Hevitra ato Anatiny
Ny kasety elastika dia fitaovana fanatanjahan-tena vita amin'ny fingotra mateza (latex) ho an'ny elastika sy tanjaka amin'ny hozatra, fanarenana ara-batana ary fanazaran-tena. Miaraka amin'ny fanampian'ny tarika elastika azonao atao ny manatanjaka ny hozatra nefa tsy mampiasa lanjany mavesatra.
Atolotray anao ny fampahalalana ilaina rehetra momba ny tarika elastika: ny mahatsara sy maharatsy ny fampiasana, ny fahombiazan'ny fihenan-danja, ny toro-hevitra amin'ny fisafidianana ny tarika elastika, ny fampitahana amin'ireo fitaovana fanatanjahan-tena hafa. Ary koa nahavita andiana fanazaran-tena tamin'ny kofehy elastika amin'ny hozatry ny vatana.
Fampahalalana ankapobeny momba ny tape elastika
Ny tarika elastika dia mahazo fitaovana malaza kokoa ho an'ireo izay te-hiasa amin'ny tanjaky ny hozatra sy hanamaivanana ireo faritra misy olana. Raha mbola tsy nanandrana nanao tamin'ilay kasety ianao dia ho gaga ianao amin'ny fatra fampiasana mampiasa fanazaran-tena amin'ny mahazatra, toa elastika. Ny tarika elastika dia tena mora ampiasaina nefa tena mandaitra rehefa miasa amin'ny hozatry ny vatana. Afaka miasa amin'ny fampivoarana ny tanjaka hozatra, fiaretana ary malefaka ianao. Ankoatr'izay, ity karazana fanatanjahan-tena ity dia manome adin-tsaina kely amin'ny tonon-taolana sy ny taova mampitohy. Toy ny mahazatra, io no fitaovana tsotra indrindra amin'ny fanatanjahan-tena no azo antoka indrindra amin'ny fahasalamana.
Ity karazana fitaovana fanatanjahan-tena ity izay be mpampiasa amin'ny fampiofanana matanjaka, Pilates, kilasy fanitarana sy fahalalahana. Antsoina koa hoe fantsona fingotra, mpandray kasety na theraband (amin'ny teny anglisy, thera-band). Noho ny fahamendrehana sy ny fahaizan'ilay kasety dia miely amin'ny fanatanjahantena an-trano. Mihabetsaka, ny mpanazatra matihanina dia mampiseho programa mampiasa an'io karazana fitaovana io.
Ny fehin-kodiarana lava vita amin'ny kodiarana maharitra dia malaza any amin'ny gym na ao an-trano. Tamin'ny voalohany ny tarika elastika ampiasaina amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny be antitra sy ho an'ireo olona sitrana amin'ny ratra. Ankehitriny ity karazana expander ity dia nanjary fomba mahasoa indrindra amin'ny lanjany sy milina maimaimpoana.
Andao hiompana amin'ny tombotsoan'ny fiofanana amin'ny tarika elastika. Fa maninona no nalaza be ity karazana fitaovana fanatanjahantena ity, ary na dia nifaninana tamim-pahombiazana tamin'ny dumbbells sy ny barbell aza?
Tombony azo amin'ny fiofanana amin'ny tarika elastika
- Fahamendrehana. Kely ny toerana ialan'ny kofehy: aorian'ny fampihetseham-batana dia esory fotsiny ao anaty vatasarihana mandra-pahatongan'ny fivoriana manaraka. Ny expander dia mety amin'ny fampiasana ao an-trano, satria tena matevina izy io ary mety na dia ho an'ireo izay manana toerana voafetra aza.
- tsy manana ahiahy,. Ny lasitike elastika dia milanja saika tsy misy ary mora entina. Azonao atao ny mitondra azy amin'ny dia, dia raharaham-barotra, dia ary na dia an-tongotra aza raha mila fanatanjahan-tena amin'ny rivotra madio ianao. Ho tafiditra ao anaty kitapo kely ary na dia ao am-paosinao aza.
