Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 15 kCal | 1684 kCal | 0.9% | 6% | 11227 h |
| proteinina | 0.1 h | 76 h | 0.1% | 0.7% | 76000 h |
| gliosida | 3.7 h | 219 h | 1.7% | 11.3% | 5919 h |
| rano | 95.7 h | 2273 h | 4.2% | 28% | 2375 h |
| Ash | 0.5 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 4.7% | 15000 h |
| Vitamina B4, choline | 0.1 mg | 500 mg | 500000 h | ||
| Vitamina B5, pantothenika | 0.027 mg | 5 mg | 0.5% | 3.3% | 18519 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 3.3% | 20000 h |
| Vitamina B9, folat | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 3.3% | 20000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 8.1 mg | 90 mg | 9% | 60% | 1111 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 2.56 mg | 15 mg | 17.1% | 114% | 586 h |
| Vitamina K, phylloquinone | 39.6 μg | 120 μg | 33% | 220% | 303 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.06 mg | 20 mg | 0.3% | 2% | 33333 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 33 mg | 2500 mg | 1.3% | 8.7% | 7576 h |
| Kalsioma, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 2.7% | 25000 h |
| Manezioma, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 5.3% | 13333 h |
| Sodium, Na | 208 mg | 1300 mg | 16% | 106.7% | 625 h |
| Solifara, S | 1 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.7% | 100000 h |
| Phosphore, P | 3 mg | 800 mg | 0.4% | 2.7% | 26667 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.04 mg | 18 mg | 0.2% | 1.3% | 45000 h |
| Manganese, Mn | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 20% | 3333 h |
| Varahina, Cu | 10 μg | 1000 μg | 1% | 6.7% | 10000 h |
| Selenium, Raha | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 19.3% | 3438 h |
| Zinc, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 1.3% | 60000 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 3.7 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 15 kcal.
- kaopy = 250 g (37.5 kCal)
- tbsp = 16 g (2.4 kCal)
Saosy mamy sy marikivy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina E - 17,1%, vitamina K - 33%
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Vitamin K mifehy ny fampidiran-dra. Ny tsy fahampian'ny vitamina K dia mitarika fitomboan'ny fotoana fampidiran-dra, ny fihenan'ny prothrombin ao anaty ra.
Tags: kaloria atiny 15 kcal, fangaro simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, inona no mahasoa saosy mamy sy marikivy, kaloria, otrikaina, fananana ilaina saosy mamy sy marikivy