Fomba ampangotrahina ny atody tonga lafarina: fomba 4 voaporofo

1. Fampiasana hodi-biby

Apetaho amin'ny dibera ny takelaka vita amin'ny hodi-biby ary apetraho ao anaty vilia baolina iray, tapaho moramora ny atody iray ao anatiny ary ampifandraiso amin'ny sisin'ny taratasy. Atsoboka ao anaty rano mangotraka (tsy miboiboika!) ilay atao hoe paosy mandritra ny 3,5 minitra! Mamoaka tsara sy manokatra ny "paosy" ihany koa izahay.

2. Mampiasa harona plastika

Ny harona plastika hohanina, toy ny hodi-biby, dia rakotra dibera, apetraka ao anaty vilia baolina ary tapaka ho atody. Manamafy ny sisiny miaraka amin'ny fingotra izahay ary mahandro mandritra ny efatra minitra. Tazony ny kitapo mba tsy hikasika ny fanambanin'ny vilany.

3. Miaraka amin'ny fanampian'ny "poach" manokana

Mety tsara ho an'ny vehivavy mpikarakara tokantrano te hamonjy fotoana. Mitovy amin'ny sotro kely misy slot mahazatra ilay mpanamboatra poach. Tokony hosorana menaka ihany koa izy io, tapaka ao anaty atody ary atsoboka ao anaty vilany misy rano mangotraka kely mandritra ny 3,5 minitra.

4. Ny fomba mahazatra

Ity safidy ity no sarotra indrindra, saingy tsy mila fanampiana sy fitaovana fanampiny. Mampangotraka rano, ampio vinaingitra roa nilatsaka ary ahena ny hafanana. Tapaho ho sivana kely ny atody ary tatahana ny proteinina ranon-javatra (ilay manao voro-damba ratsy). Atao anaty rano mandritra ny 3,5 minitra izany. Ary voila!