- Vidiny ambany. Ny fehin-kibo dia azo omena amin'ny iray amin'ireo fitaovana lafo vidy indrindra amin'ny fanatanjahan-tena. Ny vidiny any Rosia dia manomboka amin'ny 200 roubles, ary any amin'ny fivarotana an-tserasera any ivelany dia afaka manafatra kasety amin'ny $ 2-3 ianao.
- Lozam-pifamoivoizana ambany. Mandritra ny fanazaran-tena amin'ny fehikibo vita amin'ny kofehy, dia enta-mavesatra sy enta-mavesatra mandritra ny fihetsika. Noho izany, ny fiofanana miaraka amin'ny expander dia manome fiatraikany ambany amin'ny tonon-taolana sy ny ligamenta, izay mampihena ny mety hisian'ny ratra sy ny sprains.
- Miasa amin'ny vondrona hozatra rehetra. Ny tarika elastika dia mamela anao hiasa ny hozatra rehetra amin'ny vatana, fa indrindra ny hozatry ny tongotra, ny sandry, ny soroka, ny tratrany, ny lamosina, ny vodiny. Saika ny fanazaran-tena rehetra azonao atao amin'ny lanjany maimaim-poana dia azo atao amin'ny kasety koa.
- Ambaratonga enta-mavesatra. Miaraka amin'ny damper tape ianao dia hiasa tsy tapaka amin'ny fivoarany sy amin'ny fivoaran'ny tanjaka, satria manana ambaratonga fanoherana marobe izany, miankina amin'ny elastika vita amin'ny fingotra. Amin'ny fomba hafa, na koa, mba hanitsiana ny hamafin'ny fanoherana, ny fanamafisana na ny fahalemena, amin'ny fihenjanana mifanohitra amin'izany. Raha apetrakao ao anaty sosona maromaro ny siligaoma dia azo atao ny mampitombo kokoa ny enta-mavesatra.
- Mahomby amin'ny Pilates sy ny famelarana. Ny fehikibo vita amin'ny fehikibo dia be mpampiasa amin'ny fiofanana ho an'ny Pilates sy ny fanitarana: afaka manampy ny asa tafiditra ao ny hozatra fanampiny ary mampitombo ny fihetsiketsehana amplitude. Na izany aza, noho ny fiatraikany ambany amin'ny fampihetseham-batana dia mijanona ho azo antoka.
- Enta-mavesatra. Tape-expander dia manome enta-mavesatra mitovy amin'ny làlana maninjitra ny làlambe, manala ireo faritra maty. Noho ny fihenjanana tsy tapaka, ny hozatra dia tsy miala sasatra amin'ny fotoana rehetra. Io dia mamela anao hampiofana amin'ny fomba mahomby araka izay tratra.
- Ny teknikan'ny fanatanterahana. Mandritra ny fampihetseham-batana amin'ny tarika elastika dia esorina amin'ny fampiasana ny inertia mandritra ny hetsika. Ohatra, barbel na dumbbell azonao atsipy, noho izany teknika sorona ary fanampiny aorian'ny fametrahana ligam-pandrosoana. Miaraka amin'ny lehibe ary tsy afaka atao izany, dia ho terena hanao fanazaran-tena amin'ny fomba mahomby sy marina ianao, hampihena ny lozam-pifamoivoizana.
- Fiovan'ny fiofanana. Toy ny fitsipika, ny hozatra dia miova haingana be amin'ireo hetsika mitovy ary mampihena ny fahombiazan'ny fiofanana. Manampy fitaovana vaovao amin'ny fampihetseham-batana ataonao, mampitombo ny famokarana fampiofanana ianao ary hahafahanao manatratra ny tanjonao haingana kokoa.
- Fihetsiketsehana misimisy kokoa. Tsy toy ny fitaovana fanatanjahan-tena hafa, miaraka amin'ny kofehy dia mora ny miasa amin'ny lalana samy hafa: mandroso, mihemotra, mifanila amin'ny sisiny ary diagonaly. Ary ny zoro, ny làlan-kaleha ary ny fivezivezena dia tsy misy fetrany, izay manome anao fotoana hiasana tsara kokoa amin'ny hozatra.
