Jeanne Beveridge, mpampianatra manana mari-pankasitrahana sy chef macro, mpampianatra ny yoga kundalini, dia variana tamin'ny lanjany tafahoatra talohan'ny nahafantarany ny fampianarana momba ny macrobiotics - niady tamin'izany foana izy. Jeanne dia tonga tamin'ny sakafo mifanaraka amin'ny fitsipiky ny macrobiotics manaraka ny ohatry ny namana
Nobeazina tamin'ny sakafo amerikana mahazatra aho. Ny hevitro momba ny fahasalamana dia nifanaraka tanteraka tamin'ny fenitra nekena teo amin'ny fiarahamonina tandrefana ary tena lavitry ny lalàna sy ny fitsipiky ny natiora manodidina antsika.
Nandritra ny androm-piainako, dia nirohotra niala tamin'ny sakafo iray ho amin'ny iray hafa aho, tao anatin'ny ady tsy tapaka tamin'ny kilao fanampiny. Niezaka nanaraka ny vaovao farany rehetra momba ny fahasalamana aho ary niaina izany tamin-kafanam-po. Nandritra izany fotoana izany, niditra nanao fanatanjahantena aho farafahakeliny in-dimy isan-kerinandro nandritra ny adiny roa mba handoro kaloria fanampiny ary mbola hiditra amin'ny jeans tiako indrindra.
Indraindray aho mihinana be loatra. Ary avy eo dia nanampy 2,5 kg aho nandritra ny faran'ny herinandro! Ny Alatsinainy ho ahy dia nanomboka tamin'ny fahaketrahana sy ny sakafo izay tokony hanala ny lanja be loatra… Tsy nisy fiafarana sy nandreraka io tsingerina io. Ary avy eo - rehefa nandalo ny marika 30 taona aho ary nanan-janaka roa - dia nanjary sarotra kokoa izany.
Nitombo tsikelikely ny lanja, ary nihena aho. Na dia tsy nisy vokany aza izany. Lasa adala ny siramamy ao amin’ny rako, ka tsy maintsy nihinana zavatra kely isaky ny adiny telo aho. Raha nanadino nanampy siramamy ny ra aho, dia nanomboka niharatsy haingana ny toe-pahasalamako. Nandritra ny taona maromaro dia tsy maintsy nitondra ranom-boankazo iray tavoahangy niaraka tamiko foana aho na taiza na taiza nalehako. Nanana olana tamin'ny fandevonan-kanina aho, mangidihidy foana ny hoditro, maina ary feno maina.
Teo amin'ny fihetseham-po, dia tena nikorontana aho, satria tsy nandanjalanja tanteraka ny rafitra hormonina. Nanao izay ho afany aho mba ho tony, nefa na izany aza dia nandreraka ahy ara-tsaina. Sosotra tamin’ny asa andavanandro aho, tsy nahita tory aho tamin’ny alina. Toy izao ny fiainako. Ary tsy tiako izy. Noheverin’ny dokoterako ho olona salama anefa aho, araka ny filazan’ny hafa, dia salama tsara aho. Ary tsy nahazo aina tao amin'ny vatako aho.
Nisy namana tsara nilaza tamiko momba ny macrobiotics, saingy tsy nihaino azy aho tamin'ny voalohany. Tadidiko ny fomba nilazany tamiko fa nanomboka nahatsiaro tena izy, ary tamin'izany fotoana izany dia namirapiratra izy rehetra. Saingy toa ahy fa efa salama tsara aho, ary noho izany dia tsy te hanandrana zava-baovao aho.
Niara-bevohoka izaho sy ity namana ity, ary herinandro monja no teraka ny zanakay. Nandritra ireo sivy volana ireo, dia nijery azy nitombo hatrany aho, ary rehefa avy niteraka, dia niverina haingana tamin’ny endriny mahafinaritra taloha ny vatany. Ho ahy dia hafa tanteraka ireo 40 herinandro ireo. Tamin'ny volana fahadimy, dia voan'ny diabeta bevohoka aho, napetraka teo amin'ny fitazonana, ary tamin'ny trimestre farany dia nanana contractions mialoha ny fotoana aho isaky ny mifoha.
Nahazo lanja avo roa heny noho ny namako aho, na dia nanara-maso tsara hatrany ny anjarako sy nifehy ny tahan’ny siramamy ao amin’ny ra aza aho. Nisafidy ny hihinana araka ny fenitra amerikana aho, nanaraka ny sakafo proteinina farany ary nanaraka ny torolalan'ny manam-pahaizana momba ny sakafo. Tsy noheveriko fa ny sakafo no fanalahidin'ny fahatakarana ny fahasamihafana misy eo amin'ny toe-piainanay.
Tao anatin'ny roa taona nanaraka, ny namako dia nijery tanora sy tanora kokoa, niposaka izy. Ary nihantitra haingana aho, ny haavon'ny angovoko dia aotra raha oharina amin'ny azy. Taorian'ny nahaterahan'ilay zaza dia niverina haingana tamin'ny endriny teo aloha izy, ary izaho ... Toa nanomboka resy tamin'ny ady amin'ny matavy loatra aho.
Teo amin'ny faha-35 taonako, kivy tanteraka aho, dia lasa macrobiota. Ara-bakiteny ao anatin’ny alina iray. Toy ny nitsambikina avy teny amin’ny hantsana ho any amin’ny tsy fantatra aho. Avy amin'ny fiainan'ny proteinina, ambany kalôria, ambany tavy ary siramamy, dia nifindra tany amin'ny fiainana izay tsy mila mamaky etikety ianao raha te hahalala ny mazava. Tsy maintsy nanao akora voajanahary ny tsirairay.
