Hevitra ato Anatiny
Raha tsy misy fomba fanao mahazatra amin'ny toro-hevitra ara-tsaina, dia hiasa amin'ny sombintsombiny foana isika, mifototra amin'ny fahitantsika mahazatra ary mampiasa ny "chips" ankafizinay. Ny vondrom-piarahamonina psikology mpanolo-tsaina dia miatrika ny asa mamintina ny traikefa, mamolavola fototra ara-teorika sy metodolojika, ary mampiditra fomba fiasa sy sehatra samihafa amin'ny toro-hevitra ara-tsaina. Lavitra ny fahalalahana amin'ny fampianarana ireo psikolojia mpiara-miasa aminay ny fomba fiasa, ny asantsika dia maotina kokoa: te-hizara ny traikefan'ireo mpiofanay ao amin'ny Oniversiten'ny Psychology Practical izahay. Manantena izahay fa hanala tsiny ireo hevitra ireo amin'ny famelabelaranay izay toa tsotra loatra, miharihary ary fantatry ny rehetra: inona ny ABC ho an'ny matihanina manana traikefa dia vaovao sarotra indraindray ho an'ny mpanolo-tsaina vaovao.
Avelao aho hanomboka amin'ny teny iray avy amin'ny fanangonana "Psychotherapy - inona moa izany?"
“…Andao isika handinika an'i John: manaintaina izy isaky ny manodina ny lohany. Miezaka ny manala ny fijaliana, dia afaka mitodika any amin'ny manam-pahaizana maromaro, fa hanomboka amin'ny iray momba izay, miorina amin'ny traikefa sy ny heviny, dia mihevitra fa hanampy azy tsara kokoa noho ny hafa.
Ary inona? Azo antoka fa ho hitan'i John fa ny fomba fijerin'ny manam-pahaizana tsirairay sy ny fepetra atolotr'ity manam-pahaizana manokana ity dia hifandray akaiky indrindra amin'ny fanabeazana sy ny traikefan'ity manam-pahaizana ity. Noho izany, ohatra, ny dokotera ao amin'ny fianakavian'i John dia mety hamantatra ny "fitomboan'ny hozatry ny hozatra" ary hanome azy fanafody izay mampitony ny hozatra. Ny Fanahy Masina indray dia hamantatra ny «fikorontanan’ny firindrana ara-panahy» an’i Jaona ary hanolotra vavaka sy fanasitranana ho azy amin’ny fametrahan-tanana. Ny psychotherapist, etsy ankilany, dia hahaliana ny amin'izay "nipetraka teo amin'ny vozon'i John", ary manoro hevitra anao hanao fiofanana ara-tsaina, izay mampianatra ny fahaizana mijoro ho an'ny tena. Ny kiropraktika dia afaka mamantatra ny tsy fitovian'ny taolam-paty an'i John ary manomboka manitsy ny fizarana mifanaraka amin'ny hazondamosina, manao izay antsoin'ny kiropraktika hoe "manipulation". Ny naturopath dia hamantatra ny tsy fitoviana amin'ny angovo ary hanoro hevitra momba ny akupuncture. Eny, ny mpifanolo-bodirindrina amin'i John, mpivarotra fanaka amin'ny efitrano fatoriana, dia mety hilaza fa efa simba ny loharanon'ny kidoro izay natorian'ny maherifontsika, ary nanoro hevitra azy hividy kidoro vaovao ... ”(Psychotherapy - inona izany? Hevitra maoderina / Ed JK Zeig sy VM Munion / Nadika avy amin'ny teny anglisy nataon'i LS Kaganov — M .: orinasa tsy miankina «Class», 2000. — 432 p. — (Library of Psychology and Psychotherapy, laharana 80)).
Tsy ilaina ny miady hevitra eto hoe iza amin'ireo no marina. Heveriko fa zava-dehibe kokoa ho antsika ny manaiky fa ireo antony rehetra ireo dia mety hitranga, amin'ny ankapobeny, ary misy dikany ny mieritreritra farafaharatsiny ireo safidy rehetra ireo. Manao izany foana ve isika amin'ny asa ara-tsaina?