- Ny fampiasana ny fanazaran-tena mahazatra. Ny fantsom-panofanana dia matetika no fampihetseham-po mahazatra avy amin'ny fiofanana momba ny hery nentim-paharazana miaraka amin'ny lanjany maimaim-poana. Ohatra, ny fiakarana amina bisikileta, manaparitaka ny tanana amin'ny sisiny, ny dabilio mitsivalana amin'ny soroka dia azo tanterahina amin'ny dumbbells sy expander.
- Ny fahaizan'ny toetr'andro rehefa manao fanatanjahan-tena ianao. Ny tarika elastika dia tsy manana tahony, amin'izay ianao afaka mampiasa ny fihazonana azy, hanova ny herin'ny fihenjanana, hamatotra peratra ny tongony. Noho ny fiovaovan'ny halava lehibe kokoa dia manan-danja kokoa.
- Mety ho an'ny vehivavy aorian'ny fiterahana. Matetika aorian'ny fiterahana dia nandrara ny fiofanana noho ny fihenan'ny axial amin'ny hazondamosina sy ny taolam-paty. Amin'ity tranga ity dia nanolotra fanazaran-tena tamin'ny tarika elastika izay mifototra amin'ny fitsipiky ny stato-dynamique.
- Mety amin'ny fampiofanana mitambatra. Ny elastika tape dia be mpampiasa ka azonao ampiasaina miaraka amin'ny dumbbells akory aza, izay ahafahana mahazo ny tombony azo amin'ny karazana fanazaran-tena roa indray mandeha:
Tombony azo tsapain-tanana toy izany ny compactness, ny fahaizan'ny rehetra, ny fahamorana, ny fiarovana ary ny vidiny ambany nanao ny tarika elastika dia iray amin'ireo vokatra malaza indrindra amin'ny tsenan'ny fanatanjahantena. Ankehitriny ianao dia afaka mandray anjara tanteraka amin'ny fampiofanana matanjaka ao an-trano nefa tsy mividy dumbbells sy barbells. Na izany aza, misy ny fatiantoka sy ny endri-javatra tsy mahafinaritra amin'ny tarika fingotra.
Ny fatiantoka fiofanana amin'ny tarika elastika
- Ny tara-tara dia mety miteraka alerie. Fitaovana fanamboarana tadin'ny mpitroka amin'ny ankamaroan'ny tranga dia ny latex, izay tena mahazaka otrikaina. Amin'ny toerana hihaonan'ny hoditra amin'ny kasety dia mety hiaina mena ianao, sosotra na mivonto. Amin'ity tranga ity, ny fampiofanana miaraka amin'ny tarika elastika dia tsara kokoa ny tsy manao fanazaran-tena na mividy hypoallergenic tape tsy misy tara-tara.
- Ny fahasahiranana ao an-dakilasy. Mandritra ny fampihetseham-batana, ny tarika elastika dia mety hiala eo an-tananao, RUB ny felatananao na mety hiteraka fahasosorana mihitsy aza noho ny fihenjanana tsy miova. Amin'ity tranga ity dia azonao atao ny mampiasa fonon-tànana fanatanjahan-tena miaraka amin'ny firakotra tsy mihetsika.
- Ny tarika elastika dia mora mitafy haingana. Tsy toy ny lanja maimaim-poana izay manana fampiasana maharitra be, ny tarika dia vokatra maharitra. Rehefa mandeha ny fotoana dia mihinjitra izy ireo ary very ny elastika tany am-boalohany na tapaka mihitsy aza.
- "Ceiling" amin'ny herin'ny fandrosoana. Ny fatiantoka iray hafa dia ny fotoana tsy ahafahanao manohy mampitombo ny fahasarotana amin'ny tarika elastika. Tsy toy ny lanjany maimaim-poana, ny fiasan'ny tarika fanoherana dia misy fetra voafaritra. Ka raha ny tanjonao dia ny hampitomboana ny herinaratra, na ho ela na ho haingana dia tsy maintsy hampihatra amin'ny dumbbells, barbel na fitaovana elektrika ianao.
