Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Ity tabilao manaraka ity dia mitanisa ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) ao 100 grama ny ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Number | Norma ** | % ny ara-dalàna ao anatin'ny 100 g | % ny mahazatra amin'ny 100 kcal | 100% amin'ny fenitra |
| calorie | 142 kcal | 1684 kcal | 8.4% | 5.9% | 1186 h |
| proteinina | 6.75 h | 76 h | 8.9% | 6.3% | 1126 h |
| menaka | 6.57 h | 56 h | 11.7% | 8.2% | 852 h |
| gliosida | 8.49 h | 219 h | 3.9% | 2.7% | 2580 h |
| Fiarovan'ny sakafo | 6.9 h | 20 h | 34.5% | 24.3% | 290 h |
| rano | 69.34 h | 2273 h | 3.1% | 2.2% | 3278 h |
| Ash | 1.95 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina a, RAE | 4 g | 900 mcg | 0.4% | 0.3% | 22500 h |
| beta carotenes | 0.052 mg | 5 mg | 1% | 0.7% | 9615 h |
| Lycopene | 409 g | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 13 g | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.058 mg | 1.5 mg | 3.9% | 2.7% | 2586 h |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.056 mg | 1.8 mg | 3.1% | 2.2% | 3214 h |
| Vitamina B4, choline | 34.9 mg | 500 mg | 7% | 4.9% | 1433 h |
| Vitamina B5, Pantothenic | 0.139 mg | 5 mg | 2.8% | 2% | 3597 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.046 mg | 2 mg | 2.3% | 1.6% | 4348 h |
| Vitamina B9, folat | 30 mcg | 400 mcg | 7.5% | 5.3% | 1333 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.34 mcg | 3 mg | 11.3% | 8% | 882 h |
| Vitamina C, ascorbic | 2.3 mg | 90 mg | 2.6% | 1.8% | 3913 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.16 mg | 15 mg | 1.1% | 0.8% | 9375 h |
| Vitamina K, phylloquinone | 1 g | 120 mcg | 0.8% | 0.6% | 12000 h |
| Vitamin PP, tsia | 0.901 mg | 20 mg | 4.5% | 3.2% | 2220 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 235 mg | 2500 mg | 9.4% | 6.6% | 1064 h |
| Kalsioma, Ca | 48 mg | 1000 mg | 4.8% | 3.4% | 2083 h |
| Manezioma, Mg | 28 mg | 400 mg | 7% | 4.9% | 1429 h |
| Sodium, Na | 430 mg | 1300 mg | 33.1% | 23.3% | 302 h |
| Solifara, S | 67.5 mg | 1000 mg | 6.8% | 4.8% | 1481 h |
| Phosphore, P | 104 mg | 800 mg | 13% | 9.2% | 769 h |
| mineraly | |||||
| Vy, Fe | 1.73 mg | 18 mg | 9.6% | 6.8% | 1040 h |
| Manganese, Mn | 0.42 mg | 2 mg | 21% | 14.8% | 476 h |
| Varahina, Cu | 213 g | 1000 mcg | 21.3% | 15% | 469 h |
| Selenium, Raha | 6.5 g | 55 mcg | 11.8% | 8.3% | 846 h |
| Zinc, Zn | 1.87 mg | 12 mg | 15.6% | 11% | 642 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono sy disaccharides (siramamy) | 6.53 h | max 100 g | |||
| Asidra amino tena ilaina | |||||
| arginine * | 0.427 h | ~ | |||
| valine | 0.345 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.19 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.297 h | ~ | |||
| Leucine | 0.534 h | ~ | |||
| lysine | 0.472 h | ~ | |||
| methionine | 0.105 h | ~ | |||
| threonine | 0.279 h | ~ | |||
| Tryptophan | 0.077 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.349 h | ~ | |||
| Asidra amino | |||||
| Alanine | 0.302 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.8 h | ~ | |||
| Glycine | 0.288 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 1.037 h | ~ | |||
| proline | 0.29 h | ~ | |||
| Serine | 0.357 h | ~ | |||
| Tyrosine | 0.19 h | ~ | |||
| cysteine | 0.074 h | ~ | |||
| Ny Sterol (sterol) | |||||
| kolesterola | 6 mg | ambony indrindra 300 mg | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy Nasadenie | 2.352 h | max 18.7 g | |||
| 10: 0 Caprica | 0.016 h | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.012 h | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.108 h | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.81 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.751 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 2.83 h | min 16.8 g | 16.8% | 11.8% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.266 h | ~ | |||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 2.564 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.836 h | manomboka amin'ny 11.2-20.6 g | 7.5% | 5.3% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.628 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.208 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.208 h | manomboka amin'ny 0.9 ka hatramin'ny 3.7 g | 23.1% | 16.3% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.628 h | manomboka amin'ny 4.7 ka hatramin'ny 16.8 g | 13.4% | 9.4% |
Ny sandan'ny angovo dia 142 kcal.
- kaopy = 259 g (367.8 kkal)
Voanjo, voaendy, am-bifotsy, miaraka amin'ny saosisy dia manan-karena amin'ny vitamina sy mineraly toy izany toy ny vitamina B12 - 11,3%, phosforus - 13%, manganese - 21%, varahina - 21,3%, selenium ary 11.8%, zinc - 15,6%
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Folate sy vitamina B12 dia vitamina mifandraika amin'ny hematopoiesis. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa ary tsy fahampian-dra, leukopenia, thrombositopenia.
- phosphore dia tafiditra amin'ny fizotran'ny fisiolojika maro, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-alkaly, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, ny nucleotides ary ny asidra nokleika ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- manganèse dia tafiditra ao amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; ilaina amin'ny synthesis ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fitomboan'ny fitomboana, ny tsy fetezan'ny rafitry ny fiterahana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gazy gliosida ary ny lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, mandrisika ny fandraisana proteinina sy gliosida. Tafiditra amin'ny fizotry ny vatan'ny vatan'olombelona amin'ny ôksizena. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fananganana rafitra sy aretim-pivalanana ho an'ny taolam-paty sy ny fampandrosoana ny taolam-paty ao amin'ny displasia.
- sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, misy fiantraikany amin'ny famonoana otrikaretina, dia tafiditra ao anatin'ny fandaminana ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Bek (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretina Kesan (cardiomyopathy endemika), ny trombasthenia lova.
- fanitso dia tafiditra ao amin'ny anzima 300 mahery voarohirohy amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny fahasimban'ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, fisian'ny malformations ny foetus. Ny fandalinana natao tato ho ato dia nampiharihary ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanapotehana ny fitrohana varahina ary hanampy amin'ny fampandrosoana anemia.
Lahatsoratra feno amin'ny vokatra mahasoa indrindra azonao jerena ao amin'ny app.
Tags: kaloria 142 kcal, fitambarana simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly noho ny tsaramaso mahasoa, voaendy, am-bifotsy, miaraka amin'ny saosisy, kaloria, otrikaina, fananana mahasoa ny tsaramaso, namboarina, am-bifotsy, niaraka tamin'ny saosisy