Ilaina ny fomba fiasa mitambatra
Ny sekolin'ny toro-hevitra ara-psikolojika dia samy hafa amin'ny lafiny maro amin'ny zavatra tian'ny psikology miasa: miaraka amin'ny tsy mahatsiaro tena amin'ny psychoanalyse, miaraka amin'ny vatana amin'ny gestalt, miaraka amin'ny fitondran-tena amin'ny fomba fitondran-tena, miaraka amin'ny finoana amin'ny fomba fisainana, miaraka amin'ny sary (olana aseho an'ohatra) amin'ny fomba fitantarana na fomba fiasa. .
Mila mametra ny tenanao ve ianao? Tsia.
Tany Atsinanana, rehefa narary ny vadin’ny sultan iray, dia ny tanan’ilay marary ihany no hitan’ny dokotera. Eny, amin'ny alalan'ny fihainoana ny fitepon'ny fony ihany, ny fahagagana nataon'ny dokotera indraindray dia afaka manampy ny marary, fa ny zava-kanto toy izany dia ilaina amin'ny dokotera amin'izao fotoana izao, raha tsy izany dia afaka manao fanadihadiana feno momba ny marary sy ny fitsaboana azy manokana ianao.
Raha tokony ho fomba fiasa mitokana manokana, dia ilaina ny fomba fiasa mitambatra. Ny mpitsabo, ny psikology-mpanoro hevitra dia tsy tokony hanana fomba iray (fitaovana iray), fa fitaovana maro samihafa.
Fahaiza-manao diagnostika feno
Manana fitaovana isan-karazany, ny psikology dia tsy maintsy mahatakatra izay ilain'ny mpanjifa manokana amin'ity tranga ity.
Miasa amin'ny fihetseham-po? Soso-kevitra asa amin'ny vatana? Miasa amin'ny finoana? Sa mety asa mifandraika kokoa amin'ny fitondran-tena? Miasa amin'ny sary? Miatrika olana amin'ny lasa? Miasa amin'ny dikan'ny fiainana? Zavatra hafa?
Izany na izany tari-dalana ny asa ny psikology-consultant dia tapa-kevitra ny fangatahan`ny mpanjifa, fa tsy azy ihany. Voalohany indrindra, matetika ny fangatahan'ny mpanjifa toy izany dia tsy eo, ny fitarainana manjavozavo no avoaka, ary faharoa, ilay tovovavy dia mety tsy hahatakatra ny tena fototry ny olana, ary raha ny marina, lazao amin'ny mpanolo-tsaina ny zavatra nolazain'ny reniny na ny sipany momba ny olany.
Rehefa avy nihaino ny fangatahan'ny mpanjifa, ny andraikitry ny consultant dia ny mijery ny mety ho antony mahatonga ny olana, ary noho izany dia tsy maintsy manana lisitra toy izany izy.
Toy ny dokotera: raha misy mpanjifa mitaraina momba ny olana amin'ny hoditra, dia mila manao fitiliana be dia be amin'ny fomba isan-karazany, fa tena fantatry ny dokotera. Ny dokotera dia manana lisitra toy izany izay tokony hojerenao - ny lisitra mitovy dia tokony ho an'ny psikology-mpanolotsaina.
Fomba famaritana ny tena olana
Raha misy marary ao amin`ny dokotera mitaraina ny kibo fanaintainana, ny dokotera dia mety manana eritreritra maro: mety ho sakafo tsy mahazatra ho azy, fa appendicite, sy ny homamiadana, ary ny olana amin`ny gallbladder sy ny aty. Angamba ity mpanjifa ity dia nihinana be loatra, na mety ho voan'ny yersiniose na zavatra hafa tsy fahita firy. Mba tsy hahamaika ny dokotera hanapaka appendicite izay misy tsy fahampian-tsakafo fototra ny marary, dia manana soso-kevitra momba ny fomba hamantarana ny olana izy ireo.
Na izany aza, manomboka amin'ny famaritana ny zavatra fototra, mahazatra, miharihary, ary raha tsy mibaribary ny mazava dia tsy mandeha ny fiheverana tsotra, dia tokony hitady zavatra lalindalina kokoa ianao. Rehefa voahitsakitsaka io fitsipika io dia lazaina fa tsy matihanina.
