Ny hena hozatra dia vokatra ara-tsakafo sy mahasalama, misy asidra amine tena ilaina amin'ny olombelona, vitamina A, vitamina B, vitamina PP, ary amin'ny ankapobeny, ny fampiasana hena toy izany dia manampy amin'ny fanatsarana ny tsimatimanota.
Sakafo matsiro ny betsimitsitekiteky, ary ny henany malefaka dia mifanaraka tsara amin'ny vokatra isan-karazany. Ny vidin'ity hazan-dranomasina hanim-py ity dia lafo, fa ny fampidirana azy io tsindraindray amin'ny sakafonao, dia hahatonga azy ho isan-karazany kokoa. Araho ny fitsipika sasany rehefa misafidy sy manomana betsimitsitekiteky, ary ho tonga lafatra ny tsirony amin'ny zava-bitanao:
• Rehefa misafidy akisa ianao, dia alao antoka fa halefany izy ireo: raha madio izy ireo dia maimbo toy ny ranomasina, ary raha toa tsy mahafinaritra anao ny fofona dia tsara kokoa ny tsy maka vokatra toy izany.
• Rehefa mividy akisa velona dia tadidio fa tsy maintsy akatona mafy ireo akorandriaka.
• Raha mividy akamaso mangatsiaka ianao dia tokony ho mavo mavo izy ireo.
• Rehefa misafidy akisa velona dia alao ny lehibe sy ny kely ary tsy dia be ranony ary mahafinaritra ny tsirony.
• Tadidio fa ny tahom-bolo vaovao dia tsy azo tehirizina ela ary andrahoina avy hatrany aorian'ny fividianana.
• Alohan'ny handrahoana azy, na dia ny sifotra mangatsiaka aza dia tsy maintsy hosasana tsara amin'ny fasika ao ambanin'ny rano mandeha, ary raha mahandro azy ireo ao anaty akorany ianao, dia diovy aloha aloha, raha tsy izany dia ho toy ny fasika ilay lovia. Tena mety ny mampiasa borosy nify na borosy ao an-dakozia mba hanadiovana ny akorany;
• Mba tsy manta ny akamaso, fa tsy masaka loatra, tadidio fa ny vaovao dia tsy maintsy masaka mandritra ny 5-7 minitra, ary ireo mangatsiaka - 7-10 minitra. Ity lalàna ity dia mihatra amin'ny molotra an-dranomasina sy an-dranomasina.
Ny henan-javamaniry dia ampiarahina amin'ny divay fotsy ary ny lovia vita avy amin'izy ireo no tena mifanaraka amin'ny hariva tantaram-pitiavana.