Nandritra ny alina dia nosoloina voamaina manontolo ny vokatra tsy manan-jo hiantsoana intsony, izay mbola tsy nanandrana akory ny ankamaroany. Nianatra aho fa misy tontolon'ny legioma iray manontolo izay mbola tsy reko teo aloha. Gaga aho tamin'ny hery ananan'ny sakafo manontolo rehefa nanomboka nandinika ny angovo ao anatiny sy vokariny aho. Ary gaga aho fa amin'izao fotoana izao miaraka amin'ny fanampian'ny sakafo dia afaka mifehy ny vokatra aho.
Ankehitriny dia nahazo fifehezana ny zavatra tsapako aho - ara-batana sy ara-tsaina. Tsy nisy andro nanjakan'ny vavony, aretin'andoha, tsy fitoniana ara-pihetseham-po ary lisitr'ireo toe-javatra tsy mahazo aina hafa izay niainako matetika teo aloha. Ny valisoa azoko dia tsy hoe ny olana amin'ny matavy loatra amin'izao fotoana izao dia lasa zavatra taloha, fa koa lasa salama kokoa aho ary feno fahasambarana ny fiainako.
Rehefa nanaraka sakafo hafa aho dia tsy maintsy nifantoka tamin'ny fanisana kaloria sy ny fampahalalana momba ny akora. Tsy maintsy namaky tsy tapaka ny firafitry ny zava-drehetra sy ny zava-drehetra aho, izany no nahatonga ny atidohako nangotraka. Ankehitriny dia tsy midika na inona na inona amiko ireo fampahalalana rehetra ireo, ankehitriny dia hitako fa ny tombontsoa sy ny tanjon'ny vokatra dia azo takarina amin'ny alàlan'ny heriny sy ny fifandanjana izay azontsika noforonina miaraka amin'ny fanampiany.
Nianatra nampiasa sakafo aho mba hanovana ny toetry ny saina sy ny vatana, ny fomba hahazoana ny vokatra irina. Amin'izao fotoana izao aho dia mandalo toe-javatra mampiady saina, ankehitriny dia mora kokoa ho ahy ny mitantana ny fiainako – tsy misy vokatra “extreme” izay manala ahy amin'ny firindrana. Ankehitriny aho dia olona tony sy voalanjalanja kokoa.
Nisy fiovana mahagaga ny vatako. Tamin'ny voalohany, tsy nilanja kilao be loatra izy io, saingy mbola nihena ny habeny. Hafahafa ihany rehefa hita ny mizana fa telo kilao monja no lasa tamin’ny volana voalohany, fa efa nanao pataloha telo habe kely kokoa noho ny teo aloha aho. Nisy fahatsapana fa toy ny balaonina izay navoakan’ny rivotra aho. Tao anatin'ny volana vitsivitsy, dia nanjavona daholo ny kilao fanampiny ary nisy olona manify vaovao niseho teto amin'izao tontolo izao. Niala ny fanaintainako sy ny olako ary nanomboka namirapiratra ny hoditro.
Nanome fahalalahana vaovao ho ahy ny fananako vaovao – ankehitriny dia tsy mila manahy momba ny haben'ny ampahany sy ny kaloria aho izao. Nanaraka ny fitsipiky ny macrobiotic fotsiny aho, ary tsy nandany ezaka be ny tarehiko. Mahagaga fa nanomboka nihena ny vatako tamin'ny fahazoana voamaina sy legioma vaovao. Afaka nihinana mihoatra noho ny taloha aho ary mbola mahia.
Ankehitriny dia tsy maintsy nanao zavatra kely kokoa aho, saingy tamin'ny ankapobeny dia nanjary nazoto kokoa aho. Tsy olana amiko izao ny matavy be loatra. Ao anaty endrika tonga lafatra aho. Nahita yoga aho ary hitako fa ny tanjaka sy ny fahaiza-manao azony ao anatiko dia tena tsara ho an'ny fiainako. Niova ny vatako rehefa nandeha ny fotoana ary lasa zavatra tsy nofinofisiko mihitsy. Toa tanora kokoa noho ny 10 taona lasa izay aho. Izao aho mahazo aina amin'ny vatako, tiako ny zavatra tsapako.
Nandritra ny dia macrobiotic dia nihaona tamin'ny olona maro aho izay miady amin'ny lanjany. Lasa mpanoro hevitra aho ary faly amin'ny zavatra hitako. Hitako hoe firy ny olona manaiky ny fitsipiky ny macrobiotics ary miova ny vatany.
Rehefa manomboka mihinana voam-bary sy legioma manontolo izy ireo, dia mahazo ny sakafo tena ilainy amin’ny farany ny vatany, ary manomboka miempo ny lanja fanampiny, ireo fivarotana tranainy. Mihena ny olona, mihamalemy sy elastika ny hoditra, manjavona ny kitapo eo ambanin'ny maso sy ny ketrona, mivoaka ny kolesterola sy ny siramamy ao amin'ny rà, miverina amin'ny laoniny ny tosidra, mihena ny aretina mitaiza, miala ny tsy fifandanjana ara-pihetseham-po. Ary mahafinaritra ny mijery azy!
Raha te hijanona ho salama sy hihena ara-boajanahary, araho ireto fitsipika tsotra ireto:
- mifamadika amin'ny fitsipiky ny macrobiotic sy ny teknika fandrahoan-tsakafo;
– tadidio ny mitsako tsara, tsy maintsy lasa rano ny sakafo vao atelina;
- mitadiava fotoana hisakafo - hipetraka mangina sy hankafy ny sakafonao;
- misotro zava-pisotro misaraka amin'ny sakafo;
- zava-pisotro mafana sy mafana ihany no sotroina;
- Mampiasà fikosoham-batana.
Mitadiava fahalalahana omen'ny macrobiotic ny vatanao! Ankafizo ny fiainana lava sy sambatra!