Nitaraina ny iray tamin'ireo mpanjifako: nandeha tany amin'ny dokotera hoditra izy, nandinika azy tsy misy dikany ary nilaza fa avy amin'ny nerveuse daholo izany. Nanoro hevitra ihany koa ny hiresaka momba ny psychosomatic amin'ny psychotherapist. Ny mpanjifa anefa dia nitodika tany amin'ny manam-pahaizana matihanina kokoa, nanao fitsapana izy, nanome pilina tsotra mba hamerenana ny flora tsinay, ary nandeha ny zava-drehetra tao anatin'ny herinandro.
Tsy ilaina ny mitady ny fototry ny olana raha tsy efa voasedra ny fiheverana fototra.
Miverina amin'ny asa ara-tsaina, mamerina ity fitsipika manan-danja indrindra ity izahay:
Tsy matihanina ny mitady ny fototry ny olana ara-tsaina raha tsy voamarina ny fiheverana fototra.
Olana ara-psikolojika mazava, azo inoana ary fototra
Ny olana ara-psikolojika dia mety amin'ny lohahevitra rehetra: momba ny vola sy ny fitiavana, "tsy fantatro izay tiako" ary "tsy matoky olona aho", saingy antsoina hoe anatiny izany raha hitan'ny olona ny fototry ny olana ao anatiny, ary tsy amin'olona na zavatra ivelany.
Miasa amin'ny olana anatiny amin'ny mpanjifa, dia asaina manaraka ireto baiko manaraka ireto ny filaharan'ny asa misy olana:
- Ny antony mazava mahatonga ny olana dia fahasahiranana sy olana izay hitan'ny maso ary voavaha amin'ny haavon'ny saina. Raha toa ka manirery ny tovovavy iray satria mipetraka ao an-trano fotsiny ary tsy mandeha na aiza na aiza, dia tokony homena torohevitra izy mba hanitatra ny faribolana ara-tsosialy.
- Ny antony mahatonga ny olana — tsy miharihary, fa mety ho antony mahatonga ny fahasahiranan'ny mpanjifa, izay misy famantarana hita maso ho an'ny manam-pahaizana manokana. Tsy afaka manangana faribolana ara-tsosialy ilay tovovavy, satria manana fomba fifampiresahana amin'ny bazary izy ary manonona lolom-po.
- Ny fototry ny olana dia vinavina momba ny anton'ny olan'ny mpanjifa izay tsy misy famantarana hita maso. Ny antony maha-manirery ilay tovovavy dia azo heverina fa ny ratram-po ara-tsaina fahazazany, sy ny olana eo amin'ny fitadidian'ny fianakaviany ny fianakaviany, ary ny satroboninahitry ny tsy fivadihana, ary ny ozon'ny mpiara-monina.
Raha milaza olana miharihary ny mpanjifa dia tokony hiasa mivantana amin'izany aloha ianao.
Raha misy lehilahy tsy mahalala ny fomba hifankahalala eny an-dalambe, ny dingana voalohany dia tokony ho fototra — anontanio raha te hianatra, ary raha izany, manoro hevitra ny fomba sy ny toerana hanaovana izany tsara kokoa. Raha matahotra ny manidina amin'ny fiaramanidina ny olona iray, dia mendrika ny hiasa amin'ny fahatahorany ny manidina amin'ny voalohany, ary tsy manontany azy momba ny zava-nitranga tamin'ny fahazazany sarotra. Ny desensitization fototra dia afaka manala ny tahotra ao anatin'ny antsasak'adiny, ary raha voavaha ny olana dia voavaha izany.
Ny antony mazava mahatonga ny olana dia matetika azo voavaha amin'ny fomba mazava, ho an'ny mpanolo-tsaina efa za-draharaha - amin'ny haavon'ny saina. Raha toa ka tsy ampy izany, ny mpanolo-tsaina dia tokony hifindra any amin'ny haavon'ny olana miafina, manomboka amin'ny tena azo inoana, ary raha toa ka reraka ny fahafaha-manao rehetra, dia afaka mitsoraka amin'ny olana lalina.
Araka ny fitsipiky ny fahatsorana dia tsy tokony hamokatra olana fanampiny ianao. Raha misy zavatra azo vahana tsotra izao, dia tokony ho voavaha tsotra izao, raha tsy hoe satria haingana sy mahomby kokoa, tsy mandany fotoana sy ezaka. Izay voavaha haingana dia tsy rariny raha atao lava.
