Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 238 kCal | 1684 kCal | 14.1% | 5.9% | 708 h |
| proteinina | 21.94 h | 76 h | 28.9% | 12.1% | 346 h |
| menaka | 16.05 h | 56 h | 28.7% | 12.1% | 349 h |
| rano | 62.85 h | 2273 h | 2.8% | 1.2% | 3617 h |
| Ash | 0.66 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina B1, thiamine | 0.016 mg | 1.5 mg | 1.1% | 0.5% | 9375 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.057 mg | 1.8 mg | 3.2% | 1.3% | 3158 h |
| Vitamina B4, choline | 75.4 mg | 500 mg | 15.1% | 6.3% | 663 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.24 mg | 5 mg | 4.8% | 2% | 2083 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.038 mg | 2 mg | 1.9% | 0.8% | 5263 h |
| Vitamina B9, folat | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 0.2% | 20000 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.41 μg | 3 μg | 13.7% | 5.8% | 732 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.09 mg | 15 mg | 0.6% | 0.3% | 16667 h |
| Faritra Tocopherol | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitamina PP, TSIA | 0.585 mg | 20 mg | 2.9% | 1.2% | 3419 h |
| Betaine | 2.9 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 33 mg | 2500 mg | 1.3% | 0.5% | 7576 h |
| Manezioma, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 0.5% | 8000 h |
| Sodium, Na | 73 mg | 1300 mg | 5.6% | 2.4% | 1781 h |
| Solifara, S | 219.4 mg | 1000 mg | 21.9% | 9.2% | 456 h |
| Phosphore, P | 82 mg | 800 mg | 10.3% | 4.3% | 976 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.98 mg | 18 mg | 5.4% | 2.3% | 1837 h |
| Manganese, Mn | 0.018 mg | 2 mg | 0.9% | 0.4% | 11111 h |
| Varahina, Cu | 62 μg | 1000 μg | 6.2% | 2.6% | 1613 h |
| Selenium, Raha | 23 μg | 55 μg | 41.8% | 17.6% | 239 h |
| Zinc, Zn | 1.05 mg | 12 mg | 8.8% | 3.7% | 1143 h |
| Sterol | |||||
| kolesterola | 107 mg | ambony indrindra 300 mg | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 4.343 h | max 18.7 g | |||
| 14:0 Myristic | 0.189 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 3.019 h | ~ | |||
| Margarine 17-0 | 0.041 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.094 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 8.005 h | min 16.8 g | 47.6% | 20% | |
| 16:1 Palmitoleika | 0.612 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 7.232 h | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleika (omega-9) | 0.161 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 1.54 h | from 11.2 ho 20.6 | 13.8% | 5.8% | |
| 18:2 Linoleika | 1.319 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.064 h | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenika | 0.064 h | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoika, Omega-6, cis, cis | 0.081 h | ~ | |||
| 20:4 Arachidonic | 0.076 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.064 h | from 0.9 ho 3.7 | 7.1% | 3% | |
| Omega-6 tavy asidra | 1.476 h | from 4.7 ho 16.8 | 31.4% | 13.2% |
Ny sandan'ny angovo dia 238 kcal.
- 3 Oz = 85 g (202.3 kCal)
Tonjo-kisoa (hooves), andrahoina amin'ny afo kely manankarena vitamina sy mineraly toy ny: choline - 15,1%, vitamina B12 - 13,7%, selenium - 41,8%
- mifangaro dia ampahany amin'ny lecithin, mitana anjara toerana amin'ny synthesis sy metabolism ny phospholipids ao amin'ny atiny, loharanon'ny vondrona methyl maimaim-poana, miasa ho toy ny lipotropic factor.
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
Tags: calorie afa-po 238 kcal, simika composition, sakafo sanda, vitaminina, mineraly, inona no mahasoa Tongolo henan-kisoa (hooves), masaka amin`ny hafanana ambany, kaloria, otrikaina, mahasoa fananana Tongony kisoa (hooves), masaka amin`ny hafanana ambany