Ahoana ny fomba hanomanana lovia "Hake vita amin'ny lafaoro"
Esory ny hake, tapaho ho ampahany, ary esory ny taolana afovoany. Apetaho eo amin'ny lovia fanaova-mofo na lovia fanaova-mofo, nohosorana menaka oliva mialoha. Afangaro ny mayonaise sy ny marikivy fanosotra ary asio ny trondro miaraka aminy. Atsofohy ao anaty lafaoro, mihodina tsindraindray ho lasa crust.
Ireo akora amin'ny fomba fahandro “Hake voaendy amin'ny lafaoro"
- Sakafo - 2000 g.
- Mayonnaise - 30 gr.
- siramamy - 30 g.
- Menaka oliva - 20 gr.
Ny lanjan'ny sakafo amin'ny lovia "Hake vita amin'ny lafaoro" (per 100 grama):
kaloria: 102 kcal.
ny écureuil: 16 gr.
menaka: 4.2 gr.
gliosida: 0.1 gr.
Isan'ny servisy: 1Ingredients sy kaloria amin'ny fomba fahandro "Hake nendasina tao amin'ny lafaoro"
| Product | ohatra | Lanja, gr | Fotsy, gr | Tavy, g | zoro, gr | cal, kcal |
| hake vaovao | 2000 gr | 2000 | 332 | 44 | 0 | 1720 |
| latabatra mayonnaise | 30 h | 30 | 0.72 | 20.1 | 1.17 | 188.1 |
| marikivy 10% (ambany tavy) | 30 h | 30 | 0.9 | 3 | 0.87 | 34.5 |
| menaka oliva | 20 gr | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| Total | 2080 | 333.6 | 87.1 | 2 | 2122.2 | |
| Fanompoana 1 | 2080 | 333.6 | 87.1 | 2 | 2122.2 | |
| 100 grama | 100 | 16 | 4.2 | 0.1 | 102 |