Ny mpanoratra ny fandinihana dia manamafy fa ny fonosana sakafo dia tokony hanondro tsy ny isan'ny kaloria ao anatiny fotsiny, fa koa amin'ny fotoana mety handehanan'izy ireo hiasa ara-batana handoroana azy ireo. Iza no te-hividy bara sôkôla amin'ny fahafantarana fa maharitra 20 minitra vao mihazakazaka "zero" ny vokatry ny kaloria? Olona tena be herim-po sy be herim-po ihany!
Ny mpahay siansa ao amin'ny University of England Loughborough dia manamafy fa afaka manampy ireo marika toy izany esory ny kaloria fanampiny 200 isan'andro… Ary na dia tsy azo antsoina hoe olona goavambe aza ity dia matoky ireo manam-pahaizana fa afaka mahatsapa avy hatrany ny fahasamihafana. Araka ny filazan'ny mpitarika fikarohana, Profesora Amanda Daly, ity dia fomba tsara iray hanatrarana ny mpanjifa ary asehony azy ireo izay nohaniny ary firy ny kaloria fanampiny ao amin'ny sakafo sasany.
Ny tena tanjon'ireto marika ireto dia ny tsy fametrahana ny hevitra hampihena ny lanjan'ireo mpanjifa, fa ny hahatonga azy ireo ho tonga saina kokoa. Mino ny manam-pahaizana fa na ny fanavaozana kely toy izany aza dia afaka manova ny fomba fihinanao kaloria fanampiny.
eto ohatrinona no tsy maintsy "andoavanao" amin'ny sakafo fisaka ankafizinao:
Soda azo: 13 mihazakazaka mihazakazaka, mandeha an-tongotra 26 minitra, squats 20 minitra
Sandwich akoho sy Bacon: 45 minitra hazakazaka, 90 minitra amin'ny planks, 40 minitra fanaovana tady
Shawarma: fanaovana ski ambony 40 minitra, fivezivezivezy 50 minitra, fanosehana 35 minitra
Fonosana puce: 15 minitra fitsangantsanganana, 20 milomano, kibo 40 minitra