Hevitra ato Anatiny
Angamba ny asidra ascorbic no matsiro indrindra amin'ny vitamina rehetra, izay tian'ny maro hatramin'ny fahazazany. Amin'ny maha-fitsipika, ny fahalalana rehetra momba izany dia tonga amin'ny zava-misy fa mahasoa ny hery fiarovana sy ny sery. Na izany aza, ny fandraisan'anjaran'ny vitamin C amin'ny fahasalamantsika dia manan-danja kokoa.
Amin'ny fiambenana ny fahasalamana
Raha ny marina, ny vitamin C dia manana asa maro ao amin'ny vatana. Mahatonga ny lalan-drà elastika sy matanjaka izy io, sady manavao ny ra. Misy fiantraikany tsara amin'ny rafi-pitabatabana sy endocrine ihany koa izy io, mamela ny vy ho tsara kokoa. Vitamin C no namana tsara indrindra amin'ny hery fiarovana ary fahavalo lehibe amin'ny karazana aretina rehetra. Ary tsy ny sery ihany. Voaporofo fa mamerina hery aorian'ny aretim-po ary manafaingana ny fahasitranan'ny ratra. Mandritra izany fotoana izany, ity singa ity dia angovo voajanahary mahery vaika izay miady amin'ny harerahana ary mameno antsika amin'ny fahavelomana.
Mitandrina ny fandanjana
Ny vitamina C ao amin'ny vatan'olombelona dia tsy mitranga loatra - ny tafahoatra dia mivoaka ho azy. Na izany aza dia mety hiteraka fahavoazana amin'ny endriky ny olana amin'ny fandevonan-kanina sy ny aretim-pivalanana. Ny tsy fahampian'ny vitamin C dia mampidi-doza kokoa. Manimba ny rafi-kery fanefitra izany ary miteraka tsy fahampiana amin'ny taova isan-karazany. Amin'ny toe-javatra efa mandroso, ny tsy fahampian'ny asidra ascorbic dia mandrahona ny scurvy: fahaverezan'ny nify, fandosirana ny hozatra ary havizanana mahakivy. Noho izany dia misy dikany ny mifikitra amin'ny fitsipika natolotra. Ny olon-dehibe amin'ny antsalany dia mila 100 mg vitaminina C isan'andro, ankizy-hatramin'ny 45 mg. Miaraka amin'ny hetsika ara-batana, mitombo ny doka ho 200 mg, ary amin'ny gripa - hatramin'ny 2000 mg. Angamba ny fatiantoka lehibe amin'ny vitamin C dia ny tsy fandriam-pahalemana. Mora rava izy io amin'ny fiposahan'ny masoandro sy ny hafanana ambony, ary koa ny fifandraisana amin'ny metaly. Noho izany, ho an'ny fandrahoan-tsakafo, mampiasa lovia fitaratra na enameled sy spatula hazo. Raha mahandro legioma be asidra ascorbic ianao, dia apetraho ao anaty rano mangotraka izy ireo raha vao voahodina na voatetika. Raha tsy izany, ny oksizenina dia handrava azy tsy misy soritra. Ary tokony ho marihina ihany koa fa ny vitamin C dia voatsindry tsara kokoa miaraka amin'ny vy, asidra folika, rutin ary glucose.
Mpanjaka ascorbic
Mifanohitra amin'ny andrasana, ny vokatra lehibe manankarena amin'ny vitamin C dia tsy voankazo citrus, fa raozy. Ny decoction amin'izy ireo dia misy fiantraikany amin'ny famerenana amin'ny laoniny sy tonic. Andrahoy 2 tablespoons ny voaroy voatoto ao amin`ny 500 ml ny rano nandritra ny 15-20 minitra, haidiny amin`ny thermos ary avelao ny alina. Hamamy amin’ny tantely ny ron-kena dia sotroina toy ny dite mahazatra. Ankoatra ny zavatra hafa, dia normalizes fandevonan-kanina, mamokatra diuretic vokany, stabilizes tosidra ary manatsara ny atidoha. Teny an-dalana, araka ny tahirin ny vitaminina C, ranomasina buckthorn sy blackcurrant nandeha tsy lavitra ny rosehip.
