Hevitra ato Anatiny
Atsofohy ao anaty rano mangotraka mandritra ny 3 minitra ny buckwheat.
Fomba fahandro flakes buckwheat
Products
Flakes - antsasaky ny kaopy
Rano na ronono - 1 vera
Salt - pinch kely
Sugar - antsasaky ny eran`ny sotrokely
Dibera - 1 sotrokely
Fomba fahandro flakes buckwheat
- Ampangotrahina ronono na rano.
- Asiana siramamy sy sira.
- Ataovy anaty rano mangotraka ireo flakes.
- Mifangaro.
- Manampia dibera.
- Sarony ary avela hilona azy mandritra ny 3 minitra.
Zava-misy mahafinaritra
Mba hanomanana flakes buckwheat, rano na ronono dia alaina amin'ny 1: 2. Sombina flakes iray ho an'ny faritra roa ranon-javatra.
Raha ampiana ranon-javatra kely kokoa amin'ny flakes ianao, dia mahazo faobe be dia be ianao, manampy sira, dipoavatra ary atody akoho izay ahafahanao mahandro cutlets buckwheat na meatballs.
Amin'ny famokarana flakes, ny voamadinika dia mandalo fanodinana ara-teknika, ary very ny fibre sy ny otrikaina hafa. Noho izany, ny vahaolana faran'izay tsara indrindra dia ny fampiasana flakes voamaina manontolo, amin'ny famokarana izay ny voa dia voapetaka fotsiny nefa tsy very ny akorandriaka.
Ny flakes buckwheat, ho solon'ny siramamy, dia tonga lafatra amin'ny voankazo maina toy ny voaloboka mainty quiche-mish sy apricots maina. Azo asiana voankazo toy ny poara na akondro. Ny nify mamy dia afaka manampy jam, ronono voapoizina, tantely ary sôkôla voakiky amin'ny voamaina.
Ao amin'ny magazay, indraindray ianao dia mahita sombin-kazo maintso tsy entin'ny hafanana. Ny flakes toy izany dia alefa haingana kokoa ary vonona hampiasaina ao anatin'ny 1 minitra aorian'ny fanafanana.
Ny buckwheat dia manana firaketana an-tsoratra amin'ny voamaina amin'ny resaka proteinina sy asidra amine. Raha ampitahaina, raha misy proteinina 100 g isaky ny 13 g ny vokatra ao amin'ny buckwheat, dia 2,7 g ihany ny tondro amin'ny vary.