Zava-pisotro ho an'ny ankizy amin'ny fanontaniana 8

Zava-pisotro ho an'ny ankizy miaraka amin'i Dr Éric Ménat

Tsy tia ronono ny zanako vavy

Izany rehetra izany dia miankina amin'ny taonan'ny zanakao. Hatramin'ny 2-3 taona dia tena ilaina tokoa ny fihinana ronono satria misy izay ilain'ny kely: calcium sy proteinina kely. Aorian'io taona io, raha tena tsy tia ronono ny zanakao dia aza terena. Ny fandavana an'io sakafo io angamba no mariky ny tsy fandeferana. Miezaha mitady fomba hafa. Atolory azy kosa ny yaourt, ny fromazy kely na, nahoana raha ronono azo avy amin'ny zavamaniry toy ny soja, amandy na vary. Ambonin'ny zava-drehetra, ny sakafony dia tsy maintsy miovaova sy voalanjalanja.

Be loatra ve ny soda telo vera isan'andro?

Eny! Ny hoe mahia dia tsy midika hoe salama. Ny soda, izay be siramamy be dia be, dia mahatonga ny olona voan'ny aretina. Izy io koa anefa dia zava-pisotro misy asidra mampalemy ny taolana ary mety hanelingelina ny fitondran-tena. Araka ny fanadihadiana sasany, ny additives antsoina hoe "phosphoric asidra", izay hita ao amin'ny sodas rehetra, na dia maivana aza, dia mampirisika ny hyperactivity. Raha mijanona ho mahia ny zanakao vavy, angamba noho izy tsy misakafo be rehefa misakafo? Mampihena ny fahazotoan-komana ny zava-pisotro misy siramamy. Vokatr'izany, ny ankizy izay mihinana betsaka amin'izany dia tsy mihinana "zavatra tsara" amin'ny lafiny iray ary atahorana ny tsy fahampiana. Farany, mety ho sarotra amin'ny zanakao ny mandeha tsy misy soda rehefa lehibe. Ampio izy hiala amin'io fahazaran-dratsy io amin'izao fotoana izao, fa na ho ela na ho haingana dia hitahiry izany siramamy rehetra izany ny vatany!

Afaka manolo ranom-boankazo ve ny sirop?

Tsia mihitsy. Ny sirop dia misy siramamy, rano ary zava-manitra indrindra. Mazava ho azy fa zava-pisotro ara-toekarena izy io, saingy tsy misy lanjany ara-tsakafo. Ny ranom-boankazo dia mitondra potasioma, vitaminina ary otrikaina maro hafa ho an'ny mpanjifa kely. Fidio, raha azo atao, ranom-boankazo madio 100%. Vahaolana iray hafa: poritra ary afangaro ny voankazonao. Araraoty ny fifampiraharahana na mividy voasary sy paoma "ambongadiny" mba hanomanana smoothie matsiro sy mahasalama ho azy ireo. Ho tiany izany!

Ny zanako dia tia smoothie. Afaka misotro an'io amin'ny sitrapony ve izy ireo?

Tsara foana ny tsy mihinana sakafo be loatra, na dia mahasoa anao aza izany. Izany no mitranga amin'ny smoothies, izay sakafo tsara. Ny voankazo dia manan-karena amin'ny vitamina sy antioxidants, ilaina ho an'ny fahasalamantsika, saingy tsy tokony hohadinointsika fa misy siramamy ihany koa izy ireo ... Ity farany, fantatrao, dia mampatavy anao, saingy manafoana ny fahazotoan-komana. Mety tsy ho noana intsony ny zanakao amin’ny fotoam-pisakafoana, ka noho izany dia mihinana sakafo kely ilaina amin’ny fahasalamany sy ny fitomboany.

Misy tombotsoa ve ny diet soda?

Ny jiro na tsia, ny soda dia tsy manana sanda ara-tsakafo ho an'ny ankizy (na ho an'ny olon-dehibe, raha ny tokony ho izy…). Ny fihinanana be dia be, dia tena manimba ny fahasalamana. Ny asidra phosphore, izay anisan'ny firafiny, dia mampalemy ny taolan'ny ankizy ary mety ho antony mahatonga ny aretina toy ny hyperactivity. Ny hany kalitaon'ny zava-pisotro 0%? Tsy misy siramamy izy ireo. Noho izany dia azo atao - fa tsy mitombina tanteraka - ny misotro azy amin'ny sitrapo tsy misy grama. Saingy, tandremo indray: ny mamy dia zatra ny mpanjifa tanora amin'ny tsiro mamy. Raha fintinina, ny soda maivana dia tsara kokoa noho ny soda mahazatra. Na izany aza, dia tsy maintsy mijanona ho “fahafinaretana” ho an’ny tanora sy ny antitra izy ireo!

Inona no zava-pisotro ho an'ny zaza matavy loatra?

Iaraha-mahalala fa "voarara ny mandrara"! Amin'ny lafiny iray, tsy maintsy mampahafantatra ny zanakao ny voka-dratsin'ny soda amin'ny lanjany sy ny fahasalamany ianao. Ampio izy hahita zava-pisotro hafa mahafinaritra sy tsy dia mampidi-doza ho azy, toy ny smoothie na ranom-boankazo madio 100%. Aza esorina aminy ny soda sy zava-pisotro misy siramamy hafa, fa tehirizo ho an'ny fitsingerenan'ny andro nahaterahana na aperitifs alahady.

Mitovy daholo ve ny ranom-boankazo?

Tsy misy mahamenatra ny ranom-boankazo madio 100% na smoothie (matevina). Tsotra ny fomba fikarakarana azy ireo: voankazo ary izay ihany! Izany no mahatonga azy ireo manankarena vitaminina voajanahary sy antioxidants. Ny ranom-boankazo voafantina, na dia "tsy misy siramamy fanampiny", dia tsy dia mahasoa loatra raha jerena ny sakafo. Ny mpanamboatra dia manampy rano, tsiro ary, matetika, vitamina artifisialy. Farany, ny nectar dia azo avy amin'ny fifangaroan'ny puree na ranom-boankazo, miaraka amin'ny rano sy siramamy. Ny zava-pisotro no mampivily lavitry ny voankazo manontolo.

Efa lasa fahazaran-dratsy ny mitondra soda eo ambony latabatra isika indraindray. Ankehitriny, mandà tsy hisotro zavatra hafa ny zanakay amin'ny fotoana fisakafoana… ahoana no hahatonga azy ho “toy ny” rano?

Sarotra be foana ny miverina. Vahaolana iray ihany no mety hahomby: atsaharo ny fividianana soda ary indrindra indrindra, manomeza ohatra tsara. Raha hitan’ny zanakao misotro soda eo ambony latabatra ianao, dia hoy izy anakampo: “Raha manao izany ny ray aman-dreniko dia tsy maintsy ho tsara izany!” “. Amin'izao fotoana izao dia ilaina ny miresaka mivantana amin'ny zanakao. Hazavao ny antony nanapahanao ny tsy hividy soda. Hiverina ho azy ny faniriana hisotro rano, na dia manome rano mamirifiry aza, izay tena mahasoa ny fahasalamana, mandritra ny sakafo.