Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Tombana kaloria | 902 kCal | 1684 kCal | 53.6% | 5.9% | 187 h |
| menaka | 100 h | 56 h | 178.6% | 19.8% | 56 h |
| otrikaina | |||||
| Vitamina B4, choline | 79.8 mg | 500 mg | 16% | 1.8% | 627 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 0.8% | 1429 h |
| Vitamina D3, cholecalciferol | 0.7 μg | ~ | |||
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 2.7 mg | 15 mg | 18% | 2% | 556 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Selenium, Raha | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 27500 h | |
| Sterol | |||||
| kolesterola | 109 mg | ambony indrindra 300 mg | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 49.8 h | max 18.7 g | |||
| 12:0 Lauric | 0.9 h | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 3.7 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 24.9 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 18.9 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 41.8 h | min 16.8 g | 248.8% | 27.6% | |
| 16:1 Palmitoleika | 4.2 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 36 h | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleika (omega-9) | 0.3 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 4 h | from 11.2 ho 20.6 | 35.7% | 4% | |
| 18:2 Linoleika | 3.1 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.6 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.6 h | from 0.9 ho 3.7 | 66.7% | 7.4% | |
| Omega-6 tavy asidra | 3.1 h | from 4.7 ho 16.8 | 66% | 7.3% |
Ny sandan'ny angovo dia 902 kcal.
- kaopy = 205 g (1849.1 kCal)
- tbsp = 12.8 g (115.5 kCal)
Tavy matavy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: choline - 16%, vitamina E - 18%
- mifangaro dia ampahany amin'ny lecithin, mitana anjara toerana amin'ny synthesis sy metabolism ny phospholipids ao amin'ny atiny, loharanon'ny vondrona methyl maimaim-poana, miasa ho toy ny lipotropic factor.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
Tags: calorie afa-po 902 kcal, simika composition, sakafo sarobidy, vitaminina, mineraly, inona no mahasoa ny hen'omby matavy, kaloria, otrikaina, mahasoa fananana Tavin'omby