Hevitra ato Anatiny
Mifidy ny firaisana ara-nofo amin'ny zanakao: ny sakafon'i Dr Papa
Nasehon'ny fandinihana maromaro fa ny sasany mihinana fahazarana - ary ny marimarina kokoa ny fandraisan'anjaran'ny mineraly sasany - mety manova ny fivaviana secretions ary dia misy fiantraikany amin'ny lalan'ny tsirinaina. Amin'ny fanarahana sakafo sahaza, ny vehivavy dia afaka mihetsika amin'ny fivoaran'ny spermatozoa, mpitatitra ny krômôzôma X (izay miteraka zazavavy) na ny krômôzôma Y (izay miteraka zazalahy). Ity fomba ity dia hitan'i Pr Stolkowski ary nalaza tamin'ny Dr François Papa, mpitsabo aretim-behivavy. Araka ny fanadihadiana samihafa, ity teknika ity dia efa ho 80% azo antoka, fa mbola mizarazara be ny hevitra momba ilay fanontaniana.
Hanana zanakavavy, mila sakafo be kalsioma sy manezioma, fa ambany ny sodium sy potasioma. Hiteraka zazalahy, mety ho ny mifanohitra amin'izany. Ny hany fepetra: atombohy ity sakafo ity, fara fahakeliny, roa volana sy tapany alohan'ny hiterahan'ny zanany ary ampiharo amin'ny taratasy isan'andro. Tsy ilaina ny manohy izany rehefa bevohoka ianao, satria ny firaisana ara-nofo amin'ny zaza dia voafaritra mazava hatramin'ny torontoronina.
Ny sakafo tonga lafatra amin'ny fananana zanakavavy
Raha ny teoria, ny vehivavy rehetra izay te-torontoronina dia tokony hihinana sakafo be kalsioma sy manezioma, fa ambany ny sodium sy potasioma. Mifidiana vokatra vita amin'ny ronono (afa-tsy fromazy): ronono, fa koa yaorta, gilasy, fromage blanc, petits-suisse, sns. Tsara ihany koa ny mihinana hena fotsy, trondro vaovao ary atody. Ao amin'ny fizarana voankazo sy legioma, misafidy salady maitso, tsaramaso maitso, epinara, mananasy, paoma, tangerines, pastèque, poara, frezy ary voaroy, fa koa voankazo maina toy ny hazelnut, noix, amandy ary voanjo tsy misy sira. Alefaso ny mofo sy ny rusks (izay misy sira), toy ny amin'ny hena mangatsiaka, trondro ary hena masira, nifoka na mangatsiaka. Adino koa ny momba ny pulses (tsaramaso fotsy maina, voanemba, paiso maina, voazarazara), soja, katsaka am-bifotsy, ary koa ny fromazy masira rehetra. Lafiny fisotroana, misotro rano mineraly manankarena kalsioma sy/na manezioma. Etsy ankilany, tsy misy rano mamiratra, tsy misy dite, kafe, sôkôla, labiera ary tsy misy cider.
Inona no hohanina mba hanan-janakalahy?
Tanjona: manome vahana ny sakafo be potasioma sy ny sodium, sady mampihena ny fihinanana calcium sy magnesium. Noho izany dia tsy maintsy manaiky a sakafo tsy misy ronono sy sira. Mihinana tsy misy antonony: ny hena rehetra, trondro mangatsiaka, trondro masira (cod), setroka (herring, haddock), am-bifotsy (sardina, tonelina, mackerel amin'ny divay fotsy), ny voamadinika toy ny vary, ny paty, ny semolina, ny mofo fotsy, ny rusks tsotra, ny mofomamy mofomamy mamy, fa koa ny mofomamy. Ao amin'ny sampana voankazo sy legioma, aleony pulses (tsaramaso midadasika, tsaramaso, tsaramaso voazara, voanemba, katsaka) sy ny legioma hafa rehetra, na vaovao, na am-bifotsy na mangatsiaka, afa-tsy ny anana maitso (spinach, watercress, dandelion) sy voankazo maina misy menaka (voanjozoro, amygdala, voanjo…). Alefaso ny ronono sy ny vokatra vita amin'ny ronono rehetra, izany hoe fromazy, yaourt, petits-suisse, fromazy fotsy, fa koa dibera, tsindrin-tsakafo na fiomanana mifototra amin'ny ronono (grème, flans, saosy Béchamel), crustaceans, akorandriaka, atody ao anaty lovia lehibe (omelets, hard- atody nandrahoina, nendasina, nendasina, nandrahoina mafy) ary farany ny sôkôla sy kakao. Raha ny zava-pisotro, misotro ranom-boankazo, dite, kafe. Mariho koa: raha toa tsy dia sarotra ny manaraka ny sakafon'ilay zazalahy, dia manankarena kokoa! Ilaina koa araka izany ny fanaraha-maso ny fifandanjana.
Ny fitandremana tokony horaisina miaraka amin'ny sakafo ho an'ny tovovavy na ankizilahy
Alohan'ny hanombohan'io karazana sakafo io dia miresaha amin'ny dokoteranao foana. Izy irery ihany no afaka manome anao ny fankasitrahany, satria misy contraindications maro : fiakaran'ny tosidrà, tsy fahampian'ny voa, diabeta, nephritis, hypercalciuria, olana amin'ny fo. Ho fanampin'izay dia hanome torohevitra anao koa izy hisorohana ny tsy fahampiana mety hanimba anao sy ny zanakao izany. Tena zava-dehibe tokoa ny tsy fampihenana na fampitomboana tsy am-piheverana ny fihinanana mineraly: tsy tokony ho latsaka ambanin'ny tokony hohanina isan'andro mihitsy ianao. Ary koa, aza variana, ity fomba ity dia tsy 100% azo antoka. Mety ho diso fanantenana loatra ianao raha tsy ilay firaisana ara-nofo tadiavinao amin'ny farany ny zanakao.