Hevitra ato Anatiny
Ingredients Croutons amin`ny fromazy
| mofo varimbazaha | 1165.0 (grama) |
| fromazy mafy | 350.0 (grama) |
| dibera | 115.0 (grama) |
Fomba fiomanana
” fromazy voakiky faobe. Peeled varimbazaha mofo mofo, nanapaka ho manify slices, nataony teo amin`ny mofo mofo, afafazo grated fromazy, afafazo amin`ny dibera niempo sy Fry ao amin`ny lafaoro.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 295.2 kCal | 1684 kCal | 17.5% | 5.9% | 570 h |
| proteinina | 13.9 h | 76 h | 18.3% | 6.2% | 547 h |
| menaka | 13.6 h | 56 h | 24.3% | 8.2% | 412 h |
| gliosida | 31.3 h | 219 h | 14.3% | 4.8% | 700 h |
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 3.8% | 900 h |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 2.3% | 1500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 1.9% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 41 mg | 500 mg | 8.2% | 2.8% | 1220 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.4% | 2500 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 1.7% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 25.3 μg | 400 μg | 6.3% | 2.1% | 1581 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 3.4% | 1000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.1% | 22500 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 100000 h | |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.9 mg | 15 mg | 6% | 2% | 1667 h |
| Vitamina H, biotine | 1.3 μg | 50 μg | 2.6% | 0.9% | 3846 h |
| Vitamina PP, TSIA | 3.6074 mg | 20 mg | 18% | 6.1% | 554 h |
| niacin | 1.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 122.8 mg | 2500 mg | 4.9% | 1.7% | 2036 h |
| Kalsioma, Ca | 283.1 mg | 1000 mg | 28.3% | 9.6% | 353 h |
| Silicon, Ie | 1.6 mg | 30 mg | 5.3% | 1.8% | 1875 h |
| Manezioma, Mg | 37.7 mg | 400 mg | 9.4% | 3.2% | 1061 h |
| Sodium, Na | 602.4 mg | 1300 mg | 46.3% | 15.7% | 216 h |
| Solifara, S | 43.7 mg | 1000 mg | 4.4% | 1.5% | 2288 h |
| Phosphore, P | 198 mg | 800 mg | 24.8% | 8.4% | 404 h |
| Chlore, Cl | 620.5 mg | 2300 mg | 27% | 9.1% | 371 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 1.7 mg | 18 mg | 9.4% | 3.2% | 1059 h |
| Cobalt, NY | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 4.7% | 714 h |
| Manganese, Mn | 0.6378 mg | 2 mg | 31.9% | 10.8% | 314 h |
| Varahina, Cu | 117.8 μg | 1000 μg | 11.8% | 4% | 849 h |
| Molybdène, Mo. | 9.5 μg | 70 μg | 13.6% | 4.6% | 737 h |
| Chrome, Cr | 1.6 μg | 50 μg | 3.2% | 1.1% | 3125 h |
| Zinc, Zn | 1.5949 mg | 12 mg | 13.3% | 4.5% | 752 h |
Ny sandan'ny angovo dia 295,2 kcal.
Croutons miaraka amin'ny fromazy manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin A - 11,1%, vitamin PP - 18%, calcium - 28,3%, phosphorus - 24,8%, chlorine - 27%, kobalta - 14%, manganese - 31,9, 11,8, 13,6%, varahina - 13,3%, molybdène - XNUMX%, zinc - XNUMX%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
- fanitso dia ampahany amin'ny anzima 300 mahery, mandray anjara amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny famoahana ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, ary ny tsy fahaizan'ny foetus. Ny fandalinana vao haingana dia nanambara ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanakorontanana ny fitrohana varahina ary amin'izany dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana anemia.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMIKA AMIN'NY RECIPE INGREDIENTS Croutons miaraka amin'ny fromazy PER 100 g
- 235 kCal
- 364 kCal
- 661 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 295,2 kcal, ny singa simika, ny sakafo mahavelona, ny vitaminina, ny mineraly, ny fomba fahandro Croutons miaraka amin'ny fromazy, ny fomba fahandro, ny kaloria, ny sakafo mahavelona