Ny fihinana fromazy, tsara ve sa ratsy amin'ny fahasalamanao?

Ny fromazy dia iray amin'ireo sakafo izay nivoatra tsy miankina manerana izao tontolo izao ary lanin'ny kolontsaina rehetra. Mametra-panontaniana anefa isika ankehitriny raha tena sakafo mahasoa ho an’ny fahasalamantsika tokoa izy io

El fromazyHitantsika amin'ny endriny sy loko rehetra izany. Tafiditra ao anatin'ny karazan-tsakafo tsy manam-petra manerana an'izao tontolo izao izy io ary efa nanandrana izany izahay rehetra (raha tsy hoe tsy mahazaka mba hanadio lactose).

Na izany aza, tato ho ato dia nisy ny adihevitra momba ny tena mahasoa ny fahasalamantsika. Ao anatin'ity lahatsoratra ity dia hojerentsika hoe inona ny anjara otrikaina amin'ity sakafo ity ary hofaranantsika indray mandeha ity resabe ity.

Ny fromazy dia vokatry ny ronono novokarin'ny biby. Ny tena mahazatra dia fromazy omby, fromazy ondry ary fromazy osy; Na dia any amin'ny faritra hafa amin'izao tontolo izao aza dia mahita fromazy vita amin'ny rononon'ny biby hafa izay heverintsika ho vahiny, toy ny rameva na fromazy yak.

Sakafo ara-tsakafo ny fromazy

Ny fandraisan'anjaran'ny fromazy lehibe indrindra amin'ny sakafo dia ny fahazoana azy amin'ny calcium sy vitamin D. Tahaka ny ronono rehetra, ny fromazy dia loharano lehibe amin'ireo otrikaina ireo izay manan-danja amin'ny fivoarana ara-dalàna ny vatantsika.

Io kalsioma io sy io vitamina io dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny taolana salama sy mahatohitra. Noho ny calcium dia manana taolana matanjaka sy mahatohitra isika izay mahatanty ny fihazakazahana isan'andro amin'ireo rafitra ireo, ary vitaminina D dia ampiasaina amin'ny fandraisana ny kalsioma.

Ny iray amin'ireo anjara sakafo lehibe atolotry ny fromazy ho antsika dia proteinina avy amin'ny biby izay misy dikany. Ity karazana proteinina ity dia misy sanda biolojika avo lenta ary mora levonina, tsy toy ny vitamina hafa avy amin'ny biby.

Ary koa, vao haingana, dia naseho izany ny fihinanana fromazy dia tena mahasoa mba hisorohana ny endriky ny lavaka amin'ny nify. Izany indrindra dia noho ny haavon'ny PH amin'ity sakafo ity, izay fototra amin'ny natiora, manohitra ny asidra avoakan'ny bakteria avy amin'ny vavanao ary miafara amin'ny fandoavana ny lafarin'ny nifinao.

Ankoatra izany, tsy mahasalama tanteraka ny fromazy, satria ankoatra ny otrikaina noresahina, dia misy singa sasany ao anatin’ny firafiny izay tsy mety amin’ny vatantsika mihitsy. Ny iray amin'ireo dia ny anao habetsahan'ny sodium avo lenta, izay, mihinana be dia be, dia mety hiteraka olana amin'ny fiakaran'ny tosidrà.

Tsara ihany koa ny manamarika fa ny fromazy dia sakafo misy a be menaka sy kolesterola, izay, amin'ny farany, ny fihinanana tafahoatra an'io sakafo io dia mety hiteraka olana amin'ny fandehanana sy ny fo.

Sakafo mahasalama ve ny fromazy?

Zava-dehibe ny hahafantaranao fa ny fromazy dia a loharanon'ny asidra amine izay tsy mora levonina amin'ny vatanao, ary mety hiteraka olana amin'ny lalan-drà, aretin'andoha, ary fipoahan'ny hoditra izany ho an'ireo izay mora voan'ny asidra amino.

Farany dia tonga amin'ny fanontaniana nanentana ity lahatsoratra ity izahay, ary azo antoka fa tsy hahagaga anao ny valiny, satria toy ny amin'ny sakafo rehetra, mahasalama ny fromazy raha hohanina amin'ny antonony.

Amin'ny maha-sakafo manome otrikaina tsara nefa miteraka olana ihany koa, dia tokony atao amin'ny antonony sy fandrefesana ny fatrany ny fihinanana azy mba hahazoan'ny vatanao tombony amin'ny fandraisan'anjara sy hahafahany mandray ny ratsy tsy mampidi-doza ny fahasalamanao.