Raha azo hazavaina amin'ny fomba tsotra sy azo ampiharina ny olan'ny mpanjifa, dia tsy ilaina ny mitady fanazavana sarotra mialoha ny fotoana.
Raha toa ka azo andrana amin'ny fitondran-tena ny olan'ny mpanjifa, dia tsy tokony handeha amin'ny lalan'ny psikolojia lalina ianao alohan'ny fotoana.
Raha azo vahana amin'ny fiasana amin'izao fotoana izao ny olan'ny mpanjifa, dia tsy tokony ho maika hiasa amin'ny lasan'ny mpanjifa ianao.
Raha toa ny olana dia hita ao amin'ny lasa vao haingana ny mpanjifa, dia tsy tokony hiditra ao amin'ny fiainany taloha sy ny fahatsiarovana ny razambeny.
Tsy maintsy tsaroana fa ny olana lalina dia faritra tsy azo porofoina, izay misokatra malalaka ho an'ny famoronana sy ny charlatanism.
Ny psikology na ny mpitsabo izay manolotra asa lalina izay tsy manana fahatokisana ara-tsiansa dia tsy maintsy manontany tena hoe: Inona avy ireo vokatra maharitra amin'ny asa toy izany, ahoana no hamalian'ity karazana psychotherapy ity? Mino ny maso ratsy sy ny fambara ratsy? Fahazarana miantehitra amin'ny vintana? Ny fironana hanova ny andraikitra ho amin'ny tsy fahatsiarovan-tena? Ary zavatra kely - mba hilazana ny fahatsiarovana ny razana, fa tsy mieritreritra ny tenanao? Toa tsy maintsy atao ho an'ny psikology matihanina ny fiheverana etika sy ny fisavana ny maha-ara-tsosialy ny tontolo iainana.
Ny asa matihanina dia tsy miovaova ary manaraka ny fitsipiky ny fahatsorana. Amin'ny maha matihanina, manomboka amin'ny saina mahazatra, miaraka amin'ny famaritana zavatra fototra, mahazatra, miharihary, ary raha tsy mandeha ny vahaolana amin'ny haavon'ny saina, dia tokony hitady zavatra miafina sy lalina kokoa ianao. Rehefa voahitsakitsaka io lalàna mifehy ny famahana olana io dia lazaina fa tsy matihanina.
Ny fomba fiasa "izay miasa dia tsara" dia mety ho fohy fijery ary noho izany dia tsy miraharaha ny tontolo iainana. Raha reraka ny lehilahy dia afaka mitondra 200 grama ho azy ny vadiny rehefa avy niasa. Fantatsika fa hisy vokany izany, hahomby, ho tsara kokoa ho an'ny vadiko izany. Azonao atao koa ny manampy azy ny ampitso. Inona no atao hoe otrikaretina eto? Fantatray fa rehefa ela ny ela dia lasa mpisotro toaka ity lehilahy ity. Izay manome vokatra azo itokisana amin'izao fotoana izao dia mety hivadika ho olana lehibe sy lehibe any aoriana. Mpaminany sy mpamosavy miasa tsy latsa-danja kokoa noho ny psikology mpiara-miasa, fa ny fitiavana ny mysticism sy ny esotericism, ny fahazarana miantehitra amin'ny hery ambony, dia feno ny fihenan'ny amin'ny ankapobeny kolontsaina, infantilism sy ny fahazarana ny tsy fandraisana andraikitra.
Systematization ny olana mety hitranga
Amin'ny asa ataontsika dia mampiasa lisitra manokana momba ny olana ara-tsaina mety hitranga isika. Izao no fotoana hahatsiarovana momba ny fomba fiasa mitambatra amin'ny torohevitra, momba ny hoe tsy saina fotsiny ny olona iray, fa vatana ihany koa, tsy vatana ihany, fa fanahy koa, tsarovy avy hatrany ny dikan'ny fiainana izay mandamina ny fiainantsika, ny hevitry ny fiainana sy ny fiainan’ny fanahy. Nilaza izahay fa tsy tokony hanana fomba fiasa iray (fitaovana iray) ny mpitsabo, psikology mpanolo-tsaina, fa fitaovana maro samihafa. Inona no fitaovana mampihatra io fomba fiasa mitambatra io?
