Hevitra ato Anatiny
"Mandehana any amin'ny tahotrao", "miala amin'ny faritra mampionona anao", "mieritrereta tsara fotsiny", "miantehitra amin'ny tenanao", "aza kivy" - ireo sy ny maro hafa toro-hevitra henontsika matetika avy amin'ny mpanazatra fitomboana manokana, toy ny ary koa avy amin'ny olon-tsotra. izay heverintsika ho manam-pahaizana amin'ny faritra sasany. Andeha hojerentsika hoe inona no tsy mety amin'ny antso malaza toy izany.
Ny tsirairay amin'ireo andian-teny etsy ambony ireo dia afaka mandrisika sy manampy amin'ny lalana mankany amin'ny tanjontsika. Na izany aza, indraindray ny fampiasana tsy voahevitra ny torohevitra toy izany, ny mifanohitra amin`izany, mandratra sy mitarika ho amin`ny tsy firaharahiana. Inona no tsy mety amin'ny tsirairay amin'izy ireo?
1. "Mivoaha any ivelan'ny faritra mampionona anao"
Ity andian-teny sy teny ity toy ny hoe “mandehana amin’ny tahotrao” dia matetika mitondra antso ho amin’ny asa, na dia manana hery hanaovana izany aza ilay olona. Ny olona sasany dia tena mora voan'ny hevitra iray — mihazakazaka avy hatrany izy ireo hampihatra izany. Na izany aza, amin'ny fotoana iray ihany, matetika izy ireo dia tsy afaka manombatombana tsara raha izany no tena faniriany ary raha manana loharanon-karena hanatanterahana izany izy ireo.
Ohatra, nanapa-kevitra ny handao ny faritra mampionona azy ny olona iray ary nahazo hevitra hivarotra ny serivisiny nefa tsy manana fahalalana sy fahafahana ampy amin'izany. Nandresy ny tahotra izy, araka ny torohevitry ny mpanazatra, saingy nahazo fanehoan-kevitra ratsy tampoka tamin'ny vokatra na serivisy. Vokatr'izany dia afaka nilavo lefona izy, ary avy eo dia nirehitra tanteraka ny fihetseham-pony.
Tsarovy: indraindray ny tahotsika dia manambara fa aloha loatra ny manao zavatra. Matetika izy ireo no manampy antsika hamantatra raha tena maniry fiovana isika ary manao ahoana ny fahavononantsika amin'izany amin'izao fotoana izao. Noho izany, dia tsy tokony horaisintsika ho toy ny antony misakana antsika tsy hanatratra ny tanjontsika fotsiny izy ireny.
Noho izany, mba tsy hanimba anao ity torohevitra ity, manontania tena:
- Ary nahoana aho izao no miditra ao anatin'ny tahotro sy mihoatra ny fampiononana? Inona no tiako ho azo?
- Manana ny hery sy ny fotoana ary ny loharanon-karena amin'izany ve aho? Manana fahalalana ampy ve aho?
- Moa ve aho manao izany satria tsy maintsy manao izany sa satria tiako?
- Mandositra ny tenako ve aho? Miezaka manaporofo zavatra amin'ny hafa ve aho?
2. "Aza mijanona fa tohizo ihany"
Ity no torohevitra faharoa malaza indrindra. Mandritra izany fotoana izany, ao amin'ny psychotherapy misy ny foto-kevitra ny "compulsive hetsika". Ity andian-teny ity dia mamaritra, ohatra, ireo toe-javatra izay matahotra ny hijanona sy miala sasatra ny olona iray, matahotra ny eritreritra hoe: "Ahoana raha very ny zavatra rehetra azo amin'ny asa be loatra?"
Noho ny tahotra toy izany dia tsy afaka miala sasatra ny olona iray ary mandre ny tenany. Mifanohitra amin’izany, dia mametraka tanjona vaovao foana izy. Tsy manam-potoana "mandevona" ny traikefa taloha, dia efa miezaka ny hahazo vaovao. Ohatra, afaka mihinana tsy tapaka izy: lovia iray aloha, avy eo miverina ao amin'ny vata fampangatsiahana ho an'ny tsindrin-tsakafo, avy eo amin'ny trano fisakafoanana. Rehefa afaka kelikely, io olona io dia azo antoka fa hijaly amin'ny olana amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal.
