Amin'ny fetin'ny Taom-baovao dia mahafinaritra indrindra ny manaram-po amin'ny fialan-tsasatra tsy misy ahiahy. Ary na dia miravoravo aza isika, manandrana ny hanim-py gastronomika, dia tsy maintsy miasa tsy an-kiato ny aty. Tsy mahagaga raha tsy mandalo tsy misy soritra ho azy ny fialantsasatra lava mahafa-po. Ny manam-pahaizana manokana momba ny Evalar dia mizara ny tolo-kevitr'izy ireo momba ny fomba hanampiana ny aty hiatrika ny fitomboan'ny entana ary tsy hiala amin'ny filaminana.
Fialam-boly ao anaty antony
Mazava ho azy, ny kapoka mafy atin'ny atin'ny atiny dia mety ateraky ny sakafo hariva amin'ny Taom-baovao miaraka amin'ny zava-mahadomelina be kaloria sy reniranon'ny alikaola. Betsaka ny olona noana noana stoika ny omalin'io, mba hahafahany mankafy ilay fety any aoriana, manadino ny zavatra rehetra eto an-tany. Ity no hadisoana lehibe, izay mety hiteraka vokany lehibe, indrindra ho an'ny aty.
Amporisihina ny handamina sakafo maivana amin'ny endriky ny salady legioma maivana na toast amin'ny henan'akoho miaraka amin'ny nonon'akoho ora roa alohan'ny fety ho avy. Mandritra ny antsasak'adiny eo ho eo, misotro rano mafana iray vera miaraka amin'ny silaka voasarimakirana. Na dia tsy mora aza izany, dia miezaha tsy ho resin’ny fakam-panahy tsy tambo isaina. Azonao atao ny mametraka ny salady rehetra amin'ny lovia, fa tsy mihoatra ny sotro iray isaky ny mandeha. Sakafo mavesatra sy matavy mifandimby miaraka amin'ny persily vaovao, koriana ary aneta. Miezaha tsy ho voataonan'ny hena nifoka sigara - omeo safidy ny henan-kisoa na horonana hena. Tsara kokoa ny miala amin'ny pickles mamy ho an'ny legioma vaovao. Mitandrema fatratra amin'ny tsindrin-tsakafo. Raha mila zava-mamy ianao dia mihinàna tangerine, grapefruit antsasa-manilan’ny ampongabendanitra eran-tanan’ny ampongabendanitra. Ary tehirizo ny mofomamy sponjy miaraka amin'ny crème karavasy ho an'ny dite fianakaviana amin'ny fotoana hafa.
Angamba ny fitsapana manan-danja indrindra amin'ny aty dia ny alikaola. Eto dia zava-dehibe indrindra ny fampisehoana fahamaotinana sy fahamalinana. Na ahoana na ahoana, aza misotro alikaola mahery miaraka amin'ny zava-pisotro misy gazy karbonika. Ny cocktail toy izany no zavatra ratsy indrindra azonao eritreretina ho an'ny aty. Misotroa zava-pisotro misy voankazo, compotes, ranom-boankazo na rano mineraly tsy misy gazy. Ny kaopy dite maitso misy tantely no ho tonga lafatra amin'ny sakafo hariva mahavoky.
Ny mpiara-miasa amin'ny aty
Mba hahatonga ny fialantsasatra ho mora sy ho an'ny aty dia mila manampy azy ianao. Ho an'ity tanjona ity dia mety ny famenon-tsakafo, izay miaro sy mamerina amin'ny laoniny ny atiny, manampy azy hahavita tsara kokoa ny asany amin'ny fomba mavesatra. Anisan'izany i "Hepatrin" avy amin'ny orinasa "Evalar" nanjary nalaza be. Ny tombony lehibe azo avy amin'izany dia azo raisina raha toa ka fepetra fisorohana alohan'ny fialantsasatra, mandritra ny festival mihitsy, ary maharitra fotoana fohy aorian'ny fanamafisana kokoa ny valiny.
