Calorie Cracker Barrel Restaurant-Shop, steak feno, (steak), grill. Fangaro simika sy sanda mahavelona.

Sanda mahavelona sy fangaro simika.

Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
NutrientQuantityNorm **% ny fenitra ao anatin'ny 100 g% ny fenitra amin'ny 100 kcal100% normal
Sarobidy amin'ny kaloria203 kCal1684 kCal12.1%6%830 h
proteinina31.52 h76 h41.5%20.4%241 h
menaka8.52 h56 h15.2%7.5%657 h
rano59.4 h2273 h2.6%1.3%3827 h
Ash1.64 h~
otrikaina
Vitamin A, RE7 μg900 μg0.8%0.4%12857 h
Retinol0.007 mg~
Vitamina B1, thiamine0.089 mg1.5 mg5.9%2.9%1685 h
Vitamina B2, riboflavin0.35 mg1.8 mg19.4%9.6%514 h
Vitamina B5, pantothenika0.77 mg5 mg15.4%7.6%649 h
Vitamina B6, pyridoxine0.691 mg2 mg34.6%17%289 h
Vitamina B12, cobalamin3 μg3 μg100%49.3%100 h
Vitamin E, alpha tocopherol, TE0.46 mg15 mg3.1%1.5%3261 h
Faritra Tocopherol0.15 mg~
tocopherol0.03 mg~
Vitamin K, phylloquinone1 μg120 μg0.8%0.4%12000 h
Vitamina PP, TERAKA6.403 mg20 mg32%15.8%312 h
Macronutrients
potasiomaK408 mg2500 mg16.3%8%613 h
kalsioma, Ca7 mg1000 mg0.7%0.3%14286 h
magnésium, Mg28 mg400 mg7%3.4%1429 h
Sodium, N / A180 mg1300 mg13.8%6.8%722 h
solifara, S315.2 mg1000 mg31.5%15.5%317 h
Phosphore, P249 mg800 mg31.1%15.3%321 h
Soritry ny singa
Iron, Fe2.75 mg18 mg15.3%7.5%655 h
manganèse, Mn0.02 mg2 mg1%0.5%10000 h
Copper, Miaraka amin'i112 μg1000 μg11.2%5.5%893 h
sélénium, Fantatro31.8 μg55 μg57.8%28.5%173 h
Zinc, Zn5.42 mg12 mg45.2%22.3%221 h
Tena ilaina asidra amino
Arginine *2.238 h~
valine2.889 h~
Histidine *1.219 h~
Isoleucine1.618 h~
leucine2.795 h~
lysine3.1 h~
methionine0.83 h~
threonine1.523 h~
tryptophan0.41 h~
phenylalanine1.376 h~
Asidra amine azo soloina
alanine1.923 h~
Asidra aspartika3.142 h~
glycine1.502 h~
Asidra glutamic5.127 h~
Proline1.345 h~
serine1.271 h~
tyrosine1.145 h~
cysteine0.315 h~
Sterol
kolesterola87 mgmax 300 mg
Asidra matavy
Transgender0.426 hmax 1.9 г
tavy trans monounsaturated0.388 h~
Asidra matavy
Asidra matavy3.045 hmax 18.7 г
10: 0 Caprica0.008 h~
12: 0 Lauric0.006 h~
14: 0 Myristic0.185 h~
15: 0 Pentadecanoic0.033 h~
16: 0 Palmitic1.705 h~
Margarine 17-00.093 h~
18: 0 Stearin0.996 h~
20: 0 Arachinic0.008 h~
22: 0 Begenic0.007 h~
24: 0 Lignoceric0.004 h~
Asidra matavy tsy miangona3.405 hmin 16.8 г20.3%10%
14: 1 Myristoleic0.044 h~
16: 1 Palmitoleic0.229 h~
16: 10.206 h~
16: 1 trans0.023 h~
17: 1 Heptadecene0.064 h~
18: 1 Olein (omega-9)3.042 h~
18: 12.677 h~
18: 1 trans0.365 h~
20: 1 Gadoleika (omega-9)0.026 h~
Asidra matavy polyunsaturated0.742 hfrom 11.2 ho 20.66.6%3.3%
18: 2 Linoleic0.556 h~
18: 2 trans isomer, tsy voafaritra0.037 h~
18: 2 Omega-6, cis, cis0.486 h~
18: 2 Asidra Linoleika mifangaro0.032 h~
18: 3 Linolenika0.037 h~
18: 3 Omega-3, alpha linolenic0.035 h~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic0.002 h~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.005 h~
20: 3 Eicosatriene0.025 h~
20: 3 Omega-60.025 h~
20: 4 Arachidonic0.077 h~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), Omega-30.009 h~
Omega-3 tavy asidra0.068 hfrom 0.9 ho 3.77.6%3.7%
22: 4 Docosatetraene, Omega-60.009 h~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-30.022 h~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-30.002 h~
Omega-6 tavy asidra0.604 hfrom 4.7 ho 16.812.9%6.4%
 
 

Ny sandan'ny angovo dia 203 kcal.

OreMba ny lohahevitra:  Calorie Cracker Barrel Restaurant-Shop, famonoana akoho, lovia, endasina, menio ho an'ny ankizy. Fangaro simika sy sanda mahavelona.
Fivarotana fisakafoanana Cracker Barrel, steak fillet, (steak), grill manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B2 - 19,4%, vitamina B5 - 15,4%, vitamina B6 - 34,6%, vitamina B12 - 100%, vitamina PP - 32%, potasioma - 16,3%, phosforus - 31,1%, vy - 15,3%, varahina - 11,2%, selenium - 57,8%, zinc - 45,2%
  • Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
  • Vitamin B5 mandray anjara amin'ny proteinina, tavy, metabolika gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maromaro, hemoglobin, mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra pantothenika dia mety hitarika fahasimbana amin'ny hoditra sy ny fonon'ny moka.
  • Vitamin B6 mandray anjara amin'ny fikojakojana ny valin'ny hery fiarovana, ny fanakanana ary ny fientanam-po amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, amin'ny fiovan'ny asidra amine, amin'ny metabolisma ny triptophan, ny lipida ary ny asidra nokleôma, dia manampy amin'ny famoronana ara-dalàna ny erythrocytes, ny fikojakojana ny haavon'ny normal ny homocysteine ​​ao anaty ra. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamina B6 dia miaraka amin'ny fihenan'ny fahazotoan-komana, ny fanitsakitsahana ny toe-piainan'ny hoditra, ny fivoaran'ny homocysteinemia, anemia.
  • Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
  • Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
  • potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
  • phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
  • Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
  • Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
  • sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, ​​misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
  • fanitso dia ampahany amin'ny anzima 300 mahery, mandray anjara amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny famoahana ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miteraka tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo faharoa, aty cirrhosis, tsy fetezana eo amin'ny lahy sy ny vavy ary ny tsy fetezan'ny foetus. Ny fandalinana vao haingana dia nanambara ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanakorontanana ny fitrohana varahina ary amin'izany dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana anemia.
OreMba ny lohahevitra:  Omby kaloria misy legioma, trano fisakafoanana sinoa. Fangaro simika sy sanda mahavelona.
Tags: kaloria atiny 203 kcal, firafitry ny simika, lanja ara-tsakafo, vitamina, mineraly, inona no ilaina amin'ny trano fisakafoanana Cracker Barrel, steak fillet, (beefsteak), grill, kaloria, otrikaina, fananana ilaina Cracker Barrel restaurant-store, steak fillet, (beefsteak), grill

Leave a Reply