Hevitra ato Anatiny
Nofy, nofy ratsy… Inona no tian'izy ireo holazaina amintsika?
Ny 50%-n'ny mponina dia matory adiny 7 eo ho eo isan'alina, izay mamela fotoana betsaka ho an'ny nofy na ny nofy ratsy hifandimby ao anatin'ny tsy fahatsiarovan-tenantsika. PasseportSanté dia manasa anao hianatra bebe kokoa momba ny dikan'izy ireo.
Nahoana isika no manonofy?
Ny faniriana handika sy hahatakatra ny nofy dia nanomboka tamin'ny angano grika, rehefa nifandray akaiky tamin'ny andriamanitra ny nofy. Vao tsy ela akory izay no nanaovana fanadihadiana empirical momba ny toetran'ny nofy. Na dia eo aza ny fikarohana sy vinavina isan-karazany naroso nandritra ny taonjato maro, dia mbola tsy azo antoka ny anjara asa sy ny maha-zava-dehibe ny nofy.
Ny vanim-potoanan'ny torimaso dia mizara ho dingana 5 miavaka:
- NYtafintohina dia ahitana dingana roa: rendremana sy rendremana. Ny faharendremana dia miavaka amin'ny fahaverezan'ny feon'ny hozatra sy ny fihenan'ny fitepon'ny fo, alohan'ny hatoriana.
- Le torimaso maivana mitentina 50% ny fotoana fatoriana feno mandritra ny alina iray. Mandritra io dingana io, dia matory ilay olona, saingy tena saro-pady amin'ny fanentanana ivelany.
- Le torimaso miadana lalina dia ny dingana hipetrahana ao anaty torimaso lalina. Amin'io fotoana io dia mihena be ny asan'ny atidoha.
- Le torimaso lalina no dingana mahery vaika indrindra amin'ny vanim-potoana fialan-tsasatra, izay matory ny vatana manontolo (hozatra sy atidoha). Ity dingana ity no zava-dehibe indrindra amin'ny torimaso satria mamela anao hamerina ny harerahana ara-batana niangona. Amin'io fotoana io ihany koa no mety hitrangan'ny torimaso.
- Le torimaso mifanohitra Izany no iantsoana azy satria amin’io fotoana io ny atidoha dia mamoaka onja haingana, mihetsika ny mason’ilay olona, ary lasa tsy ara-dalàna ny fofonaina. Na dia mety hilaza aza ireo famantarana ireo fa efa hifoha ilay olona, dia mbola ao anaty torimaso lalina izy ireo. Na dia mety hitranga mandritra ny dingana hafa toy ny torimaso maivana aza ny nofinofy, dia matetika izy ireo no mitranga mandritra ny dingana REM amin'ny torimaso, izay maka ny 25% amin'ny fotoana fialan-tsasatrao.
Misy tsingerin'ny torimaso maharitra eo anelanelan'ny 90 sy 120 minitra. Ireo tsingerina ireo, izay mety hitranga noho ny 3 hatramin'ny 5 isan'alina dia mifanelanelana amin'ny fotoana fohy fifohazana antsoina hoe torimaso manelanelana. Tsy fantatr’ilay olona anefa ireny fotoana fohy ireny. Maro ny nofy afaka mandentika ny sain'ny olona iray amin'ny fialan-tsasatra amin'ny alina iray nefa tsy mahatsiaro azy ireo rehefa mifoha. Raha vao miditra amin'ny dingana matory miadana indray ilay olona, dia ampy ny 10 minitra hanesorana ilay nofy amin'ny fitadidiana. Izany no mahatonga ny ankamaroan'ny olona tsy mahatsiaro afa-tsy ilay nofy nialoha ny fifohazany. |