Kintana Hollywood miakanjo akanjo ba

Kate Moss dia maodely ambony indrindra izay manonofinofy zazavavy an-tapitrisany ny hitovy aminy. Saingy maro no manana resabe: indraindray, rehefa mijery ny sarin'i Kate ianao dia mety hieritreritra fa tsy ampy sakafo izy.

Tsy mandà i Moss: indraindray noho ny fanaovana sary tsy tapaka, ny fandefasana sary ary ny fivoriana dia hadinony fotsiny ny misakafo!

Ny sakafon'i Kate dia misy sakafo matavy ambany sy mahasalama: legioma, voankazo, hena mahia, trondro ary serealy. Ny modely dia tsy misotro soda ary tsy manararaotra sakafo haingana.

Ny kintana koa dia mandeha amin'ny fanatanjahan-tena. Ny fampiofanana matanjaka isan'andro, ny yoga ary ny fisaintsainana dia manampy an'i Kate hitazona ny tenany ho tsara endrika ary hanala ny havizanana.

Miaraka amin'ny fahatsiarovana hatsikana 0 tsara indrindra, tonga ao an-tsaina ilay blond blaogy Jennifer Aniston. Mamiratra hatrany, vaovao sy atletika foana - sarotra ny milaza fa ny sampin'olona an-tapitrisany dia efa 45 taona! Ny fampihetseham-batana isan'andro dia manampy azy hijanona amin'ny endrika ara-batana tsara. Yoga, mamelatra, Pilates, mihazakazaka - fito andro isan-kerinandro, manao adiny iray sy sasany farafahakeliny i Jennifer. Na dia zazakely aza ny kintana dia zazavavy feno, noho ny fanesoesoan'ny reniny, dia nifamoto i Jennifer ary very lanja, ary avy eo tsy niady tamin'ny kilao fanampiny mihitsy izy.

Ny fihinanan'i Aniston dia salady, hena mahia ary akoho, legioma ary voankazo. Amin'ity fanomanana ity dia ho tonga lafatra ianao na dia amin'ny taona 60 aza!

Vao tsy ela akory izay dia nisy ny fampisehoana ny sarimihetsika "Cake", izay tsy maintsy nitombo 10 kg i Jennifer. “Tsy dia sarotra izany. Nijanona tsy nilalao fanatanjahantena fotsiny aho ary tsy nametra ny tenako tamin'ny sakafo, ”hoy ilay mpilalao sarimihetsika tamin'ny fanontana tandrefana. Saingy tamin'ilay hetsika ihany, dia nijery tsara tamin'ny akanjo fohy mavokely i Jennifer.

Ny firaisana ara-nofo nataon'i Lopez dia fantatra manerana an'izao tontolo izao. Ny mpilalao sarimihetsika amerikanina latina sy mpihira dia tsy manaraka sakafo henjana ary manao fanazaran-tena isan'andro. Iray amin'ireo fanatanjahantena tena tian'i Lopez ny zumba, atambatra fanatanjahan-tena sy dihy. Ary ny fiofanana ara-panatanjahantena an'i Jennifer dia tarihin'iray amin'ireo mpampianatra kintana fitadiavana fatratra, Tracy Anderson.

Heverin'i Jennifer ho tsiambaratelon'ny hatsarany ny torimaso sy ny fihetsika miabo. Vao haingana indrindra dia nanjary endrika marika fanatanjahantena BodyLab izy. Ankafizin'ny mpankafy ny sarin'ny fampielezan-kevitra momba ny dokam-barotra, izay nalain'i Lopez tamin'ny pataloha fohy sy T-shirt.

Matetika i Gwyneth dia mitafy antsasaky ny mitanjaka ary na dia tsy mitanjaka aza, noho izany ireo mpankafy ny kintana dia afaka mandinika ny endrika mety indrindra amin'ilay mpilalao sarimihetsika. Mba hitazonana endrika mendrika, Paltrow dia mifoha isan'andro amin'ny dimy maraina ary manao fanatanjahan-tena. Nandao tanteraka ny sakafo sy zava-pisotro tsy misy fotony ilay mpilalao sarimihetsika, izy ihany no manamboatra sakafo mahasalama sy tsy mahavelona.

Ny detox tsara indrindra, raha ny zava-niainan'ilay kintana dia ny fanomezana alikaola sy kafe. Ny zava-pisotro farany nataon'i Gwyneth dia sarotra nolavina, saingy rehefa nandeha ny fotoana dia nosoloiny kafe ny raokiteran-tsakafo, izay manome aina. Miresaka matetika amin'ny resadresaka momba ny fampihetseham-batana sy ny sakafony i Paltrow ary izy no mpanoratra boky fahandro maromaro. Gwyneth dia heverina ho iray amin'ireo mpanaraka mavitrika indrindra amin'ny fomba fiaina salama eo amin'ireo kintana Hollywood.