Ny "Hepatrin" dia fanomanana 100% amin'ny zavamaniry. Izy io dia ahitana fitambarana voafantina tsara amin'ny singa telo lehibe avy amin'ny fiaviana voajanahary. Ny tsilo ronono dia fantatra amin'ny maha-antioxydant voajanahary mahery vaika izay manamboatra sy manatanjaka ny selan'ny aty simba. Ankoatra izany, dia miaro azy ireo amin'ny vokatry ny poizina. Ny singa manan-danja faharoa dia artichoke. Mandrisika ny famokarana bile izany ary manome azy ny viscosity tsara indrindra. Tena zava-dehibe izany, satria ny bile dia mandrisika ny asan'ny tsinay sy ny pancreas. Ary miaraka amin'izay koa, ny artichoke dia manampy amin'ny fanesorana poizina amin'ny vatana. Ny singa manan-danja fahatelo amin'ny fitambaran'ny fahatairana dia lecithin. Izy io dia an'ny phospholipids, ireo "bolongam-panorenana" mandrafitra ny aty. Tsy vitan'ny hoe karazana fiadiana izy ireo, fa manao asa fiarovana manokana ihany koa, izany hoe, mandalo zavatra mahasoa ao anaty sela izy ireo ary manakana ireo manimba. Ny fiarovana feno toy izany no tena ilain'ny aty mandritra ny fialantsasatra.
Mandeha ny asa fanarenana
Ny fahamaotinana sy ny fahamalinana no ilaina amin’ny andro manaraka, satria ho lava ny fety. Aza maika ny maraina mba haka ny sisa amin'ny sakafo hariva fety. Mbola tsy vonona amin’izany ny aty. Ny sakafo maraina maotina miaraka amin'ny fromazy, kefir na yaorta tsy misy siramamy dia hahatonga azy ho saina. Azonao ampiana bran kely izy ireo. Miasa toy ny sponjy izy ireo, mitroka sy manala ireo zavatra manimba ao amin’ny vatana. Mahasoa ny atiny ihany koa ny oatmeal, indrindra rehefa atambatra amin’ny voankazo maina sy voanjo ary tantely.
Mandritra ny herinandro, miankin-doha amin'ny legioma vaovao, indrindra fa avy amin'ny fianakaviana cruciferous: broccoli, cauliflower, tsimoka sinoa sy Bruxelles, spinach, turnip ary betiravy. Amin'ny iray amin'ireo andro dia tsy maninona ny mandamina andro fifadian-kanina. Ampidiro ao amin'ny sakafo ny buckwheat tsy misy sira sy zava-manitra, vokatra ronono vita amin'ny ronono, legioma sy voankazo tianao indrindra. Ary na dia tsara kokoa - manomana salady detox "Panicle". 400 g ny betiravy manta, karaoty ary laisoa, atsipazo miaraka amin'ny menaka legioma na crème marikivy 2 sotro. Afaka manampy paoma sy anana vaovao eto ianao. Hano ity salady ity mandritra ny tontolo andro ary mifandimby amin’ny dite maitso.
Tsara kokoa ny manolo kafe amin'ny chicory amin'ny ronono, fa tsy ny dite mainty mahazatra, misotroa sakamalao. Tsotra be no anaovana azy. Arotsaho ao anaty rano mafana 1 ml ny tsiranoka sakamalao grama 200 tsp, ampio ranom-boasarimakirana sy tantely mba hanandrana. Avela mandritra ny 10 minitra eo ambanin'ny saucer ny famaohana, sakano ary sotroy amin'ny vavony foana antsasak'adiny alohan'ny sakafo.
Ary ny tena zava-dehibe. Mandritra ny fialantsasatry ny Taom-baovao dia aza mitsahatra mandray ny "Hepatrin". Hanafaingana be ny fizotran'ny fanadiovana ny aty sy ny fanarenana voajanahary sela izany. Ho fanampin'izany, hiaro ny sela amin'ny vokatry ny poizina sy ny radika maimaim-poana. Izany rehetra izany dia hahafahan'ny aty miasa tsara sy tsy misy lesoka.
Ny Taom-baovao dia fialantsasatra misy sakany feno. Izay fotsiny ny aty dia tsy tokony handoa fahafinaretana tsy voafehy. Aza adino izany, mipetraka tsara amin'ny latabatra mirentirenty. Asehoy ny fizarana proportion, araho ny tolo-kevitray tsotra ary tazomy ny "Hepatrin", ary avy eo amin'ny faran'ny marathon fety dia hahatratra ny fepetra tena tsara ny aty, ary tsy hanana afa-tsy ireo fahatsiarovana mahafinaritra indrindra momba azy ianao.