Hevitra ato Anatiny
Ronono zazakely na ronono avy amin'ny biby na anana, ny habetsahan'ny hena, tantely, atody, fromazy… Betsaka ny sakafo no mampisalasala antsika ny amin'ny sakafon'ny zanatsika! Manomboka amin'ny firy taona izy ireo no afaka mihinana fromazy tsy misy pasteuria, atody andrahoina malefaka na tantely? Moa ve ny ronono avy amin'ny zavamaniry toy ny ronono amandy mety amin'ny filany? Ny torohevitray.
Tsy misy ronono avy amin'ny legioma na biby alohan'ny herintaona
Ny masoivoho nasionaly momba ny fiarovana ara-tsakafo dia mazava tsara amin'ity resaka ity: " Ny zava-pisotro hohanina andavanandro toy ny zava-pisotro misy anana (soja, amandy, vary, sns) mifandraika amin’ny ronono na ronono tsy avy amin’ny omby dia tsy natao ho an’ny zaza latsaky ny herintaona. “Ireo rononon-jaza” ireo dia “noho izany tena tsy mety amin'ny ankizy. Mitovitovy amin'ny ranom-boankazo izy ireo amin'ny fomba famokarana ary raha manome proteinina izy ireo, dia tsy misy ny otrikaina ilaina amin'ny fitomboan'ny zaza, toy ny asidra matavy na vy.
Toy izany koa, ronono avy amin`ny biby dia tsy mety amin`ny filan`ny ankizy. Ny fampinonoana manokana dia atolotry ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana (OMS) mandra-pahatongan'ny enim-bolana ny zaza, fa raha tsy te hampinono ianao na tsy afaka mampinono, dia tsara ny mitodika amin'ny rononon-jaza: taona voalohany alohan'ny hanombohan'ny sakafo isan-karazany, taona faharoa. avy eo. Ireo ronono natao manokana ho an'ny zanatsika ireo ihany no mahafeno ny filany. Avy eo dia afaka mifamadika, raha tiana, amin'ny ronono biby manomboka amin'ny herintaona.
Ary koa, ny 30% amin'ny ankizy tsy mahazaka proteinina ronono dia tsy mahazaka soja ihany koa. Ny zaza tsy mahazaka rononon-jaza noho izany dia tsy maintsy mihinana ronono manana “lanja molekiola” ambany indrindra, toy ny ronono. ronono mifototra amin'ny hydrolyzate soja ohatra. Fampitandremana: ireo dia fanamboarana manokana ho an'ny zazakely azo vidiana amin'ny fivarotam-panafody ary tsy misy ifandraisany amin'ny "ronono" soja mahazatra.
Fahasamihafana ara-tsakafo? Tsy mandritra ny 4 volana.
Tena zava-kanto tokoa ny fampifangaroana sakafo! Mba hamerana ny mety hisian'ny allergie na tsy fahazakana dia tsy tokony atomboka aloha na tara loatra izany… Ka tsy misy ranom-boasary makirana mandritra ny 3 volana! Tsy misy dikany ny faniriana "hijery azy hitombo" haingana kokoa, na dia mety ho tia sakafo hafa ankoatra ny ronono aza ny zanakao.
Ankoatr'izay, tsy tokony ho lany amin'ny ronono ny diversification. Ny zaza vao teraka izay efa nanomboka ny karazana sakafo isan-karazany dia tsy maintsy mbola misotro ronono 500 ml farafahakeliny isan'andro. Afaka mihinana ronono “zazakely spéciale” isan’andro koa izy raha sahirana amin’ny fisotroana ny habetsahan’ny ronono ilainy, ohatra ho an’ny tsakitsaky. Mila kalsioma lehibe ny zazakely.
Zaza: manomboka amin'ny voaloboka na paoma isika!
Atombohy tsimoramora ny fanovana ny sakafo, araka ny torohevitry ny dokoteran-jaza, eo anelanelan'ny 4 sy 6 volana. Halaviro aloha ny sakafo mahazaka tena toy ny voankazo hafakely ary aleony legioma hatrany am-piandohana.
Sakafo: inona no sakafo voarara alohan'ny 1 taona?