Vao avy nanaiky i Paltrow fa manohitra ny fandidiana plastika ary tiany ny ketrona.

Ilay modely dia nahaliana ny mpankafy an-tapitrisany tamin'ny tarehiny nandritra ny taona maro. Ary sarotra ny milaza fa efa manan-janaka efatra i Heidi! Na eo aza ny endrika tonga lafatra, adala amin'ny sakafo haingana i Klum ary tsy manafina ny fiankinan-doha amin'ireo mpankafy. Saingy, hoy ny kintana, ny tsiambaratelony momba ny sakafo dia vera iray vera amin'ny sakafo hariva isan'andro.

Ary mazava ho azy, fanazaran-tena isan'andro! Mihazakazaka, manao fanatanjahan-tena amin'ny simulator ary miaraka amina mpampiofana manokana. Fantatsika tsara izao fa ny fries dia azo "miasa" ao amin'ny gym.

Ohatra, vao haingana i Heidi no nilalao kintana tamin'ny fanaovana fampielezan-kevitra dokambarotra vaovao ho an'ny zotram-pianarany, HK Intimates. Ary tianay ny manamarika fa tonga lafatra izy teo!

Parker dia iray amin'ireo izay tsy manafina fa ny tarehin-tarehiny dia vokatry ny fampiofanana mafy sy ny sakafony. Aleon'ny kintana yoga ary mitaingina bisikileta, ary raha manomboka manao fanatanjahan-tena izy dia mandraparary mandra-paharary ny hozatra. Tsy dia henjana ny sakafon'i Sarah: mihinana sakafo mangatsiaka ampaham-bidy ny mpilalao sarimihetsika isaky ny adiny roa. Ny tanjon'ny sakafo toy izany dia ny sakafo misy mari-pana ambany dia manafaingana ny metabolism.

Fa tsy tokony handà lasopy mafana sy matsiro be ianao. Na izany na tsy izany, Sarah Jessica Parker dia toa lavorary na amin'ny akanjo hariva na amin'ny akanjo ba amoron-dranomasina miaraka amin'ny fianakaviany.

Ny fialonana an'i Cameron Diaz dia azo ialonana: ny mpilalao sarimihetsika dia mandray anjara mavitrika amin'ny fanatanjahan-tena ary misakafo tsara, ka isaky ny miseho amin'ny sarimihetsika na amoron-dranomasina amin'ny akanjo ba izy dia misento ny mpanatrika ary mazoto amin'ny zava-bita ara-panatanjahantena.

Tao amin'ny bokin'ny mpanoratra momba ny fomba fiaina mahasalama dia niaiky i Cameron fa tia sakafo haingana izy tamin'ny fahazazany, saingy tena ratsy ny hoditra. Ary rehefa nandinika ny sakafo mahavelona azy izy ary nandà ny sakafo tsy fako dia nanjary namirapiratra sy malama ny hoditra.

Ilay maodely ambony sy mpampiantrano ilay fandaharana malaza “America's Next Top Model” dia mitehaka foana. Ny tsiambaratelon'ny sariny dia ny fanatanjahan-tena mahazatra: tia milalao tenisy sy basikety ny kintana, ary koa fampiofanana isan'andro.

Ny sakafon'ireo Banky dia misy karibonetra 40%, tavy 30% ary proteinina 30%. Raha tsy izany dia marina ara-kilasy ny sakafo fihinany: misakafo in-5 isan'andro amin'ny ampahany kely fa tsy amin'ny alina.

Pamela dia vehivavy izay hifaneraserana amina endrika sy firaisana ara-nofo tsara. Anderson dia mpihinana zavamaniry nandritra ny taona maro ary matetika dia tafiditra amin'ny raharaha momba ny zon'ny biby.

Manoro hevitra i Pamela fa ho lasa tsimokaretina tsimoramora: esory aloha ny hena ary soloina soja ary alamino tsara ny sakafo. Ny kintan'ny Fitness dia aleony mandeha an-tongotra.

Sarotra ny milaza amin'ilay Gwen Stefani maditra sy mahatsikaiky fa 40 taona mahery izy! Mandritra izany fotoana izany, ilay mpihira marefo dia manan-janaka telo lahy ary mpilalao spaoro.

