Hevitra ato Anatiny
Ny sofina dia taova be pitsiny izay misy ny sofina ivelany, afovoany sy anatiny. Ny sofina dia natao hahatsapana hovitrovitra avy amin'ny feo. Misaotra azy ireo, ny olona iray dia afaka mahatsapa onjam-peo miaraka amina hatetika 16 ka hatramin'ny 20 vibration isan-tsegondra.
Ny sofina ivelany dia resonatoran'ny cartilage izay mamindra ny fihoaran'ny feo ho any amin'ny eardrum ary avy eo amin'ny sofina anatiny. Ho fanampin'izany, ny otoliths ao anaty sofina anatiny dia tompon'andraikitra amin'ny fandanjana vestibular ny vatana.
Mahaliana ity:
- Matetika ny lehilahy no iharan-doza. Izany dia vokatry ny fisian'izy ireo mandray anjara matetika amin'ny asa be tabataba ary matetika izany dia hita taratra amin'ny fandrenesana azy ireo.
- Ny mozika mafy dia manimba tsy amin'ny klioba sy disko ihany, fa amin'ny sofinao koa.
- Ny feon'ny ranomasina henontsika rehefa mametraka vodin-dranomasina amin'ny sofintsika dia tsy tena ny ranomasina, fa ny feon'ny rà mandriaka mankamin'ny lalan'ny sofina.
Vokatra ara-pahasalamana ho an'ny sofina
- 1 Karaoty. Tompon'andraikitra amin'ny famatsian-dra ara-dalàna amin'ny eardrum.
- 2 Trondro matavy. Noho ny atin'ny asidra matavy omega-3, ny trondro dia afaka misoroka ny fisehoan-kevitry ny sofina.
- 3 Walnuts. Manakana ny fizotran'ny fahanterana izy ireo. Manatsara ny fiasan'ny sofina anaty. Manentana ny asa fanadiovan-tena.
- 4 Ahidrano. Ny ahidrano dia iray amin'ireo sakafo tena ilaina amin'ny fiasan'ny sofina ara-dalàna. Izy io dia misy iode lehibe, izay tompon'andraikitra amin'ny fifandanjan-tanana amin'ny alàlan'ny fanamorana ny fiasan'ny hozatra.
- 5 Atody akoho. Loharanon-javatra ilaina toy ny lutein izy ireo. Misaotra azy, mivelatra ny karazana feo re amin'ny sofina.
- 6 Sokola mainty. Izy io dia mampihetsika ny asan'ny lalan-dra, mandray anjara amin'ny famatsiana oksizenina mankany amin'ny sofina anatiny.
- 7 Akoho. Manankarena proteinina izy io, izay vato manorina ny firafitra anaty ny sofina.
- 8 Epinara. Ny epinara dia manankarena amin'ny otrikaina izay miaro ny sofina amin'ny fahaverezan'ny fihainoana sy ny fahaverezan'ny fihainoana.
Soso-kevitra amin'ny ankapobeny
Mba hahafahan'ny sofina hijanona ho salama sy tsara ny fihainoana, dia ilaina ny manaraka toro-hevitra maromaro:
- Ny fampandehanana ara-dalàna ny "fitaovam-pandrenesana" dia manamora ny mozika milamina sy mangina, ohatra, ny kilasika sy ny rivo-piainana tia namana ao an-trano sy any am-piasana. Ny feo mahery sy ny fihenjanana mafy dia mampihena haingana ny fahatsapana ny sofina. Noho izany, raha misy tabataba mafy dia ampiasao ny sofina na sofina manokana.
- Ny fanaovana satroka vanim-potoana sy ny tsimatimanota matanjaka dia hanampy anao hiaro anao amin'ny otitis media, izay tsy azo atao raha tsy misy fomba fiaina mavitrika (fampihetseham-batana, sakafo mahavelona ary fanamafisana ny vatana).
- Indraindray dia ilaina ny manaisotra ny plastika solifara amin'ny sofina, satria izy ireo dia mety hiteraka tsy fahatanterahana mihaino vetivety.
Fanafody ho an'ny normalizing ny asa sy ny fanadiovana ny sofina
Mba hihazonana ny fahasalaman'ny sofinao mandritra ny taona maro, ary koa hisorohana ny fahaverezan'ny fihainoana, dia mila manaraka ireto fomba manaraka ireto ianao.
Ho an'ny haino aman-jery otitis, ampiasao compresse vita amin'ny basil. Makà ahitra 2 sotro fihinana, araraka rano mangotraka roa vera. Misisika mandritra ny 10 minitra. Ataovy isan'andro ny famerenana mandra-pahasitranao.
Mikasika ny fahaverezan'ny fihainoana dia manampy betsaka ny fandroana etona miaraka amin'ny fanampin'ny olon-kendry. Arotsaho amin'ny ravina mangotraka antsasaky ny litatra ny ravina vitsivitsy. Ny sofina dia tokony hafanaina mifandimby, tsy manakaiky ny vahaolana (mba tsy handoro tena). Avereno imbetsaka isan'andro.
Ary koa, ny fikosehana ny sofina amin'ny rano ranomasina dia manome vokatra tsara. Mba hanaovana izany dia mila mihinana sira an-dranomasina 1 sotro ianao. Mandrosoa anaty rano mafana iray vera. Manaova turunda amin'ny volon'ondry ary namaoka izany ny sofinao, amin'ny alàlan'ny vahaolana voaomana.
Vokatra manimba ny sofina
- Zava-pisotro misy alikaola… Miteraka vasospasme izy ireo, vokatr'izany, ary manjary manjavozavo ny audio.
- Salt… Mahatonga ny fihazonana hamandoana ao amin'ny vatana. Vokatr'izany dia misy fiakaran'ny tosidra ary, vokatr'izany, ny tinnitus.
- Hena matavy… Manelingelina ny famatsian-dra ny auricle izany noho ny atin'ny tavy tsy mahasalama be dia be. Mampitombo ny tahan'ny kolesterola amin'ny ra.
- Saosisy nifoka sigara, "crackers" ary vokatra hafa fitehirizana maharitra… Misy akora miteraka fanakorontanana ny fitaovana vestibular.
- Tea Tea… Misy kafeinina, izay misy fiantraikany amin'ny fivezivezena amin'ny ra ary manimba ny fihainoana. Noho izany dia tsara ny mihinana zava-pisotro tsy misy kafeina. Ho vahaolana farany, misotro kafe na dite mihoatra ny 2 vera isan'andro.