Herintaona farafahakeliny vao afaka mihinana tantely
To misoroka ny mety hisian'ny botulism amin'ny zaza, tsy azo atao ny mihinana tantely latsaky ny herintaona. Ny botulisme dia vokatry ny bakteria izay manjanaka ny tsinain'ny zaza, miteraka fitohanana, tsy fahazotoan-komana, fahalemena, fitomaniana, ary tsy mahafehy ny hodi-maso, ny fitenenana, ny fitelina ary ny hozatra.
Atody masaka malefaka: tsy alohan'ny 18 volana
Raha azo atao ny mihinana atody efa masaka tsara ny zaza raha vao roa volana aorian'ny nanombohan'ny fahasamihafan'ny sakafo, dia tsy soso-kevitra ny hanome azy manta alohan'ny 18 volana.
Hena: sotrokely be!
Any amin'ny Tandrefana dia mirona ho ray aman-dreny izahay manome proteinina biby be loatra amin'ny zanatsika. Eny tokoa, ny zaza dia tsy mila mihinana hena, trondro na atody, antoandro na alina. Fanadihadiana maro no manasongadina ny fifandraisana misy eo amin'ny fihinanana proteinina be loatra amin'ny biby sy ny mety ho matavy loatra.
Na izany aza, satria ny ronono no manome azy, ny loharanon-proteinina hafa (hena, trondro ary atody) dia tsy maintsy omena amin'ny ampahany kely, izany hoe. 10 g isan'andro alohan'ny herintaona (2 sotrokely), 20 g eo anelanelan'ny herintaona sy roa taona ary 30 g amin'ny 3 taona. Amin'ny ankapobeny, midika izany fa raha manome hena amin'ny mitataovovonana ianao, dia ilaina ny manome vahana ny legioma, ny legume ary ny starch amin'ny hariva. Aza adino ny manontany momba ny sakafon'ny zanatsika amin'ny mitataovovonana raha any amin'ny garderie na cantine izy ireo mba hampifanaraka ny sakafo hariva.
Inona no sakafo mampidi-doza ho an'ny zazakely?
Indraindray ny ankizy iray dia tsy liana amin'ny sakafo, izay mety ho fomba iray hifamaliana amin'ny ray aman-dreniny sy hitsapana azy ireo na hanehoana ny tebiteby. Raha mampanahy be ireo fanehoan-kevitra ireo, dia miangona ny fifandirana ary tsy mandroso toy ny teo aloha intsony ny firongatry ny fitomboany, aza misalasala maka hevitra amin'ny dokoteran-jaza na manam-pahaizana manokana momba ny sakafo.
Ny tanjona dia ny hahomby manangana gadona ho an'ny tombontsoany manokana: ny mampisakafo azy amin'ny fotoana tsy tapaka, mampanao sakafo maraina ary mianatra manaraka sakafo.
Indraindray, ny mpanohitra ihany no manambara ny tenany amin'ny fotoanan'ny latabatra fa mangataka mofomamy, mofomamy na crisps eo anelanelan'ny sakafo ny zanakay. Na ny zava-dehibe indrindra aza dia ny mihinana ny zanatsika, dia omeo sakafo mahasalama sy voalanjalanja kokoa izy. Io no fomba tsara indrindra hiadiana amin'ny matavy loatra, ny snacking no iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ity aretina ara-pahasalamana ity.
Miady amin'ny vokatra vita
Ny sakafo sasany dia mihinana amin'ny antonony mba hanolorana ny zanatsika sakafo voalanjalanja. Na dia tsy misy sakafo voarara aza, ny sasany dia tsy tokony hohanina matetika. Toy izany ny sakafo nendasina (indrindra fa ny frites frantsay) na crisps ohatra, izay tena matavy sy masira be. Na izany aza, ny sira dia mandrisika ny fahazotoan-komana ary mety hampiroborobo ny matavy loatra.
Ny vokatra vita amin'ny ankapobeny dia tsy soso-kevitra amin'ny sakafo tsara ho an'ny zanatsika. Tokony hohanina amin'ny antonony sy hikarakarana izy ireo tsipiriany ny etikety ny famoronana azy. Ho an'ny siny kely sy compotes dia aleonay ireo manana lisitra tsotra sy fohy indrindra amin'ny akora! Legioma na voankazo, matavy, proteinina, fa ny kely indrindra sira sy siramamy.