Ahoana no tsy hihatsara amin'ny fetin'ny Taom-baovao

Aza mipetraka noana

Mialoha ny fety dia maro no maty mosary mandritra ny andro, manantena ny hampihenana ny fahasimbana amin'ny sakafo amin'ny fialantsasatra amin'ny fomba toy izany. Na izany aza, amin'ny 90% amin'ny tranga, ny fomba fiasa dia mifanohitra tanteraka. Voalohany, mitombo be ny risika hohaninao be loatra isan'ora. Faharoa, hampitombo ny enta-mavesatra efa nitombo eo amin'ny trakta fandevonan-kanina izany.

Mihinàna sakafo maraina sy antoandro miaraka amin'ny sakafo mahazatra anao, ary misotro rano roa vera alohan'ny sakafo hariva mba hampihenana ny mety ho fihinanana tafahoatra. Miezaha hanomboka ny sakafo amin'ny sakafo mahasalama, fa voluminous, toy ny legioma salady - ny fahatsapana ny fahafenoana ho tonga haingana kokoa.

Mitandrema amin'ny alikaola

Ny toaka no fahavalo mampidi-doza indrindra, mamitaka. Misy kalôria eo amin'ny 150 eo ho eo ao anatin'ny iray vera champagne (120 ml). Misy vera telo efa voasintona ho an'ny burger kely, ary azonao atao ny misotro azy ireo rehefa miresaka tsy misy tsikaritra. Faharoa, ny toaka dia miteraka fahatsapana hanoanana, na dia voky elaela aza ianao. Avy eo dia mitombo ny risika hisakafo tsy ara-drariny sy ho sosotra amin'ny fandanjana ny tenanao amin'ny maraina.

Fitsipika "Iray amin'ny roa"

Ho an'ny sombin-tsakafo tsirairay dia asio silaka roa mahasalama eo amin'ny takelakao. Ohatra, isaky ny sotro Olivier dia tokony misy salady legioma roa sotro fihinanana menaka oliva. Noho izany dia ho tonga aminao haingana kokoa ny fahatsapana ho feno ary indrindra noho ny sakafo mahasalama.

Mifidiana sakafo iray ihany

Mandritra ny fivorian'ny taom-baovao dia matetika misy karazan-tsakafo maromaro eny ambony latabatra – ohatra, karazana roapolo telo indray mandeha azo isafidianana. Ny fahalianana amin'ity raharaha ity dia tsy hilalao eo an-tananao: tsara kokoa ny misafidy zavatra iray, ary avy eo amin'ny faran'ny takariva dia tsy mila manala ny pataloha ianao.

Mitadiava fomba hafa mahasoa

Amin'ny faharatsiana maromaro, azonao atao ny misafidy ny kely kokoa. Ohatra, raha mbola misafidy hena ho endasina ianao dia matokia fa ho salama kokoa noho ny kisoa ny vorontsiloza.

Ankoatra izany, miaina amin'ny vanim-potoana izay saika ny vokatra manimba rehetra dia manana analogues mahasoa. Azo atao ny mahasolo ny mayonnaise. Misy fomba fanamboarana maro ho an'ny mayonnaise an-trano ao amin'ny Internet, fa marina kokoa ny manome safidy ny iray novidina: ny kaloria afa-po dia kajy mazava tsara ao, ary afaka mahazo antoka ny tsirony.

Misy ihany koa ny safidy ho an'ny zava-mamy - miaraka amin'ny sakafo Mr. line Djemiusmora ny manao tsindrin-tsakafo matsiro. Ohatra, avy amin'ny yaourt grika, 10 g gelatin, 50 g ronono, ary Crème TOFFEE afaka manomana tsindrin-tsakafo mirentirenty miaraka amin'ny votoatin'ny kaloria ambany ianao - soufflé ampahany.

