Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 233 kCal | 1684 kCal | 13.8% | 5.9% | 723 h |
| proteinina | 0.58 h | 76 h | 0.8% | 0.3% | 13103 h |
| menaka | 13.46 h | 56 h | 24% | 10.3% | 416 h |
| gliosida | 28.18 h | 219 h | 12.9% | 5.5% | 777 h |
| Fibre alimentary | 1.1 h | 20 h | 5.5% | 2.4% | 1818 h |
| rano | 54.28 h | 2273 h | 2.4% | 1% | 4188 h |
| Ash | 2.4 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 27 μg | 900 μg | 3% | 1.3% | 3333 h |
| beta carotenes | 0.289 mg | 5 mg | 5.8% | 2.5% | 1730 h |
| beta Cryptoxanthin | 70 μg | ~ | |||
| Lycopene | 2530 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 124 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.024 mg | 1.5 mg | 1.6% | 0.7% | 6250 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.052 mg | 1.8 mg | 2.9% | 1.2% | 3462 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.026 mg | 5 mg | 0.5% | 0.2% | 19231 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.055 mg | 2 mg | 2.8% | 1.2% | 3636 h |
| Vitamina B9, folat | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 0.2% | 20000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 2.86 mg | 15 mg | 19.1% | 8.2% | 524 h |
| Vitamina K, phylloquinone | 4.8 μg | 120 μg | 4% | 1.7% | 2500 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.467 mg | 20 mg | 2.3% | 1% | 4283 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 107 mg | 2500 mg | 4.3% | 1.8% | 2336 h |
| Kalsioma, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 0.5% | 9091 h |
| Manezioma, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 0.9% | 5000 h |
| Sodium, Na | 30 mg | 1300 mg | 2.3% | 1% | 4333 h |
| Solifara, S | 5.8 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.3% | 17241 h |
| Phosphore, P | 16 mg | 800 mg | 2% | 0.9% | 5000 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.87 mg | 18 mg | 4.8% | 2.1% | 2069 h |
| Manganese, Mn | 0.11 mg | 2 mg | 5.5% | 2.4% | 1818 h |
| Varahina, Cu | 160 μg | 1000 μg | 16% | 6.9% | 625 h |
| Selenium, Raha | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 1.2% | 3438 h |
| Zinc, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 0.7% | 6000 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.86 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 28.45 h | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 15.66 h | ~ | |||
| Maltose | 0.29 h | ~ | |||
| tsy handaitra ny | 12.49 h | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 1.099 h | max 18.7 g | |||
| 16:0 Palmita | 0.798 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.301 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 5.898 h | min 16.8 g | 35.1% | 15.1% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 5.753 h | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleika (omega-9) | 0.145 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 5.029 h | from 11.2 ho 20.6 | 44.9% | 19.3% | |
| 18:2 Linoleika | 3.859 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 1.17 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 1.17 h | from 0.9 ho 3.7 | 100% | 42.9% | |
| Omega-6 tavy asidra | 3.859 h | from 4.7 ho 16.8 | 82.1% | 35.2% |
Ny sandan'ny angovo dia 233 kcal.
- kaopy = 260 g (605.8 kCal)
- sotro fihinanana = 16 g (37.3 kCal)
Salady, frantsay, tsy misy tavy, tsy misy sira manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina E - 19,1%, varahina - 16%
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
Tags: kaloria afa-po 233 kcal, simika composition, sakafo sarobidy, vitaminina, mineraly, inona no mahasoa Salady dressing, frantsay, ambany matavy, tsy misy sira, kaloria, otrikaina, mahasoa fananana Salady dressing, frantsay, ambany matavy, tsy misy sira