Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 82 kCal | 1684 kCal | 4.9% | 6% | 2054 h |
| proteinina | 1.2 h | 76 h | 1.6% | 2% | 6333 h |
| menaka | 6.2 h | 56 h | 11.1% | 13.5% | 903 h |
| gliosida | 4.8 h | 219 h | 2.2% | 2.7% | 4563 h |
| Fibre alimentary | 1.4 h | 20 h | 7% | 8.5% | 1429 h |
| rano | 85.1 h | 2273 h | 3.7% | 4.5% | 2671 h |
| Ash | 1.3 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.6% | 7500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 6.1% | 2000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 1.1% | 11250 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 2 mg | 15 mg | 13.3% | 16.2% | 750 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.3 mg | 20 mg | 6.5% | 7.9% | 1538 h |
| niacin | 1.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 98 mg | 2500 mg | 3.9% | 4.8% | 2551 h |
| Kalsioma, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 1.8% | 6667 h |
| Manezioma, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 1.6% | 8000 h |
| Sodium, Na | 382 mg | 1300 mg | 29.4% | 35.9% | 340 h |
| Phosphore, P | 31 mg | 800 mg | 3.9% | 4.8% | 2581 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 6.1% | 2000 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 2.7 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 2.1 h | max 100 g | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 0.1 h | max 18.7 g |
Ny sandan'ny angovo dia 82 kcal.
Sosy holatra 2-96 avy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina E - 13,3%
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
Tags: kaloria atiny 82 kcal, fitambarana simika, lanja mahavelona, vitamina, mineraly, mahasoa ny saosy holatra 2-96, kaloria, otrikaina, fananana mahasoa saosy holatra 2-96