Ahoana no mahandro sakafo "GDP Lazy oatmeal (Base)"
30 g oatmeal; ronono 70 g; 1/4 kaopy yaorta; 20 g voanio,
Ao anatin'ilay siny dia asiana oatmeal, ronono, yaourt, voan-dranomamy sy akora hafa. Akatona ny sarom-bilany ary kobanina tsara mandra-pifangaro ny akora rehetra. Sokafy, ampio ny voankazo ary arotsaho moramora. Akatona ny sarom-bilany ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny alina (tehirizina mandritra ny 2-3 andro). Mihinana oatmeal mangatsiatsiaka izahay.
Resipe-tsakafoODP Lazy Lazy (Base)"
- Ogmeal 30g
- Ronono 70g
- Yaourt 1/4 kaopy
- rongony 20g
Sanda ara-tsakafo amin'ny sakafo "GDP Lazy oatmeal (Base)" (per 100 grama):
kaloria: 171.4 kcal.
ny écureuil: 6.8 gr.
menaka: 8.3 gr.
gliosida: 19.4 gr.
Isan'ny servisy: 1Ny akora sy ny votoatin'ny kaloria amin'ny recipe "GD Lazy oatmeal (Base)"
| Product | ohatra | Lanja, gr | Fotsy, gr | Tavy, g | zoro, gr | cal, kcal |
| oatmeal | 30 h | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| ronono | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| yaorta voajanahary 2% | 0.25 st | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| voa lisy | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| Total | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| Fanompoana 1 | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 grama | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |