Michael Greger, MD 27 martsa 2014
Nahoana ny fihinanana legioma matetika no toa mampihena ny mety ho fahaketrahana amin'ny antsasany mahery?
Tamin'ny taona 2012, hitan'ny mpikaroka fa nanatsara ny fihetseham-po nandritra ny tapa-bolana ny fanafoanana ny vokatra avy amin'ny biby. Ireo mpikaroka dia manome tsiny ny asidra arachidonic, izay hita indrindra amin'ny akoho sy atody, noho ny fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana ara-tsaina. Ity asidra ity dia miteraka ny fivoaran'ny atidoha.
Saingy ny fanatsarana ny toe-po mifototra amin'ny zavamaniry dia mety ho noho ny phytonutrients hita ao amin'ny zavamaniry, izay mamakivaky ny sakana amin'ny ati-doha ao an-dohantsika. Ny famerenana vao haingana tao amin'ny diary Nutritional Neuroscience dia nanoro hevitra fa ny fihinanana voankazo sy legioma dia mety maneho fitsaboana voajanahary tsy mitongilana sy tsy lafo ary fisorohana ny aretin'ny ati-doha. Ahoana anefa?
Mba hahatakarana ny fikarohana farany dia mila mahafantatra ny biolojia fototry ny fahaketrahana isika, ilay antsoina hoe teoria monoamine momba ny fahaketrahana. Ity hevitra ity dia ny hoe ny fahaketrahana dia mety hipoitra avy amin'ny tsy fitoviana simika ao amin'ny atidoha.
Ny fomba iray ahafahan'ireo nerve an'arivony tapitrisa ao amin'ny atidohantsika hifampiresaka dia amin'ny alalan'ny fanelanelanana ireo famantarana simika antsoina hoe neurotransmitters. Tsy dia mifandray loatra ireo sela nerve roa – misy elanelana ara-batana eo anelanelan'izy ireo. Mba hamehezana an'io elanelana io, rehefa te hitifitra iray hafa ny nerve iray, dia mamoaka zavatra simika ao anatin'io elanelana io izy, anisan'izany ny monoamines telo: serotonine, dopamine ary norepinephrine. Ireo neurotransmitter ireo dia milomano mankany amin'ny nerve hafa mba hisarihana ny sainy. Ny nerve voalohany dia mifoka azy ireo indray mba hampiasaina indray amin'ny manaraka rehefa te hiresaka. Izy io koa dia mamokatra monoamine sy enzymes, monoamine oxidase, tsy mitsahatra mandray azy ireo ary mitazona ny habetsaky ny mety.
Ahoana no fiasan'ny cocaine? Izy io dia miasa toy ny inhibitor monoamine reuptake. Izy io dia manakana ny nerve voalohany, manakana azy tsy hifoka ireo akora simika telo izay voatery mikapoka tsy tapaka eo amin'ny soroka ary tsy mitsahatra miantso ny sela manaraka. Ny amphetamine dia miasa amin'ny fomba mitovy fa mampitombo ihany koa ny famoahana ny monoamine. Ny ecstasy dia miasa toy ny amphetamine, saingy miteraka famotsorana serotoninina lehibe kokoa.
Rehefa afaka kelikely, dia mety hiteny ny hozatra manaraka hoe: “Ampy izay!” ary atsio ny mpandray anao mba hampihenana ny feo. Izany dia azo oharina amin'ny ear plugs. Noho izany dia tsy maintsy misotro zava-mahadomelina bebe kokoa isika mba hahazoana vokatra mitovy, ary rehefa tsy mahazo azy ireo isika dia mety hahatsiaro ho maivamaivana satria tsy mandeha ny fifindran'ny normal.
Ny antidepressants dia heverina fa misy mekanika mitovy amin'izany. Ny olona voan'ny fahaketrahana dia nitombo ny haavon'ny monoamine oxidase ao amin'ny atidoha. Izy io dia anzima izay manimba ny neurotransmitters. Raha mihena ny haavon'ny neurotransmitter misy antsika, dia lasa ketraka isika (na araka izany ny teoria).
Noho izany, karazana karazana fanafody maromaro no novolavolaina. Ny antidepresse tricyclic dia manakana ny famerenana indray ny norepinephrine sy dopamine. Avy eo dia nisy SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors), toa an'i Prozac. Ankehitriny dia fantatsika ny dikan'izany - izy ireo dia manakana fotsiny ny famerenana indray ny serotonine. Misy ihany koa ny fanafody manakana fotsiny ny reuptake ny norepinephrine, na manakana ny famerenana indray ny dopamine, na ny fitambaran'izy roa. Fa raha monoamine oxidase be loatra ny olana, maninona raha sakanana fotsiny ny enzyme? Manaova inhibitors monoamine oxidase. Nanao izany izy ireo, fa ny inhibitors monoamine oxidase dia heverina ho zava-mahadomelina manana laza ratsy noho ny voka-dratsiny lehibe izay mety hahafaty.
Ankehitriny dia afaka miresaka momba ny teoria farany momba ny antony mahatonga ny voankazo sy legioma hanatsara ny toe-pontsika isika. Hita ao amin'ny zavamaniry isan-karazany ny fanafoanana ny fahaketrahana. Ny zava-manitra toy ny jirofo, oregano, kanelina, nutmeg dia manakana ny monoamine oxidase, fa ny olona dia tsy mihinana zava-manitra ampy hanasitranana ny atidohany. Misy vokany mitovy amin'izany ny paraky, ary mety ho iray amin'ireo antony mampisondrotra ny fihetseham-po aorian'ny fifohana sigara izany.
Eny ary, fa ahoana raha tsy te hanakalo fihetseham-po ratsy amin'ny homamiadan'ny havokavoka isika? Ny inhibitor monoamine oxidase hita ao amin'ny paoma, voaroy, voaloboka, laisoa, tongolo, ary dite maitso dia mety hisy fiantraikany amin'ny biolojian'ny atidohantsika mba hanatsarana ny toe-pontsika, ary afaka manampy amin'ny fanazavana ny antony mahatonga ireo izay tia sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia manana saina ambony kokoa. isa ara-pahasalamana.
Ny fanafody voajanahary hafa ananany amin'ny aretin-tsaina dia afaka manoro ny safrona sy lavender.