Hevitra ato Anatiny
Raha ny loharanom-pahalalana ara-pitsaboana dia misy tsy fahampian'ny asidra polyunsaturated omega-3 ao amin'ny vatan'olombelona ankehitriny, raha mitombo kosa ny fatran'ny tavy matavy. Izany rehetra izany dia mitarika amin'ny fivoaran'ny aretim-po, anisan'izany ny toe-piainana atahorana ny aretim-po sy ny kapoka. Araka ny hitan'ny mpahay siansa, azo sorohina ny voka-dratsy toy izany raha mihinana ny asidra matavy polyunsaturated ianao, ny iray amin'izany dia asidra eicosapentaenoic (EPA).
Sakafo manankarena asidra eicosapentaenoic:
Toetra mampiavaka ny EPA
Ny asidra eicosapentaenoic dia an'ny asidra polyunsaturated Omega-3 ary singa iray ilaina amin'ny sakafo. Ny asany lehibe indrindra dia ny fiarovana ny vatantsika amin'ireo karazan-javatra tsy dia manara-penitra (tontolo iainana ratsy, tsy fahampian-tsakafo, adin-tsaina sns.).
Ny ankamaroan'ny asidra eicosapentaenoic dia hita amin'ny vokatra biby. Ny trondro an-dranomasina matavy dia manankarena indrindra amin'izany. Ny maningana dia solontena an-dranomasina maniry amin'ny fitahirizana artifisialy. Rehefa dinihina tokoa, ny famahanana artifisialy sy ny tsy fisian'ny singa voajanahary tena ilaina amin'ny sakafon'ny trondro dia manimba ny sakafo mahavelona.
Ny filan'ny vatana eicosapentaenoic asidra isan'andro
Satria ity asidra ity dia an'ny sokajy Omega-3, izy io dia miankina amin'ny fenitra sy masontsivana rehetra ao amin'ity karazana asidra ity. Raha atao teny hafa, ny fihinanana asidra eicosapentaenoic isan'andro dia 1-2,5 grama.
Mitombo ny filàna asidra eicosapentaenoic:
- miaraka amin'ny fitomboan'ny fampihetseham-batana;
- nihena libido;
- miaraka amin'ny vegetarianism;
- fanitsakitsahana ny tsingerim-bolana (amenorrhea, dismenorrhea, sns);
- atidoha atherosclerosis;
- rehefa avy nijaly myocardial infarction na predisposition ho azy (aretim-po isan-karazany ny aretim-po);
- miaraka amin'ny tosidra;
- eo ambanin'ny fiainam-piainana tsy manatsara tontolo iainana;
- hanantitrantitra;
- ny fitiavan'ny vatana homamiadana.
Mihena ny filan'ny asidra eicosapentaenoic:
- miaraka amin'ny tosidra ambany (hypension);
- hemarthrosis (hemorrhage iraisana);
- mihena ny fampidiran-dra.
Digestibility ny eicosapentaenoic asidra
Noho ny fananan'ny EPA ny asidra polyunsaturated dia mora raisin'ny vatana izy io. Mandritra izany fotoana izany dia tafiditra ao anatin'ny singa mandrafitra ny sela izy, manome azy ireo fiarovana amin'ny fanimbana onkolojika.
Toetra ilaina amin'ny asidra eicosapentaenoic sy ny vokany eo amin'ny vatana
Ny asidra eicosapentaenoic dia mpandrindra ny tsiambaratelon'ny asidra gastric. Manentana ny famokarana bile. Izy io dia misy fiantraikany manohitra ny inflammatoire amin'ny vatantsika iray manontolo. Mampitombo ny hery fiarovan'ny vatana.
Mampihena ny loza mety hitranga sy ny fizotran'ny aretina autoimmune toy, ohatra, ny systemus lupus erythematosus, rheumatoid arthritis, sns. Ankoatr'izay dia manampy amin'ny asma sy ny tazo ahitra amin'ny etiolojia isan-karazany izy io. Mampihena ny trangan'aretina homamiadana.
