Angamba, amin'izao vanim-potoanan'ny fampahalalam-baovao izao, ny kamo ihany no tsy mahafantatra ny voka-dratsin'ny siramamy vita. Anisan'izany ny zava-misy fa tsara kokoa ny manolo azy amin'ny zava-mamy voajanahary, manontolo, ny siramamy sy ny otrikaina izay mora raisina amin'ny vatana. Ny datin'ny kalitao dia loharano tsara amin'ny gliosida mahasalama, vitamin B6, ary mineraly toy ny potasioma, varahina, manganese ary magnesium. Ny daty koa dia manana tombony amin'ny maha-mora azo amidy raha oharina amin'ny zava-mamy voajanahary hafa toy ny agave nectar, Jerusalem artichoke na carob. Azonao atao ny mampiasa karazana daty rehetra, fa ny karazany premium no tsara kokoa. Ahoana àry no hanaovanao daty mamy ho solon'ny siramamy voadio? 1. Afangaro ny daty miaraka amin'ny amandy na pecan ao anaty blender mba hahazoana 2. Raha tianao dia asiana daty voatoto. 3. Mba hanomanana azy dia afangaro amin'ny rano ao anaty blender ny daty. Ity sirop ity dia azo ampiasaina amin'ny tsindrin-tsakafo. 4. Mitambatra matsiro:. 5. Andramo ilay pitted - hanome hery sy hery mahery vaika ianao aorian'ny andro mandreraka 6. Ho an'ny iray tsy manam-paharoa, dia mila mampifangaro daty, lavanila, menaka amandy, sira Himalaya kely ary sirop maple ianao! 7. Ny daty dia toa mahasoa. Manolotra fomba fanamboarana mifototra amin'ny daty sy ny cashews izahay: mamy malefaka ary tena mahafa-po. 1 kaopy ny cashews manta 12-14 pitted date 2 vanille pods 1-2 tbsp. ronono voanjo 3 tbsp. gilasy sira kely Apetraho ao anaty vilia ny cashews, rakofana rano. Alefaso mandritra ny 4 ora farafahakeliny na mandritra ny alina. Sasao ny rano. Alefaso mandritra ny adiny 1 amin'ny rano mafana ny daty voapoizina. Hetezo ny lavanila, esory ny voany. Apetraho ao anaty blender ny rano na ronono 1 kaopy. Ampio cashews, daty, gilasy ary sira kely. Kapohina mandra-pahamaivana, 30 segondra. Andramo izany. Ampio lavanila. Tandremo ny faobe. Afindra amin'ny fitoeran-javatra ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 30 minitra - 1 ora. manompo. hanalefaka ny sakafo maraina mahazatra anao! Andao atomboka amin'ny fahafinaretana ny andro 🙂 Ho an'ny sakafo 1: 12 tbsp. oatmeal 12 tbsp. ronono na ronono amandy 1 tsp. menaka voasarimakirana 3 daty lehibe voatetika 1 tbsp. pistachios voatetika 1 sotrokely sira an-dranomasina 1 tsp. tantely Amin'ny alina, afangaro ny oatmeal, ronono, voasarimakirana sy ny daty. Saronana, ampidirina anaty vata fampangatsiahana. Ny maraina, afafazo pistachios, sira ary ampio tantely. Muesli dia tsara indrindra ho an'ny kakao maraina na kafe.
2022-11-11