1. Ampio pulp ny smoothieo mba hampidirana fibre masiaka ao.
2. Raha efa nanao ranom-boankazo ianao, dia ampio ny lasopy ao anaty lasopy mba hahatonga azy ho matevina sy mahavelona kokoa.
3. Azonao atao ny manamboatra gilasy amin'ny famenoana ny pulp amin'ny ranom-boankazo, rano na ronono legioma;
4. Manaova lasopy legioma amin'ny fandrarahana rano amin'ny ranom-boankazo sisa tavela, ary ampiana anana sy zava-manitra
5. Manaova dite voankazo amin'ny fandrarahana rano ny ambiny amin'ny ranom-boankazo, ampiana kanelina sy ginger.
6. Ampiasao ny pulp hanaovana saosy ho an'ny paty na ho sosona ho an'ny lasagna
7. Manomàna jelly na voankazo voankazo
8. Ampio ny pulp amin'ny mofo legioma. Manampy hamandoana sy tsiro ary otrikaina izany
9. Cupcakes, mofomamy, mofo, cookies, granola bars - azonao atao koa ny manampy pulp amin'ireo mofomamy rehetra ireo!
10. Manaova pancakes na pancakes. Ny pulp dia hamorona ny endrika irina
11. Manaova "croutons" avy amin'ny legioma sisa
12. Manomàna koba pizza. Ampio lafarinina kely, solon'atody (flax sy chia seeds) ary sira kely amin'ny pulp.
13. Ahoana ny amin’ny marmalade misy agar-agar?
14. Atsipazo ny pulpan'ny voankazo, afangaro amin'ny voankazo maina, rano, oatmeal, zava-manitra, voanjo ary voa - vonona ny sakafo maraina mahasalama!
15. Manomàna "muesli": maina ny pulp ary asio voanjo, voa ary voankazo maina.
16. Atsipazo ny pulpan'ny anana, maina ary atao mofo
17. Ampiasao amin'ny fomba fikarakarana hoditra vita an-trano toy ny scrub, saron-tava ary savony
18. Azonao ampiana ny pulp amin'ny sakafon'ny biby fiompinao. Tsy mampaninona azy ireo koa ny mihatsara.
19. Afangaro ao anaty lovia gilasy ny pulp ary ampiasao rehefa ilaina izany.
20. Raha tia zaridaina ianao, dia zezika ny pulp.