Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Ity tabilao manaraka ity dia mitanisa ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) ao 100 grama ny ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Number | Norma ** | % ny ara-dalàna ao anatin'ny 100 g | % ny mahazatra amin'ny 100 kcal | 100% amin'ny fenitra |
| calorie | 105 kcal | 1684 kcal | 6.2% | 5.9% | 1604 h |
| proteinina | 4.52 h | 76 h | 5.9% | 5.6% | 1681 |
| menaka | 0.89 h | 56 h | 1.6% | 1.5% | 6292 h |
| gliosida | 17.17 h | 219 h | 7.8% | 7.4% | 1275 h |
| Fiarovan'ny sakafo | 4.4 h | 20 h | 22% | 21% | 455 h |
| rano | 71.48 h | 2273 h | 3.1% | 3% | 3180 h |
| Ash | 1.53 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina a, RAE | 1 g | 900 mcg | 0.1% | 0.1% | 90000 h |
| beta carotenes | 0.009 mg | 5 mg | 0.2% | 0.2% | 55556 h |
| beta Cryptoxanthin | 2 g | ~ | |||
| Lycopene | 83 g | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 9 g | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.033 mg | 1.5 mg | 2.2% | 2.1% | 4545 h |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.015 mg | 1.8 mg | 0.8% | 0.8% | 12000 h |
| Vitamina B4, choline | 22.3 mg | 500 mg | 4.5% | 4.3% | 2242 h |
| Vitamina B5, Pantothenic | 0.148 mg | 5 mg | 3% | 2.9% | 3378 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 2.4% | 4000 h |
| Vitamina B9, folat | 8 g | 400 mcg | 2% | 1.9% | 5000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.04 mg | 15 mg | 0.3% | 0.3% | 37500 h |
| tocopherol beta | 0.01 mg | ~ | |||
| Faritra Tocopherol | 1.14 mg | ~ | |||
| Delta tokoferol | 0.06 mg | ~ | |||
| Vitamina K, phylloquinone | 0.4 g | 120 mcg | 0.3% | 0.3% | 30000 h |
| Vitamin PP, tsia | 0.304 mg | 20 mg | 1.5% | 1.4% | 6579 h |
| Betaine | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 231 mg | 2500 mg | 9.2% | 8.8% | 1082 h |
| Kalsioma, Ca | 39 mg | 1000 mg | 3.9% | 3.7% | 2564 h |
| Manezioma, Mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 7.1% | 1333 h |
| Sodium, Na | 391 mg | 1300 mg | 30.1% | 28.7% | 332 h |
| Solifara, S | 45.2 mg | 1000 mg | 4.5% | 4.3% | 2212 h |
| Phosphore, P | 88 mg | 800 mg | 11% | 10.5% | 909 h |
| mineraly | |||||
| Vy, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 7.4% | 1286 h |
| Manganese, Mn | 0.362 mg | 2 mg | 18.1% | 17.2% | 552 h |
| Varahina, Cu | 171 g | 1000 mcg | 17.1% | 16.3% | 585 h |
| Selenium, Raha | 4.8 mcg | 55 mcg | 8.7% | 8.3% | 1146 h |
| Zinc, Zn | 0.51 mg | 12 mg | 4.3% | 4.1% | 2353 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 8.1 h | ~ | |||
| Mono sy disaccharides (siramamy) | 8.23 h | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 1.13 h | ~ | |||
| sucrose | 5.79 h | ~ | |||
| tsy handaitra ny | 1.31 h | ~ | |||
| Asidra amino tena ilaina | |||||
| arginine * | 0.228 h | ~ | |||
| valine | 0.262 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.126 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.235 h | ~ | |||
| Leucine | 0.399 h | ~ | |||
| lysine | 0.289 h | ~ | |||
| methionine | 0.05 h | ~ | |||
| threonine | 0.141 h | ~ | |||
| Tryptophan | 0.048 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.258 h | ~ | |||
| Asidra amino | |||||
| Alanine | 0.19 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.606 h | ~ | |||
| Glycine | 0.194 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 0.709 h | ~ | |||
| proline | 0.242 h | ~ | |||
| Serine | 0.311 h | ~ | |||
| Tyrosine | 0.118 h | ~ | |||
| cysteine | 0.036 h | ~ | |||
| Ny Sterol (sterol) | |||||
| kolesterola | 7 mg | ambony indrindra 300 mg | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy Nasadenie | 0.231 h | max 18.7 g | |||
| 10: 0 Caprica | 0.004 h | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.001 h | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.006 h | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.001 h | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.16 h | ~ | |||
| 17: 0 Margarine | 0.002 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.048 h | ~ | |||
| 20: 0 Arachidic | 0.003 h | ~ | |||
| 22: 0 Begenova | 0.003 h | ~ | |||
| 24: 0 Lignocaine | 0.004 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 0.222 h | min 16.8 g | 1.3% | 1.2% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.008 h | ~ | |||
| 16: 1 CIS | 0.008 h | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecenoic | 0.001 h | ~ | |||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.205 h | ~ | |||
| 18: 1 CIS | 0.203 h | ~ | |||
| 20: 1 Gadolinia (omega-9) | 0.005 h | ~ | |||
| 22: 1 Erucic (omega-9) | 0.005 h | ~ | |||
| 22: 1 CIS | 0.005 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.4 h | manomboka amin'ny 11.2-20.6 g | 3.6% | 3.4% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.223 h | ~ | |||
| 18: 2 omega-6, CIS, CIS | 0.221 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.18 h | ~ | |||
| 18: 3 omega-3, alpha-linolenic | 0.179 h | ~ | |||
| 20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, CIS, CIS | 0.003 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.179 h | manomboka amin'ny 0.9 ka hatramin'ny 3.7 g | 19.9% | 19% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.224 h | manomboka amin'ny 4.7 ka hatramin'ny 16.8 g | 4.8% | 4.6% |
Kaloria 105 ny sandan'ny angovo.
- kaopy = 253 g (265.7 kkal)
Voanjo, voaendy, am-bifotsy, miaraka amin'ny henan-kisoa, misy saosy mamy manan-karena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny phosforus - 11%, manganese - 18,1%, varahina - 17.1%
- phosphore dia tafiditra amin'ny fizotran'ny fisiolojika maro, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-alkaly, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, ny nucleotides ary ny asidra nokleika ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- manganèse dia tafiditra ao amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; ilaina amin'ny synthesis ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fitomboan'ny fitomboana, ny tsy fetezan'ny rafitry ny fiterahana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gazy gliosida ary ny lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, mandrisika ny fandraisana proteinina sy gliosida. Tafiditra amin'ny fizotry ny vatan'ny vatan'olombelona amin'ny ôksizena. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fananganana rafitra sy aretim-pivalanana ho an'ny taolam-paty sy ny fampandrosoana ny taolam-paty ao amin'ny displasia.
Lahatsoratra feno amin'ny vokatra mahasoa indrindra azonao jerena ao amin'ny app.
Tags: kaloria 105 kcal, ny firafitry ny simika, ny lanja mahavelona, ny vitamina, ny mineraly noho ny tsaramaso mahasoa, namboarina, am-bifotsy, niaraka tamin'ny taolan-kisoa, saosy mamy, kaloria, otrikaina, fananana mahasoa ny Voanjo, namboarina, am-bifotsy, miaraka amin'ny henan-kisoa, miaraka amin'ny saosy mamy