Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 535 kCal | 1684 kCal | 31.8% | 5.9% | 315 h |
| proteinina | 8.38 h | 76 h | 11% | 2.1% | 907 h |
| menaka | 30.22 h | 56 h | 54% | 10.1% | 185 h |
| gliosida | 47.26 h | 219 h | 21.6% | 4% | 463 h |
| Fibre alimentary | 10 h | 20 h | 50% | 9.3% | 200 h |
| rano | 0.9 h | 2273 h | 252556 h | ||
| Ash | 3.23 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 9 μg | 900 μg | 1% | 0.2% | 10000 h |
| alpha carotenes | 6 μg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 0.2% | 10000 h |
| beta Cryptoxanthin | 111 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 1115 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.047 mg | 1.5 mg | 3.1% | 0.6% | 3191 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 0.6% | 3000 h |
| Vitamina B4, choline | 15.4 mg | 500 mg | 3.1% | 0.6% | 3247 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.201 mg | 5 mg | 4% | 0.7% | 2488 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.31 mg | 2 mg | 15.5% | 2.9% | 645 h |
| Vitamina B9, folat | 15 μg | 400 μg | 3.8% | 0.7% | 2667 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 2.91 mg | 15 mg | 19.4% | 3.6% | 515 h |
| tocopherol beta | 0.14 mg | ~ | |||
| Faritra Tocopherol | 6.58 mg | ~ | |||
| tokoferol | 0.24 mg | ~ | |||
| Vitamina K, phylloquinone | 4.3 μg | 120 μg | 3.6% | 0.7% | 2791 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.615 mg | 20 mg | 8.1% | 1.5% | 1238 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 393 mg | 2500 mg | 15.7% | 2.9% | 636 h |
| Kalsioma, Ca | 23 mg | 1000 mg | 2.3% | 0.4% | 4348 h |
| Manezioma, Mg | 110 mg | 400 mg | 27.5% | 5.1% | 364 h |
| Sodium, Na | 763 mg | 1300 mg | 58.7% | 11% | 170 h |
| Solifara, S | 83.8 mg | 1000 mg | 8.4% | 1.6% | 1193 h |
| Phosphore, P | 275 mg | 800 mg | 34.4% | 6.4% | 291 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 2.06 mg | 18 mg | 11.4% | 2.1% | 874 h |
| Manganese, Mn | 0.772 mg | 2 mg | 38.6% | 7.2% | 259 h |
| Varahina, Cu | 204 μg | 1000 μg | 20.4% | 3.8% | 490 h |
| Selenium, Raha | 5.9 μg | 55 μg | 10.7% | 2% | 932 h |
| Zinc, Zn | 2.32 mg | 12 mg | 19.3% | 3.6% | 517 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 45.46 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 0.3 h | max 100 g | |||
| sucrose | 0.3 h | ~ | |||
| Tena ilaina asidra amino | |||||
| Arginine * | 0.432 h | ~ | |||
| valine | 0.439 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.265 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.312 h | ~ | |||
| leucine | 1.065 h | ~ | |||
| lysine | 0.244 h | ~ | |||
| methionine | 0.182 h | ~ | |||
| threonine | 0.327 h | ~ | |||
| tryptophan | 0.061 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.426 h | ~ | |||
| Asidra amine azo soloina | |||||
| alanina | 0.651 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.604 h | ~ | |||
| glycine | 0.356 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 1.63 h | ~ | |||
| proline | 0.758 h | ~ | |||
| serine | 0.413 h | ~ | |||
| tyrosina | 0.353 h | ~ | |||
| cysteine | 0.157 h | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Transgender | 0.853 h | max 1.9 g | |||
| tavy trans monounsaturated | 0.273 h | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 14.598 h | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Mamo | 0.003 h | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.001 h | ~ | |||
| 8:0 kaprilika | 0.013 h | ~ | |||
| 10: 0 Caprica | 0.03 h | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.063 h | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.298 h | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoika | 0.015 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 12.646 h | ~ | |||
| Margarine 17-0 | 0.03 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.346 h | ~ | |||
| 20: 0 Arachinika | 0.106 h | ~ | |||
| 22: 0 | 0.022 h | ~ | |||
| 24: 0 Lignocéric | 0.024 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 10.538 h | min 16.8 g | 62.7% | 11.7% | |
| 14: 1 Myristoleika | 0.001 h | ~ | |||
| 16:1 Palmitoleika | 0.042 h | ~ | |||
| 16: 1 | 0.042 h | ~ | |||
| 17:1 Heptadecene | 0.007 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.273 h | ~ | |||
| 18: 1 fahitana | 0.273 h | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleika (omega-9) | 0.052 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 4.124 h | from 11.2 ho 20.6 | 36.8% | 6.9% | |
| 18:2 Linoleika | 4.104 h | ~ | |||
| 18: 2 trans isomer, tsy voafaritra | 0.127 h | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 3.512 h | ~ | |||
| 18: 2 Asidra Linoleika mifangaro | 0.012 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.012 h | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenika | 0.012 h | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoika, Omega-6, cis, cis | 0.001 h | ~ | |||
| 20:3 Eicosatriene | 0.003 h | ~ | |||
| 20:4 Arachidonic | 0.005 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.012 h | from 0.9 ho 3.7 | 1.3% | 0.2% | |
| Omega-6 tavy asidra | 3.533 h | from 4.7 ho 16.8 | 75.2% | 14.1% |
Ny sandan'ny angovo dia 535 kcal.
- oz = 28.35 g (151.7 kCal)
Popcorn microwave miaraka amin'ny menaka palmie manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin B6 - 15,5%, vitamin E - 19,4%, potassium - 15,7%, magnesium - 27,5%, phosphor - 34,4%, vy - 11,4. %%, manganese - 38,6%, varahina - 20,4%, zinc - 19,3%
- Vitamin B6 mandray anjara amin'ny fikojakojana ny valin'ny hery fiarovana, ny fanakanana ary ny fientanam-po amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, amin'ny fiovan'ny asidra amine, amin'ny metabolisma ny triptophan, ny lipida ary ny asidra nokleôma, dia manampy amin'ny famoronana ara-dalàna ny erythrocytes, ny fikojakojana ny haavon'ny normal ny homocysteine ao anaty ra. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamina B6 dia miaraka amin'ny fihenan'ny fahazotoan-komana, ny fanitsakitsahana ny toe-piainan'ny hoditra, ny fivoaran'ny homocysteinemia, anemia.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- magnésium mandray anjara amin'ny metabolisma angovo, ny fitambaran'ny proteinina, ny asidra niokleika, misy vokany maharitra amin'ny membrane, ilaina mba hitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, fitomboan'ny risika hiparitahan'ny tosidra, aretim-po.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- fanitso dia ampahany amin'ny anzima 300 mahery, mandray anjara amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny famoahana ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, ary ny tsy fahaizan'ny foetus. Ny fandalinana vao haingana dia nanambara ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanakorontanana ny fitrohana varahina ary amin'izany dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana anemia.
Tags: calorie afa-po 535 kcal, simika composition, sakafo sarobidy, vitaminina, mineraly, nahoana Popcorn, miaraka amin`ny menaka palmie, nahandro ao amin`ny microwave, kaloria, otrikaina, mahasoa fananana Popcorn, miaraka amin`ny menaka palmie, nahandro ao amin`ny microwave