Ho an'ny mpamaky anay, Andriamatoa Djemius dia manome kaody fampiroboroboana amin'ny fihenam-bidy 30%. ho an'ny karazana iray manontolo, tsy tafiditra ao anatin'izany ny kitapo, ny shakers ary ny fizarana "Sale": MRNEWYEAR

Ampidiro ny code promo rehefa mametraka baiko amin'ny Mr. Djemius, ary ny vola ao anaty harona dia hiova ho azy raha raisina ny fihenam-bidy.

Aza matahotra ny ampahany lehibe

Amin'ny ora X, esory ny coquetry ary mifidiana takelaka lehibe kokoa. Apetraho eo amboniny ny zavatra rehetra hohaninao ao anatin'ny adiny roa manaraka - salady, lovia mafana, tsindrin-tsakafo. Avy eo dia azonao tsara ny haben'ny ampahany sy ny habetsahan'ny sakafo, ary tsy te-hanampy bebe kokoa ho anao ianao. Raha apetrakao eo ambony vilia ny sotro iray isaky ny lovia, dia mety ho very sy hihinana mihoatra noho ny nomanina.

Miverena amin'ny sakafo ara-pahasalamana tsy misy hatak'andro

Amin'ny 1 Janoary, mandeha any an-dakozia hihinana Olivier avy amin'ny lovia salady ianao? Moramora! Ny fanohizana ny fety dia tsy hevitra tsara. Aorian'ny taom-baovao, ny kaloria fanampiny rehetra nohanina dia azo antoka fa handeha any amin'ny fivarotana matavy. Ary ny zava-dehibe dia tsy hoe tapitra ny fahagagana tamin'ny Taom-baovao: ny vatana dia tsy ho afaka hanohitra enta-mavesatra toy izany ary tsy hanam-potoana handany ny kaloria voaray mihoatra ny mahazatra. 

Manoro hevitra ny hiverina haingana araka izay azo atao amin'ny sakafo mahazatra. Dia tsy ho lasa "fanomezana" amin'ny taom-baovao ny kilao fanampiny.

Mandamina andro fifadian-kanina

Raha sarotra ny miverina amin'ny sakafo ara-dalàna, ary ny Olivier dia mbola hohanina hatramin'ny farany, aza maika ny famoizam-po. Ny andro fifadian-kanina dia ho tonga hamonjy foana - ohatra, andro proteinina, amin'ny fromazy na amin'ny kefir. Ny fihenan'ny kaloria be dia be dia hanozongozona ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatana ary hanafaingana ny fandoroana tavy. Ankoatra izany, ny andro fifadian-kanina dia hanampy anao hanala ny vatana rehetra ny rano be loatra izay nahemotra noho ny be dia be ny sira, matavy sy ny carbohydrate sakafo. 

Tsarovy ny maha zava-dehibe ny torimaso ara-pahasalamana

Tsy tokony hanary ny fahazarana andavanandro ianao, na dia tsy mila mifoha maraina na aiza na aiza amin'ny maraina. Ny torimaso ampy dia tena ilaina amin'ny famokarana ara-potoana ny melatonin, hormonina manana fiantraikany mahery vaika mandoro tavy. Tsarovy fa ny fetin'ny Taom-baovao lava dia tsy antony hampandreraka ny vatanao amin'ny fatoriana amin'ny alina. Mifanohitra amin'izany, ity dia fahafahana miala sasatra sy mameno ny herinao ara-batana sy ara-pihetseham-po - araraoty izany!

Ny fitsipika "zava-dehibe kokoa noho ny sakafo ny fihetseham-po"

Rehefa dinihina tokoa, dia zava-dehibe ny tsy hanadino fa ny Taom-baovao no fotoana tsara indrindra hihaona namana taloha. Miara-mivory, eritrereto ny fomba ahafahanao mandany ny fotoana fialan-tsasatrao nefa tsy manidy ny tenanao eo amin'ny latabatry ny tranonao. Mandehana any amin'ny rink-skating na gorodona dihy, manaova snowman, na mandehandeha fotsiny manerana ny tanàna miakanjo jiro mamirapiratra. Tratry ny taona!