Ny tsirairay amintsika matetika dia mihaona amin'ity tsy mahafinaritra ity, indrindra rehefa mahita anao ao amin'ny orinasan'ny olona iray, tranga iray - fananganana entona. Ao amin'ny lahatsoratra dia hijery hetsika maromaro izay misoroka ny fivontosana sy ny flatulence, ary koa ny tokony hatao raha efa niseho ireo soritr'aretina ireo. – Mihinana ihany rehefa tena noana – Mihinana ihany rehefa vita ny fandevonan-kanina ny teo aloha. Midika izany eo amin'ny adiny 3 eo anelanelan'ny sakafo - Mitsako tsara ny sakafo, aza miresaka rehefa misakafo. Fitsipika volamena: rehefa mihinana aho dia marenina sy moana! – Aza afangaro sakafo tsy mifanaraka, miezaha hifikitra amin`ny sakafo manokana – Aza mihinana voankazo aorian`ny sakafo fototra. Amin'ny ankapobeny, ny voankazo dia tokony hohanina manokana - Andramo ny mitsako sakamalaho miaraka amin'ny ranom-boankazo na voasarimakirana 20 minitra alohan'ny sakafo - Asio zava-manitra fandevonan-kanina toy ny poivre mainty, komina, asafoetida - Henoy ny vatanao rehefa avy nihinana vokatra vita amin'ny ronono sy lafarinina. Raha mahita fifandraisana misy eo amin'ireo sakafo ireo sy ny entona ianao, dia ilaina ny mampihena na manafoana ny fihinanana azy. - Fadio ny ranon-javatra miaraka amin'ny sakafo - Ahena ny fihinanana sira - Raiso ny anana Ayurveda Triphala. Misy vokany manasitrana ny trakta fandevonan-kanina manontolo izy io. Afangaro ny 12 tsp. triphala sy 12 tbsp. rano mafana, raiso ity fangaro ity alohan'ny hatory miaraka amin'ny 1 tsp. tantely - Andramo aromatherapy. Ny fiforonan'ny gazy dia mety hitranga amin'ny adin-tsaina, ny tebiteby ary ny tebiteby. Ny hanitra mety dia ny kanelina, basil, raozy, voasary - Mitsako voan'ny fennel na misotro dite mafana misy fennel - Mifoka rivotra ao anaty kibo mandritra ny 5 minitra - Raha azo atao dia mandry amin'ny ilany havia, miaina lalina - Mandehana 30 minitra. Mandritra ny dia an-tongotra dia tsara ny manao fitsambikinana sy fihodinana maromaro. Izany dia hamporisika ny fikorianan'ny ra sy hamoaka entona avy amin'ny kibo mivonto - Manaova yoga asana toy ny pose ho an'ny ankizy, supta vajrasana.
2022-11-11