Toy izany koa ny saintsika. Tsy azonao atao ny misoroka ny fotoana rehetra. Zava-dehibe ny manome ny traikefa rehetra nahazo fotoana mba «mandevon-kanina» — mba hamela ny tenanao hiala sasatra ary avy eo dia handeha ho amin`ny ampahany vaovao ny tanjona. Manontania tena hoe: “Matahotra ny hijanona ve aho? Inona no mampatahotra ahy rehefa mijanona aho? Angamba aho manahy noho ny tahotra ny ho very ny zava-drehetra na ny hihaona tsirairay amin'ny tenako? Raha mijanona aho ary mahita ny tenako tsy misy tanjona mandritra ny fotoana fohy, ahoana no fahitako ny tenako?
3. “Mila mieritreritra tsara fotsiny ianao”
Matetika ny torohevitra toy izany koa dia heverina ho diso. Misy fakam-panahy hanery ny fihetseham-ponao, ka mody hoe tsara ny zava-drehetra, ka mamita-tena. Izany dia azo antsoina hoe rafitra fiarovana ny psyche: mba handresy lahatra ny tenanao fa ny zava-drehetra dia tsara mba tsy hiaina fanaintainana, tahotra, fahatezerana sy ny fihetseham-po hafa sarotra.
Amin'ny solosaina dia afaka mamafa rakitra tsy ilaina ao anaty fako isika, manadino azy indray mandeha. Miaraka amin'ny psyche dia tsy hahomby izany - manandrana "maniry" ny fihetseham-ponao, manangona azy ireo ao amin'ny subconscient fotsiny ianao. Na ho ela na ho haingana, dia hisy trigger hitondra azy ireo eny ambonin'ny tany. Noho izany dia zava-dehibe tokoa ny mamaritra mazava ny fihetseham-ponao rehetra.
Raha tsy hainao ny fomba dia andramo ny mianatra azy. Ohatra, be dia be ny lahatsary ao amin'ny YouTube momba ity lohahevitra ity. Rehefa azonao ny fihetseham-ponao dia azonao atao ny mifehy azy ireo. Miaina zavatra ary dia manafaka ny tenanao amin'ny negativity, ary mamela zavatra raha tena mila izany ianao.
4. "Aza manontany na amin'iza na amin'iza"
Ity dia fehezanteny mahazatra iray hafa. Tena tiako ho antsika tsirairay ny hahavita tena fa tsy hiankin-doha amin'ny hafa. Amin'ity tranga ity dia hanana fahalalahana sy fanajana tena isika. Tsy mora foana anefa ny fiainana, ary mety hisy krizy isika tsirairay avy.
Na dia ny olona matanjaka indrindra aza dia mety ho levona. Ary amin'ny fotoana toy izany dia tena zava-dehibe ny fahafahana miantehitra amin'ny hafa. Tsy midika akory izany hoe tokony hipetraka eo amin'ny vozon'olona ianao ary mihantona ny tongotrao. Raha ny tokony ho izy, dia momba ny fahafahana mifoka rivotra, manaiky fanampiana ary mandroso. Tsy tokony ho menatra na hatahotra ianao amin’izao toe-draharaham-pirenena izao.
Eritrereto izao: raha misy olona mangataka fanohanana azonao omena nefa tsy manisy ratsy ny tenanao, ahoana ny fihetseham-ponao? Afaka manampy ve ianao? Eritrereto ny fotoana nanampianao ny hafa. Matetika izany dia tsy izay iantefan'ny fanampiana ihany, fa ilay manampy koa. Mirehareha amin'ny tenantsika isika ary mahatsapa fifaliana, satria efa voalamina tsara isika - zava-dehibe amintsika ny olon-kafa.
Rehefa afaka manampy olon-kafa isika dia mahatsapa ny filantsika. Koa nahoana raha manome fahafahana hafa hifaly amin’ny maha zava-dehibe sy ilaina azy izy. Mazava ho azy fa tena zava-dehibe ny tsy manitsakitsaka ny fetranao manokana eto. Alohan'ny hanampiana dia manontania tena mazava hoe: “Afaka manao an'izany ve aho? Mila izany ve aho?
Ankoatra izany, raha mitodika any amin'ny hafa ianao mba hahazoana fanampiana, dia azonao atao ny manamarina azy raha mahazo aina izy. Mangataha valiny marina. Azonao atao mihitsy aza ny milaza ny fisalasalanao sy ny ahiahinao raha manahy ianao mba tsy hanery ny hafa. Aza adino: ny fifanakalozana angovo, ny fifanampiana ary ny fanohanana dia ampahany manan-danja amin'ny fiainana.