Fifandraisana amin'ny singa hafa
Toy ny fitambaran-javatra rehetra, ny EPA dia mifangaro amin'ny fitambarana biolojika maro miasa ao amin'ny vatantsika. Mandritra izany fotoana izany dia mamorona komplekana misoroka ny fisian'ny fiorenan'ny onkolojika ary mampihena ny haavon'ny kolesterola manimba, izay misy fiatraikany ratsy amin'ny lalan-dra.
Famantarana ny tsy fisian'ny asidra eicosapentaenoic
- harerahana;
- fanina;
- fanalefahana fahatsiarovana (olana mitadidy);
- fahalainana;
- fahalemena;
- mitombo ny faharendremana;
- nihena ny fahazotoan-komana;
- neuroses sy ny fahaketrahana;
- fahaverezan'ny volo be loatra;
- tsy fetezana eo amin'ny fadimbolana;
- nihena libido;
- olana amin'ny hery;
- tsimatimanota ambany;
- aretina virosy sy areti-mifindra matetika.
Famantarana ny asidra eicosapentaenoic be loatra
- tosidra ambany;
- rà mihosin-dra;
- hemorrhages ao amin'ny kitapo iraisana.
Ireo antony manimba ny atin'ny EPA ao amin'ny vatana:
- 1 Ny sakafo tsy voalanjalanja mahantra amin'ny hazan-dranomasina dia mitarika fihenan'ny atin'ny asidra eicosapentaenoic ao amin'ny vatana. Amin'ny sakafo vezetariana izay manilika ireo hazan-dranomasina.
- 2 Ny fihinanana sakafo alkalizing be dia be (dite mainty, kôkômbra, tsaramaso, radishes, radishes) dia mampihena ny fihoaran'ny vatana ny EPA.
- 3 Ho fanampin'izany, ny tsy fahampiana an'io asidra amine io dia mety vokatry ny fanitsakitsahana ny fametahana azy noho ny aretina efa misy. Amin'ity tranga ity, ny dokotera dia tokony hanome sakafo fanoloana izay misy vokany mitovy amin'ny vatana. Na izany aza, ny sakafo toy izany dia tsy mahavita mameno feno izay ampiasain'ny EPA. Noho izany, raha tsy manana fihinanana fihinanana trondro ianao, dia aza mandà ny fahafahanao mahazo fahasalamana sy faharetana.
Ny trondro dia tsy tokony vidiana amin'ireo mpiompy trondro, fa tratran'ny ranomasina. Izany dia vokatry ny zava-misy fa ny trondro maniry amin'ny toe-javatra artifisialy dia tsy manana otrikaina lehibe toy izany amin'ny sakafo toy ny volontany sy diatom. Vokatr'izany, ny haavon'ny trondro EPA toy izany dia ambany lavitra noho ireo tratra an-dranomasina.
Asidra eicosapentaenoika ho an'ny hatsarana sy fahasalamana
Ny EPA dia mampiroborobo ny fanalefahana ny ketrona, ny famolavolana hoditra malefaka sy lasitike. Miaraka amin'ny atiny ampy an'io asidra io ao amin'ny vatana, mihatsara ny toe-bolo, lasa malama izy ireo, mamirapiratra ary landy. Mihatsara ny fisehon'ny fantsika - izao dia azonao atao ny manadino ny marefo sy ny lokony marefo - lasa salama sy mamiratra izy ireo.
Ho fanampin'ny fiovana mahafinaritra sy volo, hoditra ary hoho mahasalama, dia misy fahagagana mahafinaritra iray hafa miandry anao - toe-po tsara. Rehefa dinihina tokoa, ny asidra eicosapentaenoic dia manampy amin'ny fanamafisana ny rafi-pitabatabana, izay mitazona fitoniana na dia ao anatin'ny toe-javatra sarotra indrindra aza.