- Sarotra ny mahita valiny. Rehefa mampiasa dumbbells ianao dia afaka manara-maso mora foana ny fandrosoanao satria fantatrao tsara izay lanja hampiasana amin'ny fampihetseham-batanao. Ny tarika elastika dia tsy misy fomba azo antoka hanombanana ny asanao.
Na eo aza izany fanazaran-tena miaraka amin'ny expander amin'ny biomekanika azo antoka, noho ny fampihetseham-batana miaraka amin'ny dumbbells sy barbell, dia mety hiteraka fahasimbana amin'ny hozatra, ligamenta ary tadin-dokanga koa noho ny lesoka amin'ny teknika. Ary raha momba ny lanjany maimaim-poana dia manome fampahalalana marobe momba ny fanatanterahana ny fampiharana (na amin'ny literatiora na amin'ny Internet), ny fiofanana miaraka amin'ireo torolàlana amin'ny antsipirihany expander dia kely kokoa.
Mitandrema ihany rehefa miofana amin'ny tarika elastika, alohan'ny fotoam-pianarana azafady vakio ny fanatanjahan-tena amin'ny fitaovana. Raha miofana amin'ny horonan-tsary ianao dia jereo ny fihetsiky ny mpampianatra ary ezaho araho ny torolalana rehetra.
Ahoana ny fomba hisafidianana ny tarika elastika?
Mividiana kasety elastika dia mety ho any amin'ny fivarotana fanatanjahan-tena. Amin'ny teny anglisy dia antsoina hoe ny tarika fanoherana, tarika latex, theraband. Amin'ny fiteny rosiana dia afaka mahita anarana toy izany ianao: fehin-kibo, fantsom-panafom-pandrika, fantsom-panafody, theraband na kasety ho an'ny Pilates. Mifanohitra amin'ny tarika fanoherana tubular, ny tarika elastika dia matetika amidy amin'ny fivarotana nentim-paharazana ary na dia, amin'ny fitsipika iray aza, avy amina mpamokatra maro.
Ny tarika elastika dia manana maridrefy marobe ho an'ireo olona manana fiomanana ara-batana samihafa. Matetika nahitana ambaratonga fanoherana telo: malefaka, salantsalany ary mafy, fa ny mpanamboatra sasany dia mety ho ambaratonga elastika dimy na enina mihitsy aza. Mifanaraka amin'ny tadin'ny fanoherana manana loko miavaka. Na izany aza, ny fandokoana loko dia mety tsy mitovy arakaraka ny mpanamboatra azy, noho izany dia tsara kokoa ny mitady famaritana manokana momba ny entana, fa tsy hiankina amin'ny loko fotsiny.
Hihaona amin'ireto kilasy manaraka ireto:
- Yellow: tarika malefaka, ny haavon'ny entana ambany indrindra
- Mena, maitso: enta-mavesatra antonony
- Volomparasy, lilac, manga, kasety matevina, haavo avo lenta.
Fa manantitrantitra indray, ny fandokoana loko dia tsy mitovy arakaraka ny mpanamboatra azy, noho izany dia tsara kokoa ny mitady vokatra manokana. Amin'ny fivarotana sasany amin'ny Internet dia matetika no mivarotra tadin-loko samy hafa, fa ny fanoherana mitovy. Indraindray dia namidy andiana kasety manontolo hatramin'ny haavon'ny fanoherana telo. Koa aza hadino ny mijery ny famaritana ny vokatra alohan'ny fividianana azy.
Famerenana feno FITAOVANA FITNESS ho an'ny trano
Ny halavan'ny tarika elastika dia misafidy tsy latsaky ny 1.2 m, na dia mazàna voasintona tsara aza izy ireo. Na izany aza, arakaraka ny halavan'ny kasety no mahatonga ny fanazaran-tena isan-karazany azonao atao. Ho fanampin'izany, ny tadiny lava dia azo avo roa heny, manome enta-mavesatra fanampiny. Ny sakan'ny kofehy eo ho eo dia 15-20 cm.
