Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Ity tabilao manaraka ity dia mitanisa ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) ao 100 grama ny ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Number | Norma ** | % ny ara-dalàna ao anatin'ny 100 g | % ny mahazatra amin'ny 100 kcal | 100% amin'ny fenitra |
| calorie | 88 kcal | 1684 kcal | 5.2% | 5.9% | 1914 |
| proteinina | 4.92 h | 76 h | 6.5% | 7.4% | 1545 h |
| menaka | 1.95 h | 56 h | 3.5% | 4% | 2872 h |
| gliosida | 9.09 h | 219 h | 4.2% | 4.8% | 2409 h |
| Fiarovan'ny sakafo | 4.4 h | 20 h | 22% | 25% | 455 h |
| rano | 78.55 h | 2273 h | 3.5% | 4% | 2894 h |
| Ash | 1.09 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina a, RAE | 1 g | 900 mcg | 0.1% | 0.1% | 90000 h |
| beta carotenes | 0.009 mg | 5 mg | 0.2% | 0.2% | 55556 h |
| Vitamina B1, thiamine | 0.032 mg | 1.5 mg | 2.1% | 2.4% | 4688 h |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.015 mg | 1.8 mg | 0.8% | 0.9% | 12000 h |
| Vitamina B4, choline | 23.1 mg | 500 mg | 4.6% | 5.2% | 2165 h |
| Vitamina B5, Pantothenic | 0.299 mg | 5 mg | 6% | 6.8% | 1672 |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.473 mg | 2 mg | 23.7% | 26.9% | 423 h |
| Vitamina B9, folat | 25 mcg | 400 mcg | 6.3% | 7.2% | 1600 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.1% | 90000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.19 mg | 15 mg | 1.3% | 1.5% | 7895 h |
| Vitamina K, phylloquinone | 2.2 g | 120 mcg | 1.8% | 2% | 5455 h |
| Vitamin PP, tsia | 0.13 mg | 20 mg | 0.7% | 0.8% | 15385 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 144 mg | 2500 mg | 5.8% | 6.6% | 1736 h |
| Kalsioma, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 4% | 2857 h |
| Manezioma, Mg | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 7.7% | 1481 h |
| Sodium, Na | 132 mg | 1300 mg | 10.2% | 11.6% | 985 h |
| Solifara, S | 49.2 mg | 1000 mg | 4.9% | 5.6% | 2033 h |
| Phosphore, P | 80 mg | 800 mg | 10% | 11.4% | 1000 h |
| mineraly | |||||
| Vy, Fe | 1.23 mg | 18 mg | 6.8% | 7.7% | 1463 h |
| Manganese, Mn | 0.818 mg | 2 mg | 40.9% | 46.5% | 244 h |
| Varahina, Cu | 153 g | 1000 mcg | 15.3% | 17.4% | 654 h |
| Selenium, Raha | 2 g | 55 mcg | 3.6% | 4.1% | 2750 h |
| Zinc, Zn | 0.69 mg | 12 mg | 5.8% | 6.6% | 1739 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono sy disaccharides (siramamy) | 2.59 h | max 100 g | |||
| Asidra amino tena ilaina | |||||
| arginine * | 0.466 h | ~ | |||
| valine | 0.208 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.136 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.212 h | ~ | |||
| Leucine | 0.352 h | ~ | |||
| lysine | 0.331 h | ~ | |||
| methionine | 0.065 h | ~ | |||
| threonine | 0.184 h | ~ | |||
| Tryptophan | 0.048 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.265 h | ~ | |||
| Asidra amino | |||||
| Alanine | 0.212 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.582 h | ~ | |||
| Glycine | 0.206 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 0.866 h | ~ | |||
| proline | 0.204 h | ~ | |||
| Serine | 0.249 h | ~ | |||
| Tyrosine | 0.123 h | ~ | |||
| cysteine | 0.067 h | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy Nasadenie | 0.204 h | max 18.7 g | |||
| 14: 0 Myristic | 0.003 h | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.164 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.028 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 0.444 h | min 16.8 g | 2.6% | 3% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.003 h | ~ | |||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.441 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.881 h | manomboka amin'ny 11.2-20.6 g | 7.9% | 9% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.849 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.033 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.033 h | manomboka amin'ny 0.9 ka hatramin'ny 3.7 g | 3.7% | 4.2% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.849 h | manomboka amin'ny 4.7 ka hatramin'ny 16.8 g | 18.1% | 20.6% |
Ny sandan'ny angovo dia 88 kcal.
Chickpeas (tsaramaso garbanzo), am-bifotsy, sodium ambany, manan-karena vitamina sy mineraly toy ny vitamina B6 sy 23.7%, ny manganese 40.9 isan-jato, varahina ary 15.3%
- Vitamin B6 dia tafiditra amin'ny fitazonana ny valin'ny hery fiarovana, ny fizotry ny fanakanana sy ny fientanam-po ao amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, amin'ny fanovana ny asidra amine, ny metabolisma tryptophan, ny lipida ary ny asidra niokleika dia manampy amin'ny famoronana sela sela mena, ny fikojakojana ny haavon'ny normal homocysteine ao anaty ra. Ny fihinanana vitamina B6 tsy ampy dia miaraka amin'ny fahaverezan'ny fahazotoan-komana, manimba ny fahasalaman'ny hoditra, ny fivoaran'ny zavatra hita ary ny tsy fahampian-dra.
- manganèse dia tafiditra ao amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; ilaina amin'ny synthesis ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fitomboan'ny fitomboana, ny tsy fetezan'ny rafitry ny fiterahana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gazy gliosida ary ny lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, mandrisika ny fandraisana proteinina sy gliosida. Tafiditra amin'ny fizotry ny vatan'ny vatan'olombelona amin'ny ôksizena. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fananganana rafitra sy aretim-pivalanana ho an'ny taolam-paty sy ny fampandrosoana ny taolam-paty ao amin'ny displasia.
Lahatsoratra feno amin'ny vokatra mahasoa indrindra azonao jerena ao amin'ny app.
Tags: kaloria 88 kcal, ny fangaro simika, ny lanja mahavelona, ny vitamina, ny mineraly azo avy amin'ny Chickpeas (tsaramaso garbanzo), am-bifotsy, sodium ambany, kaloria, otrikaina, fananana mahasoa avy amin'ny Chickpeas (tsaramaso garbanzo), am-bifotsy, sodium ambany