Hevitra ato Anatiny
Ovao ny sakafonao
manilika na mitazona farafaharatsiny farafaharatsiny amin'ny sakafo fihinanao:
- ny sakafo am-bifotsy rehetra, indrindra fa amin'ny voatabia sy vinaingitra,
- izay hena matavy, hena nifoka, nendasina,
- sakafo haingana, chips,
- siramamy voadio sy vokatra avy aminy,
- alikaola, afa-tsy ny divay mena maina amin'ny fatra kely;
- kafe, dite mainty mahery, zava-pisotro misy karbona
- vokatra lafarinina varimbazaha (mofo, mofomamy, mofomamy, mofomamy)
Donut matsiro toy izany izay manimba ny hoditra
Mandresy amin'ny sakafonao dia tokony:
- tongolo sy tongolo lay
- legioma natsatsika ho laoka ho an`ny sakafo proteinina
- akoho amam-borona, indrindra ny vorontsiloza
- vokatra vita amin'ny ronono misy tavy hatramin'ny 5%
- trondro an-dranomasina, hazan-dranomasina, ahidrano
- voamadinika sy mofo feno
- voankazo maniry eo amin'ny lalanao
- voankazo maina sy tantely fa tsy siramamy
- salady misy legioma maintso miaraka amin'ny akanjon'ny solika legioma (voninkazo, oliva, walnut, linseed).
Maitso maintso ny hoditra toy izany
Andraho ny sakafonao manokana
Aza mampiasa vokatra semi-vita. Ary araho ny fitsipika sasany izay hanampy anao hahatonga ny sakafonao ho "anti-cellulite":
- Cook lasopy legioma,
- avelao ny ron-kena,
- ampio zava-manitra sy zava-manitra manitra ny sakafonao: ny menaka tena ilaina ao anaty zava-manitra dia manana fananana bakteria voajanahary, azo ampitahaina amin'ny tanjaka amin'ny antibiotika, fa tsy toy ny farany, tsy misy fiatraikany ratsy amin'ny vatana izany.
- misotro madio rano voarindra, teas raokandro… Ampiasaina amin'ny fanaovana labiera.
- manao labiera tsy toaka sbitni… Manatsara ny fandevonan-kanina ireo zava-pisotro ireo ary mampihena ny poizina ihany koa.
- misotro rano 2 litatra farafahakeliny isan'andro, 30 minitra mialoha na adiny 3 aorian'ny sakafo.
Decoction rosehip mahasoa amin'ny hoditra
Diovy ny vatana
Miaraka amin'ny fanitsiana ny sakafo mahavelona dia ilaina koa ny manadio ny vatanao amin'ny poizina. Manontania dokotera!
Ny fifampidinihana amin'ny dokotera tsara dia antoky ny fahasalamana tsy ho an'ny hoditra ihany
Mandrosoa bebe kokoa
Tokony hifantohana betsaka amin'ny fampihetseham-batana, indrindra amin'ny rivotra madio. Mandehandeha farafahakeliny 3-4 km isan'andro. Afaka mandeha amin'ny toeran-trano sy avy miasa, mandeha miaraka amin'ny ankizy, na miantsena mihitsy aza. Mila manao andiam-panatanjahan-tena miompana amin'ny faritra misy olana ianao.
Fanatanjahan-tena ho an'ny fahasalamana
Aza adino ny momba ny fanorana
Amin'ny fitaomana ivelany, ny fanorana no mandaitra indrindra: boky fampianarana matihanina sy fitaovana matanjaka. Na izany aza, ireo fomba fanao ireo dia hanome vokatra tsara fanoherana ny cellulite raha tsy miaraka amin'ny fanatanjahan-tena. Ny fanorana tanana amin'ny fanatanjahan-tena dia misy fiatraikany amin'ny hozatra, fanitsiana mafy amin'ny tanana - amin'ny sosona matavy ao anaty.