Toy ny vokatra rehetra, ny tarika elastika dia samy hafa amin'ny kalitao miankina amin'ny mpanamboatra azy. Rehefa mandeha ny fotoana dia mety ho reraka sy ho very hery ny fitaovana mandrafitra ny expander, ary mampihena ny fahombiazan'ny kilasy izany. Arakaraka ny maha tsara kokoa ny fitaovana no ahafahany maharitra.
Tarika elastika sa tarika fanatanjahan-tena?
Ankehitriny, ny laza malaza dia nahazo tarika fitoviana, izay maneho ny peratra expander ary manampy tsara ny tarika elastika. Siligaoma toy izany (loopan'ny fanoherana mini band) apetaho amin'ny tongotra na tanana ary manome fanoherana fanampiny rehefa manao fanatanjahan-tena ianao. Ny kofehy elastika Fitness dia mandaitra indrindra rehefa miatrika ireo faritra misy olana eo amin'ny feny sy amin'ny vodiny. Raha ilaina dia azonao atao ny mamatotra fehin-kibo lava manodidina ny tongotra ary manolo toy izany ny siligaoma:
Amin'ny maoderina mavesatra sy fampiofanana kardia dia matetika mampiasa bandy fanatanjahan-tena. Manome enta-mavesatra be izy ireo amin'ny tapany ambony sy ambany amin'ny vatana, tena mandaitra izy io. Ny kofehy elastika dia ampiasaina kokoa rehefa mampiofana fitaovam-piadiana sy lamosina, ary koa mandritra ny Pilates sy ny famelarana. Na izany aza, ho an'ny kilasy isan-karazany sy kalitao kokoa dia mamporisika anao izahay hividy elastika sy kofehy, ary andiana fantsom-batana. Na ny lisitry ny lisitra ary azo antoka fa tena ilaina ianao, indrindra satria tena takatry ny volany.
Rehefa misafidy tarika elastika dia tsy hampifangaro azy ireo amin'ny tadivavarana fingotra ny tarika fanatanjahan-tena, fitaovana fanatanjahan-tena hafa kely io. Natao ho an'ny fampiofanana matanjaka izy io ary tena mety ho an'ireo maniry vatana matanjaka mahery.
Kasety elastika na fiparitahan'ny tubular?
Any amin'ny firenena tandrefana, ny fampiofanana mavesatra matetika dia mampiasa tubular expander ary ny fantsom-bozaka dia mihombo ampiasaina amin'ny Pilates sy ny famelarana. Any Russia sy ny CIS tubular expander dia mbola tsy nahazo laza malaza, noho izany dia sarotra be ny mahita azy any amin'ny magazay mahazatra. Amin'ny ankapobeny, ho an'ny fampiofanana matanjaka ireo fanatanjahan-tena roa ireo dia azo ovaina ny fitaovana. Fa eo ihany ny tsy fitoviana.
Ny fahasamihafana misy eo amin'ny expander tubular sy ny tarika elastika:
- Ny expander tubular dia mety kokoa mandritra ny fotoam-pianarana noho ny fisian'ny grip; ny tarika elastika dia afaka MANASABOTRA ny tanany ary miteraka fahasosorana mihitsy aza.
- Ny expander tubular dia tsy azo atokisana kokoa noho ny tape: matetika dia vaky sy mihasatra haingana kokoa.
- Ny elastika tape dia marobe kokoa rehefa manao fanatanjahan-tena ianao, satria tsy misy tahony ary manana aboflava kokoa.
- Ny fantsom-panafody dia mitovy amin'ny fampiofanana ho an'ny tanjaka sy ny fiofanana Pilates ary ny fanitarana. Na izany aza, ny fiofanana momba ny tanjaka dia mahomby kokoa amin'ny fampiasana fiparitahan'ny tubular.
- Ao amin'ireo magazay rosiana dia mora kokoa ny mahita bandy elastika kokoa noho ny expander tubular.