Androany dia mitondra izao lisitra manaraka izao ho anao izahay:
- Mpandahateny misy olana
Ny valifaty, ny tolona hahazoana fahefana, ny fahazarana misarika ny saina, ny tahotra ny tsy fahombiazana. Rudolf Dreikurs (Dreikurs, R. (1968) Psychology ao an-dakilasy) dia nanome fitaovana mahafinaritra izay hafahafa handalo.
- Vatana olana
Fihenjanana, clamps, vatofantsika ratsy, ankapobeny na manokana underdevelopment (tsy ampy fiofanana) ny vatana. Mifototra eto isika tsy amin'ny asan'i Alexander Lowen (A. Lowen «Psychology of the body»), eto dia maro ny fivoarantsika tany am-boalohany.
- Mieritreritra olana.
Ny tsy fahampian'ny fahalalana, tsara, manorina ary tompon'andraikitra. Ny fironana hieritreritra amin'ny resaka "olana", mahita ny tsy fahampiana indrindra, mandray anjara amin'ny fanamarinana sy traikefa tsy misy constructive, manomboka ny dingana parasitika izay mandany angovo amin'ny zava-poana (miantra, fiampangan-tena, negativism, fironana amin'ny tsikera sy valifaty) . Eto, ny fampandrosoana ny olona maro dia manampy antsika: Alfred Adler, Fritz Perls, Werner Erhard, miaraka amin'izay koa, izany no tena tari-dalana amin'ny fampandrosoana ny fomba Syntone.
- Finoana misy olana
Ny finoana mametra ratsy na henjana, toe-javatra misy olana eo amin'ny fiainana, tsy fahampian'ny finoana mandrisika. Ity andalana ity dia natomboka avy amin'i Aaron Beck (Aaron Beck, Arthur Freeman. "Cognitive Psychotherapy of Personality Disorders"), Albert Ellis (Albert Ellis. Humanistic Psychotherapy: A Rational-Emotional Approach / Translated from English — St. Petersburg: Owl Publishing House; M. : EKSMO-Press Publishing House, 2002. — 272 p. (Series «Steps of Psychotherapy»)) sy Eric Berne (Eric Berne. «Games People Play»), dia nitohy tamin'ny fomba mahomby hatramin'izay ny maro.
- Sary misy olana
Sarin'ny olana I, sarin'ny mpiara-miasa, sarin'ny paikady fiainana, metaphore olana amin'ny fiainana. Farafaharatsiny fomba fitantarana sy fomba fiasa izany, miasa miaraka amin'ny sary sy fanoharana.
- Fiainana manana olana.
Toa tsinontsinona io hevitra io amin'ny psikolojia maoderina maoderina. Izany dia momba ny fomba fiaina tsy voalamina sy tsy ara-pahasalamana, rehefa misy tovolahy iray miaina amin'ny alina indrindra, ny mpandraharaha iray mamo, ny tovovavy iray mifoka sigara, izany dia momba ny fiainana manirery na tontolo iainana misy olana.
fampiharana
Raha misy mpanjifa tonga manao fakan-kevitra, voalohany indrindra, heverinay fa tsy maintsy mihaino ny fangatahany, raha ilaina, hanampy azy hamolavola izany. Raha azo atao dia mitady fahafahana hamindra ny mpanjifa avy amin'ny toeran'ny niharam-boina mankany amin'ny toeran'ny Mpanoratra isika, dia afaka miasa tsy amin'ny marary mijaly mandalo fotsiny, fa miara-miasa amin'ny olona mavitrika, misaina, tompon'andraikitra tanteraka. Raha voavaha mivantana ny fangatahan'ny mpanjifa, amin'ny haavon'ny olana miharihary, dia tsara izany. Raha tsy izany dia manana soso-kevitra izahay, lisitry ny olana miafina mety hitranga.
