Pilates dia rafitra fanazaran-tena mikendry ny hampivelatra hery, flexibility ary fandrindrana. Nantsoina araka ny mpamorona azy, Joseph Pilates, mpandrafitra sy gymnast izay namorona fanazaran-tena ho an'ny mpandihy naratra. Ny rafitra Pilates dia voataonan'ny yoga, ary koa ny hetsika voajanahary amin'ny biby isan-karazany toy ny swans, tombo-kase ary saka. Ny tombony amin'ity rafitra ity Amin'ny fifantohana amin'ny fahamendrehan'ny fofonaina, ny fampifanarahana ny hazondamosina sy ny valahany, ny fifantohana amin'ny fahalalam-pomba amin'ny hetsika, dia hahatratra ny firindrana ao amin'ny vatanao ianao. Ao amin'ny Pilates, ny kalitaon'ny hetsika atao dia manan-danja kokoa noho ny isan'ny famerimberenana. Ny fofonaina araka ny tokony ho izy dia tena zava-dehibe, manampy amin'ny fanatanterahana hetsika amin'ny hery sy ny fahombiazana ambony indrindra. Ankoatra izany, ny fofonaina araka ny tokony ho izy dia afaka mampihena ny adin-tsaina. Ny fanazaran-tena pilates dia mampiroborobo ny fivoaran'ny taolam-paty, na ny "fototry ny vatana". Ny fotony dia misy hozatry ny kibo lalina, ary koa ny hozatra akaiky indrindra amin'ny hazondamosina. Pilates dia manofana vondrona hozatra maromaro indray mandeha amin'ny alàlan'ny hetsika malefaka sy mitohy. Amin'ny fampivelarana teknika mety, azonao atao ny "mamerina" ny vatanao amin'ny endrika fihetsika azo antoka sy mahafa-po kokoa ilaina amin'ny fanarenana ny ratra, ny fanatanjahan-tena, ny fihetsika tsara ary ny fahasalamana tsara indrindra. anisan'izany ny kitrokely sy ny tongotra. Tsy misy vondrona hozatra toy izany izay tsy hanana enta-mavesatra. Ny hozatrao manontolo dia mifandanja tsara, mamela anao hankafy ny asanao isan'andro amin'ny mora kokoa, mampitombo ny vokatra ary mampihena ny mety ho ratra. . Ny fahasarotan'ny kilasy dia miovaova manomboka amin'ny ambaratonga voalohany ka hatramin'ny ambaratonga ambony. Safidio ny ambaratonga mety aminao amin'izao fotoana izao ary ampitomboy ny hamafiny araka ny fivoaran'ny vatanao.
2022-11-11