Ao amin'ny sehatra vahiny vita amin'ny videotronic expander tubular kokoa noho ny amin'ny kasety. Saingy azonao atao ny mampiasa ny tarika elastika amin'ny programa toa izany nefa tsy very fatiantoka mafy. Vakio ihany koa: Fiofanana matanjaka 12 ambony miaraka amin'ny mpanitatra tubular ho an'ny vatana iray manontolo.
Fanazaran-tena 25 miaraka amin'ny tarika elastika
Manolotra safidy tsy manam-paharoa amin'ny fampihetseham-batana amin'ny tarika elastika ianao ho an'ny tapany ambony sy ambany amin'ny vatana. Amin'ny alàlan'ireto fampiharana ireto dia azonao atao ny manatanjaka ny hozatra, mampitombo hery, manatsara ny fihetsika ary manamafy ny vatana.
Ampahany amin'ireo fampihetseham-batana tanterahina amin'ny tarika fanatanjahan-tena, fa raha tsy misy soritra lava fotsiny dia azonao afatory fotsiny amin'ny tongotro izany. Ny henjana kokoa dia hanenjana ny fehikibo, vao mainka ho sarotra ny manao fanazaran-tena, ka ny elastika dia ahitsy tsy miankina.
Fanatanjahan-tena ho an'ny vatana ambony
1. Ny fiakaran'ny tanana amin'ny bisikileta
2. Manitsy tanana amin'ny trisep
3. Lolo ho an'ny hozatry ny tratra
4. Fiompiana diagonaly ho an'ny soroka sy tratra
5. Mitsangàna diagonaly mankany amin'ny soroka
6. Atsangano tanana eo alohany ny soroka
7. Fiompiana tanana ho an'ny soroka
8. Tsindrio ny soroka
9. Sintomy hiverina ny fehikibo
10. Tarika mitsangana ho any aoriana
11. Hisintona indray ny kasety
Fanatanjahan-tena ho an'ny vavony sy tongotra
1. Ilay tetezana gluteal
2. Fanonganan-tongotra ao anaty tetezana
3. Misintona ny lohaliny eo amin'ny tetezana
4. Bisikileta ho an'ny kibo sy tongotra
5. Dingana iray mankany amin'ny sisiny amin'ny tadiny
Fanatanjahan-tena ho an'ny feny sy vody
1. Tongotra fakana ankeriny miverina mijoro
2. Squat + tongotra fakana ankeriny ny sisiny
3. Fialana amin'ny sisiny
4. Squats miaraka amin'ny press press
5. Mandeha miaraka amin'ilay kasety mankany amin'ny lalana
6. Ny fiakaran'ny diamondra tongotra
7. Atsangano ny tongotr'akanjonao
8. Tongotra fakana ankeriny miverina
9. Atsangano ny tongotra amin'ny sisiny
10. Tongotra fakana ankeriny mankany amin'ny sisiny
11. Fananganana ny tongotra eo am-pandriana amin'ny vavony
Misaotra an'ireo fantsona youtube gifs: The Live Fit Girl, StrongandFlexTV, Pahla Bowers, AnyUp, Super Sister Fitness.
Fanatanjahan-tena drafitra miaraka amin'ny tarika elastika!
Manolotra anao drafitra fanazaran-tena amin'ny tarika elastika izahay ho an'ny vatana ambony (sandry, soroka, tratra, lamosina) ary vatana ambany (kibo, feny, vodiny). Azonao atao ny mifandimby ireo kilasy roa ireo na mifangaro ao anatin'ny iray andro raha manam-potoana ianao.
Fiofanana ho an'ny vatana ambony
fANAZARAN-TENA:
- Ny fiakaran'ny tanana amin'ny bisikileta
- Manitsy tanana amin'ny trisep
- Lolo ho an'ny hozatry ny tratra
- Fambolena diagonaly ho an'ny soroka sy tratra
- Miteraka tanana ho an'ny soroka
- Tsindrio ny soroka
- Hisintona ny fehikibo hiverina
- Tsoahy amin'ny tanana iray ilay kasety
- Tarika mitsangana ho any aoriana
Ataovy ny repoblika 12-15 isaky ny seta. Raha atao amin'ny tanana havanana sy havia ny fampiharana, dia manaova fomba roa amin'ny tanana tsirairay (fomba efatra). Mandria eo anelanelan'ny setroka 3 segondra eo anelanelan'ny fampiharana 30-1.5 minitra.
