Ireto misy toro-hevitra 8 hiadiana ara-boajanahary ny fahatsapana tsy mahafinaritra amin'ny fivontosana…

Ny fibre dia tena tsara ho an'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ary tsara ny mihinana azy mandritra ny taona. Misy karazany roa ny fibre: azo levona sy tsy mety levona. Ireo no fibre tsy mety levona izay, raha tsy hohanina be loatra, dia afaka mandrisika ny fifindran'ny tsinay ary mametra ny fitohanana, izay matetika miaraka amin'ny fivontosana. Ny fibre tsy mety levona dia hita ao amin'ny voamaina manontolo, bran varimbazaha, amandy, voanjo, voankazo sy legioma na voan'ny rongony, ohatra.

Ny fennel dia tena mahomby amin'ny ady amin'ny aretin'ny digestive. Tokony hohanina eo anelanelan'ny sakafo izy io, raha tiana:

• amin'ny endrika menaka tena ilaina: 0,1 hatramin'ny 0,6 ml isan'andro.
• amin'ny endriky ny voa: 1 hatramin'ny 2 g ny fennel, in-3 isan'andro;
• ny fampidirana: 1-3 g ny voa maina nampidirina amin`ny rano mangotraka ny 5-10 minitra, in-3 isan`andro;
• amin'ny fandokoana: 5 ka hatramin'ny 15 ml in-3 isan'andro;

Ny sakafo sasany dia tompon'andraikitra mivantana amin'ny fivontosana. Anisan’izany ny tsikombakomba sy ny zava-pisotro misy alikaola. Ny fivontosana dia mifandray amin'ny fananganana rivotra na entona ao amin'ny tsinay, ka miteraka fivontosana. Ny zava-pisotro misy karbônina dia mamoaka entona ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny fandevonan-kanina ary mandray anjara amin'izany fahatsapana fivontosana izany. Tokony hohalavirina ihany koa ny tsikombakomba satria mahatonga ny système digestif miasa "banga". Ny rivotra miangona ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny fandevonan-kanina, ka miteraka fivontosana.