Fikomiana
Aoka hatao hoe manapa-kevitra ny amin’izay tokony hatao ny vehivavy iray rehefa misy misoloky azy ny vadiny. Rehefa natao ny fanadihadiana tsotsotra dia hita fa roa ambin’ny folo taona ny fiainam-pianakaviany, manan-janaka roa, tia azy ny vadiny, tia azy koa izy, lozam-pifamoivoizana kokoa ny famadihana. Rehefa tony izy, dia takany amin'ny lohany ny zava-drehetra - tsy mendrika ny misara-panambadiana amin'ity toe-javatra ity, tsara kokoa ny manala ny fanevatevana sy manatsara ny fifandraisana, fa ny fanahiny kosa mankarary ary te hanasazy ny vadiny. Eto no ahitantsika ireo olana miafina.
Jereo raha misy mpikabary manana olana eto? Mila miasa amin'ny vatana manana olana ve ianao? Manao ahoana ny fisainan'ny vehivavy, azo atao ve ny manarina azy amin'ny fomba tsara sy manorina kokoa? Misy ve ny finoana manana olana sy mametra izay manakana ny fisainana manorina? Ahoana ny amin'ny fiheveran-tena ho an'ny vehivavy, ahoana ny fihetseham-pony, azo atao sy ilaina ve ny manova ny endriny? Ary raha ny marina, firy alina izy no tsy natory — angamba mila matory aloha izy?
slouch
Miondrika ilay tovovavy, na dia tsy misy antony ara-pitsaboana aza izany. Ny antony mazava dia satria tsy mikarakara ny tenany ilay tovovavy. Azo inoana - kanosa ho mamirapiratra sy ny voalohany. Tsy nanao izany ilay mpanolo-tsaina, fa ny mpitsabo kosa dia nandeha tamin'ny lalan'ny fikarohana ireo fotony tsy azo inoana: «ny fitazonana sy fanakanana ny fihetseham-ponao no anton'izany… ↑
Tahotra fifandraisana
Ny tahotra ny fifandraisana amin'ny olona sahaza dia azo esorina mora foana amin'ny fitambaran'ireto fomba manaraka ireto: desensitization, fampiharana ny hetsika tsy manara-penitra ary fanofanana amin'ny fifandraisana mahomby (misy ivon-toeram-piofanana maro). Mila atao anefa izany, mila ianarana izany. Raha toa ka tsy vonona ny hianatra sy hanao fanazaran-tena ny olona iray, na mbola tsy manampy (na inona na inona mitranga) - eny, dia ampy ny mamaha olana miafina sy lalina kokoa.
famintinana
Araka ny hitanao, amin'ny fampianarana ireo mpianatra ao amin'ny Oniversite, dia miezaka ny misoroka ny fanangonana tsy misy eritreritra, ny fomba fiasa tsy misy rafitra ary tsy misy foto-kevitra "izay rehetra miasa dia tsara." Ny fomba fiasa aroso eto dia mikendry ny fampiasana sarotra sy mirindra ny fitaovana misy, amin'ny fampiasana ny fomba fanao tsara indrindra amin'ny psikolojia azo ampiharina. Te-hino aho fa ireo fisaintsainana sy fomba fiasa toy izany dia mety ho mahasoa tsy ho an'ny mpianatra ihany, fa ho an'ny mpiara-miasa hajaina koa.
References
- Dreikurs, R. (1968) Psychology ao an-dakilasy
- Beck Aaron, Arthur Freeman. Kognitive psychotherapy amin'ny aretin'ny maha-olona.
- Bern Eric. Lalao People.
- Vondron-kintana Veselago EV System araka an'i Bert Hellinger: tantara, filozofia, teknolojia.
- Lowen Alexander "Psychology of the Body"
- Psychotherapy - inona moa izany? Hevitra maoderina / Ed. JK Zeiga sy VM Munion / Per. avy amin'ny teny anglisy. LS Kaganov. — M .: Orinasa tsy miankina «Class», 2000. — 432 p. — (Library of Psychology and Psychotherapy, laharana faha-80).
- Ellis Albert. Psychotherapy amin'ny maha-olombelona: fomba fijery ara-pihetseham-po / Per. avy amin'ny teny anglisy. — Saint-Pétersbourg: Owl Publishing House; M .: Trano Famoaham-bokin'ny EKSMO-Press, 2002. — 272 p. (Serie «dingan'ny psychotherapy»).
Lahatsoratra amin'ny teny anglisy: traikefa amin'ny fampidirana rafitra ny fironana fototra amin'ny torohevitra ara-tsaina