Mba hisorohana ny mafy hatoka, dia mety hahasoa ny mampiasa ondana mety sy miezaka ny tsy hatory be loatra amin'ny vavony, ity toerana ity dia misintona ny lamosin'ny tendanao. Ao amin'ny birao, mety hahomby ny manamarina ny toerana misy anao eo anoloanao solosaina. Ny efijery dia tsy tokony ho avo loatra na ambany loatra, fa amin'ny haavon'ny maso dia tokony ahitsy tsara ny haavon'ny seza. Farany, ny totozy dia tsy tokony ho lavitra anao.

Mety mahasoa koa ny mihinjitra ary mifoha tsy tapaka rehefa mandany ny andronao mipetraka. Azo ahetsiketsika ny sandry, milamina ny soroka, mitongilana ny loha ary miankavanana. Etsy ankilany, tokony hohalavirina ny fanonganana ny loha.

Raha miverina matetika ny torticollis, ny sessions of ny yoga mety hahomby amin'ny famerana ny mety hiverenan'izany.