Hevitra ato Anatiny
Mba hahazoana hery indray sy hanadio ny vatanao aorian'ny sakafo be loatra dia manao detox izahay. Ao amin'ny sakafo: sakafo diuretic mba havaozina avy ao anatiny.
Ny havizanana, ny fivontosana, ny loko manjavozavo, ny maloiloy… Ahoana raha mila detox ny vatantsika? Tokoa, Ireo soritr'aretina ireo dia mety manondro ny fihoaram-pefy. Rehefa mihinana matavy be loatra, siramamy na alikaola, ny voa sy ny aty, tompon'andraikitra amin'ny famongorana poizina, dia miasa mafy kokoa ary mety ho voky. Koa faingana, andao ho maitso!
Diovy ny vatanao
Mandray ny reflex detox isika ao anatin'ny fotoana fohy: indray andro isan-kerinandro, iray andro isam-bolana, andro maromaro, indray mandeha na indroa isan-taona… Aza ela loatra, satria amin'ny fanilihana ny sakafo sasany dia mety hisy ny tsy fahampiana. Aleo misoroka ny monodieté sy ny fifadian-kanina izay manenjana ny vatana. HO AN'NY mampiroborobo ny fanafoanana ny poizina : rano 1,5 litatra hatramin’ny 2 litatra isan’andro no sotrointsika. “Tsy maintsy mihinana voankazo sy legioma ampy isika manentana ny fanadiovana ny aty sy ny voa, hoy ny torohevitry ny Dr Laurence Benedetti, micronutritionist *. Tsara kokoa ny organika mba hamerana ny famonoana bibikely. Raha tsy levona tsara izy ireo dia andrahoina ao anaty lafaoro na etona. “
Mba hamerenana amin'ny laoniny ny vatantsika, dia mihinana vokatra matavy sy mamy ary masira amin'ny antonony isika. Ary mba hampitsaharana ny tsinaintsika dia ahenantsika ny vokatra be ronono sy varimbazaha mandritra ny andro vitsivitsy. Tianay ny proteinina mora levonina : hena fotsy sy trondro. Ary mandeha an-tongotra 30 ka hatramin'ny 45 minitra isan'andro, fara fahakeliny, mba hampavitrika ny fikorianan'ny ra ary noho izany dia mamoaka poizina. Mankany amin'ny hammam, ny sauna izahay ary manolotra otra izay manampy ny vatana hiala ny fako. haingana, Tsapanay ny soa azo avy amin’izany fanadiovana lehibe izany : Matsilo kokoa, miharihary kokoa ny endriny, mihatsara ny fandevonan-kanina, tsy dia mibontsina ny kibo. Mba hanampiana dia miantehitra amin'ny sakafo izay tompon-daka amin'ny fanafoanana izahay.
Artichaut
Miaraka amin'ny tsirony mamy kely, ny artichoke dia manome tosika marina amin'ny detox. Izy io dia miasa amin'ny dingana rehetra amin'ny famongorana ny tavy amin'ny alàlan'ny fanentanana ny atiny sy ny gallbladder. Ary ho an'ny effet booster dia misy vahaolana sy capsule hanadiovana ny tenanao avy ao anatiny.
tamotamo
Izy no kintana detox spice! Izy mandrisika ny aty sy ny gallbladder rehefa antioxidant. Mba hanararaotra tanteraka ny tombotsoany sy hanamafisana ny assimilation azy dia tsy maintsy afangaro amin'ny akora matavy, menaka anana ohatra, ary dipoavatra mainty ny turmeric.
Endive
Fotsy na mena, misy chicory diuretic tsara izay mampitombo ny fanafoanana ny poizina amin'ny voa. Tena tsara ho an'ny fiantraikany mandrotsaka izay hanampy anao hanala ny cellulite amin'ny fotoana iray ihany. Tsy izay ihany anefa. Izy dia manankarena selenium. antioxidant mahery, ilaina amin'ny ady amin'ny radika maimaim-poana novokarin'ny vatana rehefa manala poizina.
Detox: fijoroana vavolombelona nataon'i Lucie
Nandritra ny volana maromaro izao, dia nisotro ranom-boasarimakirana tamin'ny kibo foana aho isa-maraina, ary mahatsiaro ho tsara. Ary rehefa nanadino nividy voasarimakirana ny tenako, dia manana faniriana, ary manomboka ny andro sarotra kokoa. ” Lucy
Licorice
Matsiro amin'ny dite avy amin'ny raokandro, ny liquorice dia azo ampiasaina amin'ny vovony mba hanandrana saosy na crème tsindrin-tsakafo. Tena mandaitra ho an'ny manentana ny aty sy ny voa. Fa raha misy fiakaran'ny tosidrà dia tsara kokoa ny mihinana azy amin'ny antonony.
Voankazo mena
Ny frezy, ny voaroy, ny currant ... dia manankarena polyphenols ao anatin'izany ny asidra ellagic, antioxidant mahery vaika izay miasa amin'ny atiny. Mifidy ny mangatsiaka amin'ity vanim-potoana ity ary manampy amin'ny saosy paoma na poara. Na ampidirina amin'ny smoothies. Ho an'ny fisotroana voalanjalanja, afangaro 2 tbsp. sotro voankazo mena sy legioma 1 miaraka amin'ny rano 200 ml, rano voanio na ronono anana. Ary, mba hahazoana vokatra mahafa-po, ampio voanio chia. Hohanina amin'ny sakafo maraina na amin'ny 16 ora alina…
Tsy mbola misy voaroy mena eo amin'ny talantalana? Mangatsiaka, manao tsara izy ireo!
Broccoli
Ireo fehezam-boninkazo maitso kely ireo dia feno akora solifara izay manentana ny fanadiovana ny aty. Ankoatra izany, izy ireo mampiroborobo ny famokarana sy ny fanesorana ny bile izay mamela digest fat. Mpiara-misakafo tsara!
Ny voasarimakirana
Fahazarana tsara atao avy hatrany : misotro ranom-boasarimakirana miaraka amin’ny rano matimaty kely ny maraina rehefa kibo foana. Aza manao tarehy fa rehefa afaka andro vitsivitsy vao zatra. Ary ho toy ny manadio ny tenanao avy ao anaty ianao. Ideal ho an'ny manamora ny fandevonan-kanina, mampitony ny olan'ny fitohanana ary manentana ny aty. Ankoatra izany, noho ny votoatiny vitaminina C tsara dia mahazo pep ianao. Inona no ilaina vitaminina fifohazana!
Tadiavo ny lahatsoratray amin'ny video: