Ny allergen lohataona lehibe indrindra dia vovobony. Ny hazo, ny ahitra ary ny voninkazo dia mamoaka ireo voa madinika ireo eny amin'ny rivotra mba hampahavokatra ny zavamaniry hafa. Rehefa miditra ao amin'ny oron'ny olona voan'ny allergy izy ireo, dia mihodina ny fihetsiky ny fiarovan'ny vatana. Ny rafi-kery fanefitra dia mihevitra ny vovobony ho fandrahonana ary mamoaka antikora izay manafika ny allergen. Izany dia miteraka famotsorana zavatra antsoina hoe histamine ao amin'ny ra. Ny histamine dia miteraka orona, mangidihidy ny maso, ary soritr'aretina hafa mety ho fantatrao raha ianao no “tsara vintana” voan'ny allergy.
Ny vovobony dia afaka mandeha lavitra, ka tsy ny zava-maniry ao an-tranonao na ny hazo manodidina azy ihany no resahina. Mizara torohevitra afaka manamaivana ny soritr'aretin'ny allergy izahay, raha arahina tsara.
Fero ny fotoananao any ivelany
Mazava ho azy, amin`ny lohataona te-handeha, mandeha sy mandeha indray, satria farany mafana. Mamoaka vovobony madinika an’arivony tapitrisa anefa ny hazo. Rehefa mifoka rivotra ao amin'ny oronao sy ny havokavoka ianao dia miteraka allergie na tsy fahazakana. Ny fijanonana ao an-trano raha mbola mamelana ireo zavamaniry tsy mahazaka anao dia afaka manampy amin'ny fisorohana izany, indrindra amin'ny andro be rivotra sy ny marainan'ny andro izay avo indrindra ny vovobony. Rehefa mivoaka ianao dia manaova solomaso na solomaso mba hisorohana ny vovobony amin'ny masonao. Ny saron-tava apetaka amin'ny orona sy ny vava dia afaka manampy raha mandeha miasa any an-tanindrazana ianao.
Raha vao miverina ao an-trano ianao, dia mandroa, sasao ny volonao ary misolo akanjo, ary manasa ny oronao. Raha tsy izany dia hitondra vovobony ao an-tranonao ianao.
Mihinana tsara
Ny fanehoan-kevitra mahatsikaiky dia miteraka ny asan'ny hery fiarovana. Noho izany, tokony hihinana amin'ny fomba hanohanana ny tsimatimanota ianao. Halaviro ny siramamy (tadidio fa ny siramamy iray sotrokely dia manafoana ny hery fiarovana mandritra ny 12 ora!), Mihinàna sakafo be vitamina C (voasary, grapefruit, anana ravina, broccoli, tsimoka Bruxelles, lakolosy), ary misotro rano betsaka. Manampy amin'ny sakafonao koa ny manampy sakafo manohitra ny inflammatoire (ginger, ahidrano, holatra, ary dite maitso). Mialà sasatra betsaka, tapaho ny vokatra vita amin'ny ronono raha mbola tsy nanao izany ianao, satria miteraka moka. Afaka manadio vonjimaika ny sinuso ny zava-manitra masiaka.
Ataovy madio ny tranonao sy ny fandrianao ary ny fiaranao
Amin'izao fotoana izao, mila misoroka ny fisehoan'ny vovobony amin'ny toerana izay laninao ianao. Manaova fanadiovana mando, mamafa ny vovoka amin'ny talantalana, ny latabatra isan'andro, manova ny fandriana ary sasao ny fiaranao. Akatona ny varavarankely amin'ny alina na mividy sivana rivotra manokana. Manaova karipetra, zorony ary toerana sarotra aleha tsy tapaka.
Sasao ny oronao
Ny volon'orona dia toy ny sivana amin'ny vovoka sy ny vovobony, saingy miangona ao amin'ny sinus ireo akora ireo ary mety miteraka fanehoan-kevitra momba ny mahazaka na dia efa niala tamin'ny loharanon'ny allergy aza ianao. Noho izany dia zava-dehibe tokoa ny manasa orona imbetsaka isan’andro. Manaova vahaolana masira (1 tsp sira isaky ny 500 ml ny rano) ary aidino amin'ny zoro 45⁰ amin'ny vavorona iray mba hivoahan'ny rano amin'ny ilany iray. Mety ho toa tsy mahafinaritra anao izany fomba fiasa izany, saingy manampy betsaka izany!
Nettle, Quarcetin ary Goldenseal
Ireo fanafody telo ireo dia afaka manamaivana ny soritr'aretin'ny alèjy. Ny harato dia miasa tsara amin'ny endrika mitete na dite. Ny tena zava-maniry dia allergène, fa ny ampahany kely amin'ny decoction dia tena mahomby amin'ny fitsaboana ny allergie na tsy fahazakana.
Quercetin dia singa voajanahary hita ao amin'ny voankazo sy legioma (indrindra ny grapefruit sy ny voankazo citrus hafa). Manana fananana antiviral sy anti-cancer izy io, ary ny tena zava-dehibe dia ny anti-inflammatory agent.
Goldenseal dia fantatra ihany koa amin'ny hoe "Kanadiana turmeric" na "Canadian goldenseal". Tena miasa tsara izy io amin'ny fampihenana ny fikorianan'ny mucus sy ny mangidihidy ateraky ny alèjy, ka na dia tsy fahita firy aza io fanafody io, dia misy dikany ny manafatra azy mialoha amin'ny Internet na mahita azy any amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana.
Fa mazava ho azy, alohan`ny hitsaboana allergie na tsy fahazakana amin`ny anana sy ny infusions azy ireo, dia miresaha amin`ny dokotera mba hahazoana torohevitra.
Honey
Ny olona sasany allergie na tsy fahazakana dia mihinana tantely manta, organika mba hampidirana vovobony voajanahary kely ao amin'ny vatana. Toy ny immunotherapy, ny vatana dia omena fahafahana hamantatra ny allergens sy hamokatra valin-kery fanefitra mety (fa tsy ny overdose miaraka amin'ny vovobony lohataona). Ny hany olana amin'ny fampiasana tantely hitsaboana ny allergy dia ny allergen izay matetika mahatonga ny soritr'aretinao dia tsy maintsy avy amin'ny voninkazo. Raha allergie na tsy fahazakana ny anana (toy ny zenevrie na hazo hafa), ny tantely dia azo inoana fa tsy hanampy (fa mbola mampitombo ny hery fiarovana!).
Fitsaboana ny soritr'aretina
Tsy hisy fiantraikany firy amin'ny fihetsiky ny vatanao amin'ny allergen izany, fa indraindray ny fitsaboana ny soritr'aretina dia afaka manome fanamaivanana amin'ny alàlan'ny fanaovana ny fihetsika ho azo fehezina. Mampiasà mpanadio tarehy avo lenta (crème aloe vera manampy indrindra) sy balsama molotra vitaminina E. Mampiasà fanafody ho an'ny maso izay mety aminao ary mampihena ny habetsaky ny makiazy.