Mamy sy malama
Ny toerana faharoa eo amin'ireo vokatra misy vitamina C dia misy dipoavatra mena. Ankoatra izany, ny legioma dia misy otrikaina P sy B, izay mahatonga azy io ho sarobidy indrindra ho an'ny diabeta, aretim-po ary aretim-po. Ny poivre lakolosy dia manentana ny sarakaty, manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana rà ary mahasoa amin'ny fiakaran'ny tosidrà. Vaovao tsara ho an'ireo izay mazoto mampihena lanja. Ny dipoavatra dia mampitombo ny famokarana ranom-boankazo ary manatsara ny peristalsis tsinay. Ho an'ny hatsaran-tarehy dia zava-dehibe ihany koa ity legioma ity, satria manova ny volo sy ny hoho.
Laisoa havana
Ny dingana fahatelo amin'ny lampihazo dia nifampizaran'ny tsimokaretina Bruxelles sy ny broccoli. Ny teo aloha dia manankarena amin'ny asidra folika, izay fantatsika fa mampitombo ny tombotsoan'ny vitamin C. Misy fiantraikany tsara eo amin'ny lalan-dra, ny aty, ny rafi-pitatitra ary ny endocrine. Ny broccoli dia legioma mahagaga izay manakana ny fivoaran'ny homamiadana, ny atherosclerose ary ny fahanterana aloha loatra amin'ny ambaratonga sela. Ny mahazatra kokoa antsika, ny tahiry laisoa fotsy misy asidra ascorbic dia tsy mahavariana. Rehefa fermentation anefa izy dia lasa vokatra miboiboika misy vitamina C.
Squad Citrus
Andeha isika hiresaka momba ny tena voankazo amin`ny vitaminina C-mamirapiratra voasary makirana voankazo. Ny toerana fahefatra amin'ny naoty vitamina dia tsy manimba ny tombontsoany. Ny voasary dia tena ilaina amin'ny tsy fahampian-tsakafo malemy, ny anemia, ny olana amin'ny fandevonan-kanina, ny atiny ary ny havokavoka. Ny voasarimakirana dia manana fananana antimicrobial, antioxidant ary fanasitranana fery. Ny grapefruit dia manampy amin'ny fandevonan-kanina sakafo matavy, mampihena ny haavon'ny kôlesterôla manimba ary manala ny vokatra fako. Ny mampiray ny voankazo dia ny menaka iankinan'ny aina mifototra amin'izy ireo dia manamaivana ny fihenjanana amin'ny tebiteby ary manamaivana ny fahazotoan-komana.
Green Titanium
Ny epinara dia mameno ny tompondaka dimy voalohany amin'ny votoatin'ny vitamin C. Ao amin'ny firafitry ny maitso ity, dia tafiditra tanteraka noho ny habetsahan'ny vy. Ny habetsahan'ny fibra ao amin'ny epinara dia mamadika azy ho "borosy" ho an'ny tsinay, izay mamafa tanteraka ny zavatra manimba. Ny dokotera dia manoro hevitra ny hiantehitra amin'io anana io ho an'ireo izay sitrana amin'ny aretina maharitra na misedra adin-tsaina mafy. Ny vehivavy dia tokony ho tia epinara noho ny zava-misy fa ny hoditra malama, volo-volony, ary ny hoho-matanjaka.
Ny asidra ascorbic dia singa manan-danja amin'ny fototry ny fahasalamantsika. Ary tsy maintsy mihazona hatrany ny heriny isika. Ny fanomezana malala-tanana amin'ny fahavaratra dia mandray anjara amin'izany araka izay azo atao. Mila ampidirintsika matetika ao amin’ny sakafom-pianakaviana izy ireny.