Toetra ilaina amin'ny sarontava karaoty:
- Mahaiza miatrika ny fahamainana, ny fikolokoloana ary ny fihenan'ny hoditra.
- Manampy amin'ny fiatrehana ny fahasosorana amin'ny hoditra sy ny fahamoran'ny hoditra.
- Mety amin'ny vanim-potoana mangatsiaka: manalefaka sy mamelombelona ny hoditra izy ireo, miaro azy amin'ny voka-dratsin'ny rivotra sy ny maripana ambany.
- Izy ireo dia anti-fahanterana tena tsara noho ny anti-fahanterana beta-carotene sy vitaminina A.
- Mety amin'ny karazana hoditra rehetra. Ataovy ao an-tsaina fotsiny fa ny maivana ny hoditra, ny tsy dia mamiratra kokoa ny karaoty ampiasaina amin'ny saron-tava, raha tsy izany dia mety hahazo loko mavo ny hoditra.
- Ampitomboina vitamina sy otrikaina ny volo.
- Mampiroborobo ny hafainganan'ny fitomboan'ny volo.
Sarontava karaoty ho an'ny hoditra
Teteho ny karaoty amin`ny grater tsara, afangaro amin`ny 1 tbsp. l. menaka oliva ary 1-2 tbsp. l. ronono, dia asio fotsy 1 atody. Mihetsiketsika. Avela eo amin’ny hoditra efa nodiovina mandritra ny 20 minitra ny saron-tava ary kobanina amin’ny rano mangatsiaka.
Saron-tava ho an'ny hoditra maina
Jus karaoty iray. Afangaro ny 2 tbsp. l. ny vokatry ny ranom-boankazo 1 tbsp. matavy trano bongony fromazy sy 2 tbsp. l. crème ary ampiharo mandritra ny 20 minitra. Kobanina amin’ny rano mafana.
Saron-tava ho an'ny hoditra mahazatra
Tetehina karaoty 1 sy paoma 1 ary apetraka ao anaty fitoeran-javatra iray. Asio tavoara 1 ary afangaro tsara. Apetaho amin'ny tavanao ilay saron-tava ary tazony mandritra ny 15 minitra. Sasao amin’ny rano mafana avy eo.
Ranona karaoty ho an'ny hoditra misy menaka
Tetehina karaoty 1 ary potehina ny ranom-boankazo avy ao, asiana ranom-boasary makirana haingana ary avy hatrany, mandra-pahatongan'ny oxidation dia fafao ny tarehy amin'ny fangaro vao voaomana.
Saron-tava fanoherana ny fahanterana
Grate karaoty 1 amin'ny grater tsara. Afangaro amin'ny 1 sotro ny gruel vokatr'izany. l. crème marikivy ambany tavy. Apetaho hiatrika mandritra ny 15 minitra ary kobanina amin'ny rano mangatsiaka. Ity sarontava ity dia hanampy amin'ny fanalefahana ketrona tsara.
Saron-tava fanaovana otrikaina
Mba hanomanana ny sarontava dia mila: karaoty 1, 1 tsp. menaka oliva, ny proteinina atody iray ary ny starch kely.
Apetaho amin'ny karaoty tsara ny karaoty, ampio menaka oliva, proteinina ary starch. Afangaro tsara. Apetaho amin'ny tarehy mandritra ny 15 minitra, kobanina amin'ny rano mafana.
Saron-tava mampitony
Ampangotrahina ny karaoty 1, dia totohoina miaraka amin’ny zavokà masaka 1 ao anaty “mixeur”. Avy eo dia asio crème mavesatra sotro kely, atody 1, ary sotro 3 eo amin'ilay fangaro. l. tantely. Afangaro tsara ny zava-drehetra ary apetaho eo amin'ny tarehy ny sosona matevina ary avelao mandritra ny 15 minitra. Kobanina amin’ny rano mafana.
Saron-tava mahavelona ho an'ny faritra vozona sy décolleté
Karaoty 1, ampio 1 atody fotsy, oatmeal ary 1 tbsp. menaka oliva. Ahosotra amin’ny tendany sy ny décolleté mandritra ny 15 minitra alohan’ny handro.
Saron-tava ho an'ny famirapiratry ny volo
Afangaroy ny ranom-karaoty 2 kaopy amin'ny 2 sotro. l. ranom-boasarimakirana sy 2 sotro. l. menaka burdock. Atsofohy tsara ao anaty hodi-doha ilay izy, ary apetaho amin'ny halavan'ny volo manontolo, fonosina lamba famaohana ny lohany ary avelao mandritra ny 30 minitra. Sasao amin'ny rano mafana.
Mitombo ny volo ary saron-tava manatanjaka
Tetehina madinika ny karaoty sy ny hoditry ny akondro, afangaro. Avy eo ampio 2 tbsp. l. menaka amygdala, 2 tbsp. l. marikivy fanosotra sy 1 tbsp. l. menaka burdock ary mitoto tsara amin'ny blender. Tazony amin'ny volonao mandritra ny 30 minitra izany. Kobanina amin’ny rano mafana.
Sarontava-molotra
Afangaro ny 1 tsp. ranom-boankazo ary 1 tsp. menaka oliva. Hosory moramora ny molotra, avelao mandritra ny 5-10 minitra. Kosehina amin’ny napkin avy eo. Aorian'ny fanosorana ny molotrao dia osorana tantely kely mandritra ny 3-5 minitra izy ireo, hosory amin'ny napkin. Ny molotra dia ho malama sy malefaka.