Hevitra ato Anatiny
Hoy ny mpahay siansa amerikanina hoe: viriosy azo tratrarina toy ny gripa, ohatra, ny manirery. Nandinika ny toe-tsain’ny olona 5100 izy ireo nandritra ny 10 taona, ka hitany fa mety mifindra tokoa ny manirery! Ampy ho an'ny olona iray ny mahatsiaro ho nafoy, satria io fahatsapana io dia miparitaka amin'ny olona avy amin'ny faribolana misy azy.
- Raha mifandray tsy tapaka amin'ny olona manirery ianao, dia mitombo 50 isan-jato koa ny fahafahanao ho manirery, hoy ny toky. John Cascioppo, mpampianatra ao amin'ny Oniversiten'i Chicago.
Tena marina ve izany?
"Raha ny marina, mba ho "voa" amin'ny fanirery, dia tsy maintsy nampihena ny hery fiarovana ny olona iray," hoy ny mino. psikology Nina Petrochenko. - Ny olona ketraka sy reraka ihany no afaka "harary" miaraka amin'izany.
Inona no tokony hatao raha efa mahatsiaro ho nafoy ianao?
1. Fantaro ny antony tsy ampy hery
Ny fototry ny olana dia ny adin-tsaina. Amin'ity toe-javatra ity dia toy ny tady mihinjitra ianao. Tsy misy hery, fotoana, faniriana hifampiresaka. Ity dia faribolana masiaka: mila fifandraisana ara-tsosialy ny olona iray, sakafo avy amin'ny hafa. Tokony hiezaka hahatakatra izay mampijaly anao isika, ary esory ilay "mpijaly". Ity no dingana voalohany amin'ny fanalana ny manirery.
2. Vonoy ny findainao
“Nitombo ara-bakiteny niaraka tamin'ny telefaona izahay”, hoy hatrany ny fanazavany Nina Petrochenko. - Ary raha mifandray amin'izao tontolo izao foana ianao, dia tsy miala sasatra ny psyche. Ataovy izay hamono ny findainao amin'ny alina. Amin'izany fomba izany ihany no hamela ny psyche haka aina sy hiala sasatra. Toy izany koa ny fialan-tsasatra: mandehana any amin'ny toerana tsy hibanjinanao ny efijery foana. Dia tsy hisy faniriana tsy hay hazavaina ho irery.
3. Atsaharo ny fandefasana sary
- Efa nanontany tena ve ianao hoe nahoana ianao no mandeha amin'ny tambajotra sosialy foana, mamela lahatsoratra sy sary ao? Tsotra ny fomba fiasa: te ho voamarika sy hoderaina ianao. Toy ny mikiakiaka hoe: “Eto aho, tandremo ahy!” Mazava ho azy fa ny olona iray dia tsy ampy fifandraisana, fanohanana, angamba ambany ny fiheveran-tena. Saingy zava-misy hafa ny media sosialy. Tsy misy afa-tsy ny fisehoan'ny fifandraisana miaraka amin'ny fiverenana ara-pihetseham-po kely indrindra. Raha misy olona mandefa sary tsy tapaka amin'ny tambajotra sosialy, dia efa fiankinan-doha izany ary antony hitodika any amin'ny manam-pahaizana.
4. Mila mamihina ianao
Araka ny voalazan'ny psikology, dia mahazo aina ny olona iray raha voahodidin'ny olona 2 - 3 tena akaiky izy. Amin'iza no ahafahanao mizara izay olana rehetra ary mahazo fanohanana. Ary tsara ny mamihina olona akaiky. Na ny isan'ny famihina atolotra manokana aza dia antsoina hoe - in-valo isan'andro. Saingy, mazava ho azy, ny famihina dia tokony ho amin'ny fifanarahana ary amin'ny akaiky indrindra ihany.
5. Fanatanjahantena sy hetsika ara-batana
"Ny asa ara-batana koa dia manampy amin'ny ady amin'ny fahatsapana ho manirery," hoy ny manam-pahaizana manokana. Mandehana bebe kokoa, na dia amin'ny ririnina aza. Manampy koa ny milomano ao anaty dobo. Hahatsiaro reraka mahafinaritra ianao - ary tsy misy fahatsapana manirery.