Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Tombana kaloria | 57 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 6% | 2954 h |
| gliosida | 14.45 h | 219 h | 6.6% | 11.6% | 1516 h |
| Fibre alimentary | 0.1 h | 20 h | 0.5% | 0.9% | 20000 h |
| rano | 85.3 h | 2273 h | 3.8% | 6.7% | 2665 h |
| Ash | 0.12 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| beta carotenes | 0.003 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | 166667 h |
| Lutein + Zeaxanthin | 19 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.225 mg | 1.5 mg | 15% | 26.3% | 667 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.354 mg | 1.8 mg | 19.7% | 34.6% | 508 h |
| Vitamina B4, choline | 0.3 mg | 500 mg | 0.1% | 0.2% | 166667 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.023 mg | 5 mg | 0.5% | 0.9% | 21739 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 3.2% | 5714 h |
| Vitamina B9, folat | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.5% | 40000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 26.5 mg | 90 mg | 29.4% | 51.6% | 340 h |
| Vitamina K, phylloquinone | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.4% | 60000 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.142 mg | 20 mg | 0.7% | 1.2% | 14085 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 33 mg | 2500 mg | 1.3% | 2.3% | 7576 h |
| Kalsioma, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.2% | 14286 h |
| Manezioma, Mg | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 2.6% | 6667 h |
| Sodium, Na | 9 mg | 1300 mg | 0.7% | 1.2% | 14444 h |
| Phosphore, P | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.4% | 13333 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.13 mg | 18 mg | 0.7% | 1.2% | 13846 h |
| Manganese, Mn | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 17.5% | 1000 h |
| Varahina, Cu | 22 μg | 1000 μg | 2.2% | 3.9% | 4545 h |
| Selenium, Raha | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 55000 h |
| Fluorine, F | 32.1 μg | 4000 μg | 0.8% | 1.4% | 12461 h |
| Zinc, Zn | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 0.5% | 40000 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 14.11 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 57 kcal.
- fl oz = 31.3 g (17.8 kCal)
- kaopy (8 fl oz) = 250 g (142.5 kCal)
Misotro ranom-boaloboka, am-bifotsy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B1 - 15%, vitamina B2 - 19,7%, vitamina C - 29,4%
- Vitamina V1 dia ampahany amin'ny anzima manan-danja indrindra amin'ny gliosida sy ny angovo metabolisma, izay manome ny vatana angovo sy akora plastika, ary koa ny fatran'ny asidra amine amam-bondrona. Ny tsy fahampian'ity otrikaina ity dia mitarika fikorontanana mafy eo amin'ny rafi-pitabatabana, ny fandevonan-kanina ary ny aretim-po.
- Vitamina V2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
Afaka mahita torolàlana feno momba ireo vokatra ilaina indrindra ao amin'ny tovana ianao.
Tags: calorie afa-po 57 kcal, singa simika, sanda ara-tsakafo, vitaminina, mineraly, inona no mahasoa Fisotroana ranom-boaloboka, am-bifotsy, kaloria, otrikaina, fananana mahasoa Fisotroana ranom-boaloboka, am-bifotsy
2021-02-17