Efa nieritreritra ve ianao hoe inona no menaka tena tiana indrindra amin'ny lafiny fahasalamana? Ary karazana menaka inona no tsara ampiasaina arakaraka ny tanjona? Toy ny toeram-pitrandrahana malama ny menaka anana. Nalaina na menaka mangatsiaka? Voadio sa tsy voadio? Soso-kevitra maro izay mora misafotofoto, dia manolotra ny handinika amin'ny antsipiriany bebe kokoa. Fampahalalana ankapobeny sasany Heverina ho ambony kokoa izy io, satria tsy iharan'ny hafanana ambony mandritra ny fanodinana, ary mitazona ny tsirony sy ny toetran'ny menaka. . Ny ankamaroan'ny menaka katsaka sy canola dia novaina tamin'ny fototarazo. Na izany aza, ny fanamarinana organika dia manome antoka fa tsy GMO izy io. Ny voanjo dia iray amin'ireo voly iharan'ny famafazana fanafody famonoana bibikely, ka izany no maha zava-dehibe ny fanamarinana organika eto. . Ny menaka voadio dia tsy misy fofona voatonona, natao hampiasaina rehefa endasina amin'ny hafanana ambony. Amin'izay fotoana izay ihany koa, ny menaka tsy voadio dia tsy dia voahodina, manana tsirony manankarena ary matetika manana kalitao avo kokoa. Tandremo anefa ny fampiasana an’io menaka io amin’ny hafanana ambony, fa mihamalemy haingana kokoa. . Ny menaka legioma rehetra dia manambatra ny tavy mono sy polyunsaturated. Araka ny filazan'ny manam-pahaizana iray avy amin'ny loharano gastroenterological, ny votoatin'ny tavy monosaturated dia tsara kokoa. Eny tokoa, ny tavy monosaturated dia ambony amin'ny fisorohana ny aretim-po, na dia eo aza ny zava-misy fa ireo karazana tavy roa ireo dia mampiakatra ny kolesterola tsara ao amin'ny ra. Coconut oil Ny ankamaroan'ny manam-pahaizana momba ny sakafo dia hilaza fa tsy tsara ho an'ny olombelona ny menaka voanio. Na izany aza, ny fanadihadiana sasany dia mampiseho fa mampidina ny kolesterola ratsy izy io. Aleo tsy voadio. Menaka oliva Raha misy menaka iray monja ao an-dakozianao dia menaka oliva izany. Na izany aza, tsy mety amin'ny fitsaboana hafanana be izy io, ary tsy ny rehetra no tia ny tsirony. Menaky ny rongony Malemilemy, matsiro, mahavelona, nefa mora simba. Tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana izany ary ampiasaina amin'ny salady, fa amin'ny endasina. Vovobony avocado Otrikaina sady feno tavy tsara, mety ho endasina. Ny lafy ratsiny: lafo be izy io, ary noho izany dia lafo ny fampiasana azy amin'ny endasina. Ankoatra izany, dia tena mora simba. Mividiana menaka ao anaty fitoeran-javatra manjavozavo ary tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana. Raha tsy mety levona ny menaka, dia kabinetra mahazatra no mety amin'ny fitehirizana. Aza mitazona mala amin'ny tara-masoandro mivantana.
2022-11-11