Mifantoha amin'ny zava-dehibe: ny fomba fanaovana laharam-pahamehana

"Mampalahelo fa ny toe-javatra izay ahafahako mametraka ny laharam-pahamehako ho lohalaharana dia ny mahazatra fa tsy ny maningana. Miezaka manomana ny asako amin'ny andro aho, manasongadina ny zava-dehibe indrindra, fa amin'ny faran'ny andro dia mahatsiaro reraka tanteraka aho satria variana amin'ny antso, ny fiverenana kely ary ny fivoriana. Ny asa lehibe indrindra dia mbola nahemotra, ary ny drafitra lehibe ho an'ny taona dia mijanona ho voasoratra amin'ny taratasy. Inona no azonao atao mba hanampiana ny tenanao?» hoy i Olga, 27 taona.

Matetika aho no mahita fangatahana mitovy amin'izany amin'ny fiofanana momba ny fahombiazan'ny fitantanana. Mino ny mpanjifa fa ny tsy fahampian'ny laharam-pahamehana no tena mahatonga ny olan'izy ireo. Saingy raha ny tena izy dia olona iray ihany no tsy tena mifantoka amin'izy ireo.

Ary ny dingana voalohany amin'ny famahana ity olana ity dia ny fisafidianana ny fitaovana mety hiasa amin'ny fifantohanao. Tokony hifanaraka tsara amin'ny toetranao manokana izany: tsy maintsy raisinao ny fepetran'ny asanao sy ny toeram-ponenanao.

Mba hanombohana dia azonao atao ny mampiasa fomba malaza maro izay efa fantatra hatry ny ela fa mahomby. Miezaka manoro azy ireo amin'ny mpanjifa izay vao manomboka miasa izahay.

Fomba voalohany: Fantaro ny fepetra fanombanana

Valio aloha ilay fanontaniana hoe: Inona no fepetra ampiasainao rehefa manao laharam-pahamehana ianao? Ny valiny mahazatra indrindra dia ny mason-tsivana « maika ». Miaraka amin'izany, milahatra ny raharaha rehetra arakaraka ny fe-potoana. Ary rehefa afaka izany, dia manangana asa vaovao ao amin'ny vokatra "virtual constructor", mamindra lavitra ireo izay mety ho vita any aoriana.

Inona no tsy fahampian'io fomba fiasa io? Ny lisitry ny laharam-pahamehana amin'izao fotoana izao dia tokony tsy ahitana afa-tsy izay tsy manan-danja rahampitso, izany hoe, maika, fa koa izay antsoina hoe "zava-dehibe". Izany no manosika antsika ho amin'ny fanatratrarana ny tanjona, na manala ireo sakana lehibe amin'ny lalana mankany aminy.

Ary eto dia maro no manao fahadisoana amin'ny fanoloana ny fepetra. Laconically, dia azo ambara toy izao manaraka izao: "Tena maika izany, satria tena zava-dehibe!" “Tena zava-dehibe izany satria rahampitso ny fe-potoana farany!” Fa raha ny lisitry ny laharam-pahamehana ho an'ny andro dia tsy ahitana asa mitarika ho amin'ny fanatratrarana tanjona izay manan-danja aminao, dia mila mandinika tsara ny lisitry ny zavatra tokony hatao.

Mila manapa-kevitra ianao hoe inona no fepetra ampiasainao hamaritana ny «hamehana» sy ny «zava-dehibe» ny asa ary raha mampifangaro ireo hevitra roa ireo ianao.

Fomba faharoa: Famantarana sokajy telo ny laharam-pahamehana

Araka ny fantatrao, samy hafa ny fandrafetana faravodilanitra. Raha mandinika ny faravodilanitra ho an'ny andro iray isika, dia tsara kokoa ny manaraka izao manaraka izao:

• Mametraha laharam-pahamehana ho an'ny andro. Izany no asa izay handanianao ny fotoananao sy ny herinao indrindra anio;
• Mitadiava zavatra telo na efatra izay handanianao fotoana sy ezaka kely indrindra anio. Tsara kokoa raha soratanao hoe ohatrinona ny fotoana (dimy minitra, folo minitra) kasainao laninao amin'ny tranga iray. Ity no ho lisitry ny " laharam-pahamehana farany".
• Ao amin'ny sokajy fahatelo dia hianjera izay azo antsoina hoe "tranga ny fitsipika sisa." Ho vita izany raha misy fotoana malalaka ho azy ireo. Fa raha mbola tsy tanteraka izy ireo dia tsy hisy fiantraikany na inona na inona izany.

Eto isika dia miatrika ny fanontaniana hoe: "Ahoana no tsy handany hery ambony indrindra amin'ny" laharam-pahamehana farany", tsy mahatsiaro ny "main"? Ny fomba fiasa fahatelo dia hanampy amin'ny famaliana izany.

Fomba fahatelo: Mampiasà maodely Slow Time

Mandany ny ankamaroan'ny fotoana iasantsika amin'ny fomba «fotoana haingana» izahay. Tsy maintsy mandray anjara amin'ny dingana mahazatra isika ary mikarakara fampahalalana be dia be.

Ny "fotoana miadana" no fomba mahomby indrindra hampitsaharana ny "mihazakazaka amin'ny kodiarana". Ity dia fijerena ny tenanao sy ny fiandohan'ny fitadiavana valiny amin'ireo fanontaniana hoe: "Inona no ataoko? Hatao inona? Inona no tsy ataoko ary nahoana?

Mba hahombiazan'ity fomba ity dia araho ireto torolalana telo ireto:

1. Ampidiro ao anatin'ny fanaonao isan'andro ny fombafomba iray. Ity dia tokony ho hetsika miverimberina mandritra ny andro izay hametraka anao amin'ny fomba «fotoana miadana». Mety ho fitsaharana dite, ary squats tsy tapaka. Ny fombafomba dia tokony haharitra tsy mihoatra ny 5 minitra ary hamela anao ho irery. Ary, mazava ho azy, mitondra fifaliana sy fahafinaretana ho anao - dia tsy hahemotra rahampitso.
2. Ataovy ao an-tsaina fa ny "fotoana miadana" dia tsy fotoana hankafizana fotsiny, fa koa fahafahana hampitombo ny fahafaham-po amin'ny fomba "fotoana haingana". Ary manontania tena fanontaniana telo: "Inona no vokatra tokony ho tratrako anio?", "Inona no dingana kely manaraka amin'ity vokatra ity izay tokony horaisiko?", "Inona no manelingelina ahy amin'izany ary ahoana no tsy ho variana?" Ireo fanontaniana ireo dia hanampy anao hitadidy ny tanjonao lehibe indrindra. Ary ny fanomanana ny dingana kely manaraka dia ho fisorohana tsara ny fanemorana.
3. Ampiasao ny fomba miadana indroa na inefatra isan'andro. Arakaraka ny matetika sy matanjaka kokoa ianao no voataonan'ny anton'ny tontolo ivelany, dia matetika ianao no tokony hifindra amin'io fomba io. Fanontaniana telo sy minitra roa isaky ny fivoriana dia ho ampy. Ny fepetra fototra dia ny tokony hanomezana fahafinaretana anao. Saingy tadidio: ny fampiasana ny teknika latsaky ny indray mandeha isan'andro dia tsy fampiharana izany mihitsy.