Ny asidra matavy Omega-3 dia vondrona misy tavy telo: asidra alpha-linolenic (ALA), asidra docosahexanoic (DHA) ary asidra eicosapentaenoic (EPA), izay tena ilaina amin'ny fampandehanana mavitrika ny ati-doha, vascular, immune ary rafitra fananahana, ary koa ho an'ny fahasalamana. toetry ny hoditra, volo ary hoho. Ny asidra matavy omega-3 dia tsy voaforona ao amin'ny vatan'olombelona, noho izany dia tsy maintsy ampidirintsika amin'ny sakafo isan'andro ny sakafo manankarena amin'ireo tavy ireo. Nahoana no mahasoa ny asidra matavy omega-3, ary nahoana izy ireny no tena ilaina amin’ny fahasalamantsika? • Ny asidra matavy omega-3 dia singa ara-drafitra manan-danja amin'ny membranes sela, ary maro ny dingana ao amin'ny vatan'olombelona dia miankina amin'ny toetran'ny membranes: ny famindrana famantarana avy amin'ny sela nerveuse iray mankany amin'ny iray hafa, ny fahombiazan'ny fo sy ny atidoha. • Ireo asidra ireo dia mitazona ny feon'ny lalan-dra, manara-dalàna ny tosidra. • Manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny triglyceride sy ny lipoproteine ambany (LDL), ilay antsoina hoe kolesterola "ratsy". • Manana hetsika manohitra ny inflammatoire - mampiadana ny fiforonan'ny takelaka atherosclerotic ao amin'ny lalan-dra ary manakana ny fandatsahan-dra. • Mampitombo ny hery fiarovana, manatsara ny firafitry sy ny toetry ny mucous membranes, manafoana ny fanehoan-kevitra mahazaka. • Ny zava-dehibe indrindra izay nanome voninahitra ny Omega-3 - ny fahafahana misoroka ny homamiadana. Ny soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny asidra Omega-3 ao amin'ny vatana:
- fanaintainana miaraka;
- harerahana;
- peeling sy mangidihidy ny hoditra;
- volo marevaka sy hoho;
- ny endriky ny dandruff;
- tsy fahaizana mifantoka.
Ny soritr'aretin'ny asidra Omega-3 be loatra ao amin'ny vatana:
- mampihena ny tosidra;
- ny fisehoan-dra;
- aretim-pivalanana.
Sakafo zavamaniry misy asidra matavy omega-3: • voan'ny rongony voatoto sy menaka linseed; Ny menaka linseed dia manana tsiro mangidy kely. Ny tsiro mangidin'ny menaka dia manondro fa manomboka miharatsy - tsy mendrika hohanina ny menaka toy izany. • voa sy menaka hemp; • voan'ny chia; • voanio sy menaka voanio; • voatavo, menaka voatavo ary voatavo; • Ny purslane dia tompon-daka amin'ny votoatin'ny asidra omega-3 amin'ny anana ravina. Ny salan'isa isan'andro amin'ny asidra matavy Omega-3: ho an'ny vehivavy - 1,6 g; ho an'ny lehilahy - 2 g. Miaraka amin'ny habetsahana toy izany, ny sela rehetra ao amin'ny vatana dia miasa tsara ary manome ny vatana ny otrikaina ilaina. Raha mihinana voan'ny flax iray eran'ny sotrokely ianao isa-maraina (ohatra, manampy azy ireo amin'ny voamadinika na smoothie), dia azonao atao ny mijanona amin'ny fiheverana ny tsy fahampian'ny asidra Omega-3 ao amin'ny vatana. Na izany aza, ho an'ny olona izay mila asidra matavy omega-3, ny dokotera dia manoro hevitra ny haka fanampin-tsakafo omega-3, satria sarotra ny mahita izany filàna izany avy amin'ny loharanon-javamaniry. Ny fanampin-tsakafo Omega-3 dia vahaolana tena tsara ho an'ireo izay mijaly amin'ny atherosclerose, hypertension arterial, aretina autoimmune, aretin'ny fahaketrahana, voan'ny tapaka lalan-dra na myocardial infarction. Mihinàna tsara ary salama! Loharano: myvega.com Dikanteny: Lakshmi