Na eo aza ny halavany kely sy ny lanjany ambany, i Gwen dia mirotsaka amin'ny fampiakarana lanja, ady totohondry, fampiofanana matanjaka ary mitarika fomba fiaina mavitrika.

Tsy lavin'i Stephanie fa matsiro ny sakafo mahasalama, saingy nanaiky ihany koa izy fa nanao sakafo nandritra ny androm-piainany mba hanana vatana sy hoditra tsara tarehy.

Tsiambaratelon'i Gwen: Avelan'ny mpihira hanapaka ny sakafony indray mandeha isan'andro, mamela ny tenany hihinana sombi-pizza kely na mamy.

Tsy takona afenina fa Cindy Crawford dia iray amin'ireo vehivavy XNUMX sexiest rehetra tamin'ny fotoana rehetra.

Cindy dia manana sakafo roa tianao: ny voalohany dia laisoa, izay lasopy laisoa no lasa lovia lehibe indrindra amin'ny sakafo isan'andro. Mora, mahasoa, fa manelingelina haingana.

Ary ny sakafo faharoa dia mifototra amin'ny lasopy, izay antsoin'i Crawford fa mahafinaritra. Ny fomba fahandro an'io lovia io: antsasaky ny lohan'ny laisoa, tongolo 6, karaoty 4, dipoà lakolosy 2, fakany persily iray ary voatabia 400 gr. Araraka amin'ny rano 6 litatra ireo legioma rehetra ireo ary ampio cubes bouillon 5-6. Ny lasopy legioma dia tokony hohanina isan'andro, manampy ny sakafo miaraka amin'ny legioma vaovao sy nahandro. Cindy dia nilaza fa amin'ny sakafo toy izany dia afaka mampihena ny lanjanao amin'ny 4-7 kg isan-kerinandro.

Sofia Vergara dia iray amin'ireo kintana izay tsy manafina ny fitiavany ny fomba fanaovana tarehy. Niaiky hatrany ilay mpilalao sarimihetsika fa vonona ny hanao zavatra ho an'ny hoditra tonga lafatra tsy misy ketrona - ary hanamafy ny tavany mihitsy aza!

Tsy te ho antitra i Sofia ary miresaka momba izany hatrany. Mba hitazomana endrika tonga lafatra dia nanokana ny fomba fanaovany asa 5 andro isan-kerinandro i Vergara miaraka amin'ilay mpanazatra kintana Jennifer Yates, izay namorona kilasy manokana ho an'ny kintana.

Raha ny filazan'i Jennifer dia tian'i Sofia ny fampihetseham-po mifantoka amin'ny glute - ary misy antony marim-pototra! Sofia dia tsy mandeha amin'ny sakafo, fa aleony mametra ny tenany amin'ny sakafo ary indraindray mifikitra amin'ny sakafo proteinina.

Ny sary miafina nataon'i Naomi Campbell dia voasarimakirana maro. Ny sakafo voasarimakirana, izay antsoina hoe Master Cleanse Fast, izay sakafo any Beyoncé, dia fanapoizinana mafy amin'ny vatana. Rano, syrup sy maple ary dipoà cayenne ary voasarimakirana - ity ihany no ranom-boasarimakirana azonao sotroina mandritra ny andro maromaro ary tsy misy sakafo. Raha tena sarotra dia mbola azonao atao ny mividy dite mint.

Nanaraka an'io sakafo io imbetsaka isan-taona i Naomy. Saingy ny manam-pahaizana dia tsy manome soso-kevitra toy izany fomba henjana hampihenana lanja.

Na eo aza ny zava-misy fa efa 44 taona i Campbell, tamin'ny faran'ny volana desambra dia nanjary endrik'ilay marika frantsay akanjo lava antsoina hoe Agent Provocateur izy ary nilalao sary erotika. Ny firaisana ara-nofo dia tsy sakana amin'ny taona!

Tamin'ny faha-41 taonany, Halle Berry dia niteraka ny zanany voalohany, ary tamin'ny 46, ny faharoa. Na eo aza ny taonany sy ny zanany roa, manana endrika tsara amin'ny atletisma ilay mpilalao sarimihetsika.

Ny tsiambaratelo ho an'ny endrik'i Berry tonga lafatra dia ny sakafo diabeta mahasitrana! Ny sakafo mahasalama dia mamela ny mpilalao sarimihetsika hitazomana ny endriny.

Tsy manadino momba ny fiofanana ilay mpilalao sarimihetsika: aleon'i Holly fampiofanana ho an'ny tanjaka isan'andro sy ny aerôbika.