Fiofanana ho an'ny kibo, tongotra ary vodiny
fANAZARAN-TENA:
- Squat + tongotra fakana ankeriny ny sisiny
- Mandeha miaraka amin'ilay kasety mankany amin'ny lalana
- Ny tongony fakana an-keriny miverina mijoro
- Ny tetezana gluteal
- Fananganana tongotra amin'ny tetezana
- Bisikileta ho an'ny kibo sy tongotra
- Atsangano ny tongotra amin'ny sisiny
- Tongotra fakana ankeriny mankany amin'ny sisiny
- Tongotra fakana ankeriny miverina
Ataovy ny repoblika 12-15 isaky ny seta. Raha manao ny fanazaran-tena amin'ny tongotra ankavanana sy ankavia ianao dia manaova fomba roa amin'ny tongotra tsirairay (fanatonana efatra ny fomba). Mandria eo anelanelan'ny setroka 3 segondra eo anelanelan'ny fampiharana 30-1.5 minitra.
Mividiana bandy elastika mora vidy
Trinket maro samy hafa sy tsy lafo no amidy amin'ny magazay an-tserasera Aliexpress. Ny fividianana tarika elastika dia hanana fotoana tena mandaitra sy mandaitra amin'ny fiofanana isan-karazany ao an-trano ianao.
Nifantina ireo magazay malaza indrindra amin'ny Aliexpress izahay miaraka amina baiko marobe, naoty avo lenta ary fanamarihana tsara. Ny vidin'ny saika rehetra amin'ny kasety dia eo amin'ny 200-400 roubles. Hisokatra amin'ny varavarankely vaovao ny rohy.
Kasety matevina 150 cm
Ny halavan'ny kasety 150 cm, ny sakany 10-15 cm, ary ny vidin'ny kasety dia miankina amin'ny sakany sy ny hateviny. Arakaraka ny hateviny ny kasety, vao mainka matanjaka ny fanoherana. Fitaovana - latabatra voajanahary. Vidiny 150-300 roubles.
- Fivarotana 1
- Fivarotana 2
- Fivarotana 3
Tarika elastika 150-180 cm
Ny halavan'ny fantsona 150-180 cm, ny sakany 15 sm Tension avy amin'ny 10 ka hatramin'ny 20 kg arakaraka ny lokony (manome kilao ny mpivarotra). Fitaovana - latabatra voajanahary. Vidiny 150-300 roubles.
- Fivarotana 1
- Fivarotana 2
- Fivarotana 3
Ohatra amin'ny horonan-tsary misy tarika elastika
Raha te-hanao ny fiofanana an-tsarimihetsika vita amin'ny kasety elastika ianao dia manolora ohatra maromaro amin'ny horonan-tsary vita amin'ny elastika. Aza hadino ny mijery ihany koa:
Top 20 vita VIDEO miaraka amina tarika elastika
1. Fanatanjahan-tena ho an'ny fitombenako misy kofehy elastika
2. Fanatanjahan-tena ho an'ny sandry sy ny tratra amin'ny kasety matevina
3. Fiofanana ho an'ny vatana iray manontolo
Ny fampihetseham-batana amin'ny tarika elastika dia hanampy anao hahazoana tarehy kely ao an-trano nefa tsy mampiasa fitaovana lehibe sy sarotra. Fitaovana tsotra sy azo idirana ho an'ny fanatanjahan-tena toy izany dia mila ao an-trano ho an'ny rehetra.
Vakio ihany koa: baolina fanatanjahan-tena ho an'ny fihenan'ny lanja: fahombiazana sy toetra mampiavaka azy. Ahoana ny fomba hisafidianana fitball?