Amin'ireo teknikan'ny fitaovana, sarotra ny manolotra zavatra manokana, mila mihetsika mifantina ianao. LPG dia fanorana mekanika mampiasa rolam-bidy manokana izay mitsabo ny faritra misy olana. Azo ampiasaina soa aman-tsara amin'ny tongony sy vodiny ary mitandrina tsara amin'ny kibony: mahery setra loatra ho an'ity faritra ity izy, izay manafina ireo taovam-pisefoana marefo.
Ny menaka anti-cellulite, ary koa ny karazana fonosana rehetra, dia tokony hampiasaina ao anatin'ny programa anti-cellulite. Rehefa dinihina tokoa, ny kosmetika dia mihetsika mivantana amin'ny hoditra, nefa tsy miditra amin'ny sosona matavy ao anaty.
Ny fanorana sy spa no ho mpamonjy voina ho an'ny hoditrao
Rahoviana, rahoviana?
Ho afaka hahatratra ny vokatra hita maso sahady ianao ao anatin'ny 3 volana:
- amin'ny volana voalohany, ny vatana dia ho zatra amin'ny sakafo vaovao
- mandritra ny volana faharoa dia ilaina ny manadio ny tsinay
- amin`ny fiandohan`ny fahatelo – mba hanadio ny aty. Na izany aza, aorian'ny herinandro 3-4 dia ho hitan'ny manodidina anao fa tsara tarehy ianao: hiala ny volume, ho malefaka ny tadin'ny adipose.
Ny tena zava-dehibe dia ny fitsipiky ny fitomboana miandalana: isan'andro isan'andro, mampiditra fitsipi-piainana vaovao amin'ny fiainana salama, zatra azy ireo mandra-pivoak'izy ireo eo amin'ny fiainanao ary lasa fahazarana. Minoa ny tenanao, sahia ary ankafizo ny taratrao eo amin'ny fitaratra!
Inona ny cellulite?
Ny fifandirana momba ny cellulite inona no mbola mitohy. Na dia eto amintsika aza io olana io dia niresaka momba ny 15-20 taona lasa izay. Ireto ny dikan-teny malaza indrindra: Cellulite dia…
• aretin'ny tavy ambanin'ny tany
• toetra maha-lahy sy maha-vavy faharoa, firafitra manokana an'ny tavy subkutanezy, ny vehivavy ihany no mampiavaka azy ary noho ny fisian'ny estrogens, ny hormonina vehivavy
• fiovan'ny dystrophic amin'ny tavy subcutaneous, vokatry ny fahalotoan'ny vatana amin'ny ankapobeny.
Inona no mahatonga ny cellulite?
Ny tavy subcutaneous ao amin'ny vatan'ny vehivavy dia manana rafitra sela. Amin'ny ankapobeny, rehefa salama ny vatana ary madio ny sela, dia fisaka tanteraka ny endrik'izy ireo ary mifamatotra mafy. Mitranga izany amin'ny fahatanorana, raha mbola tsy voafehin'ny atiny amin'ny karazana fako sy akora simika rehetra ny atiny, ary ny rà dia mivezivezy mavitrika amin'ny alàlan'ny sambo miditra amin'ny soson'ny tavy subcutaneous.
Rehefa mihantitra ny taona, rehefa betsaka ny poizina (miditra amin'ny vatantsika amin'ny rano maloto, sakafo ratsy kalitao, miaraka amin'ny rivotra mifangaro amin'ny etona mandany), dia mijanona tsikelikely ny ateraky ny atiny amin'ny fotoana voafetra, ary napetraka ao anaty sela matavy, manala endrika ny endrik'izy ireo.
Ny fametrahana setroka matavy tsy miovaova toy izany dia mifantoka amin'ireo toerana tsy dia mavesatra ny hozatra. Amin'ny vodiny, fe eo an-damosin, lamosin'ny lamosina, kibo.