Ny fisorohana no zava-dehibe indrindra amin'ny fitazonana ny fahasalamana, ary ny tombontsoa azo avy amin'ny flaxseed dia vokatra mahery izay afaka misoroka aretina, mampiroborobo ny fahasalamana ary manasitrana ny vatantsika.
Na dia fantatra aza fa ny rongony dia nampiasaina an'arivony taona lasa izay noho ny tombontsoany ara-pahasalamana, dia mbola tsy fantatra teo amin'ny tontolo maoderina izy io hatramin'ny vao haingana ary nampiasaina ho an'ny fandokoana sy fitafiana manokana.
Ny flaxseed dia lasa malaza ho fanafody tena ilaina sy mahery vaika. Na dia i Mahatma Gandhi aza dia nilaza hoe: "Raha lasa akora tsy tapaka amin'ny sakafon'ny olona ny voan'ny rongony volamena, dia hihatsara ny fahasalamana."
Niteraka resabe teo amin'ny sehatry ny indostrian'ny sakafo ny fampitomboana ny fahatsiarovan-tena momba ny tombotsoa azo avy amin'ny flaxseed. Amin'izao fotoana izao dia misy sakafo mihoatra ny 300 misy voan-davenona.
Ny singa enina lehibe amin'ny flaxseed dia mampiroborobo ny fahasalamana: omega-3 asidra matavy, lignans, fibre, proteinina, vitaminina ary mineraly. Ireo singa ireo dia miara-miasa mba hanomezana tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany.
Tokony hototoinao ny voa mba ho levon’ny vatanao sy hahazoan’ny vatana ny tombontsoa ara-pahasalamana ambony indrindra.
Ny tombony amin'ny flaxseed amin'ny voalohany dia ny manome ny vatantsika ny sakafo ilainy mba ho salama sy hanasitrana ny tenany.
1. Manakana ny aretim-po.
Ny asidra matavy omega-3 dia heverina ho matavy tsara. Zava-dehibe ho an'ny fahasalamantsika izy ireny, saingy tsy ho vitan'ny vatantsika. Tsy maintsy mahazo azy avy amin'ny sakafo isika. Ny flaxseed dia manan-karena amin'ny tavy omega-3 ary afaka manampy amin'ny fitazonana ny fonao ho salama. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo amin'ny fampidinana ny tosidra ihany koa ny flaxseed. Ny fiakaran'ny tosidrà dia mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po sy ny tsy fahombiazan'ny fo. Ny asidra matavy omega-3 dia mampihena ireo risika ireo.
2. Mampihena ny tahan'ny kolesterola avo.
Ny iray amin'ireo tombony azo amin'ny flaxseed dia manampy amin'ny fampidinana ny kolesterola. Mampidi-doza ny tahan'ny kôlesterôla avo satria mety hitarika amin'ny fiforonan'ny takelaka sy ny fivondronan'ny lalan-drà. Ny fampidinana ny kolesterola dia mampihena ny mety hisian'ny aretim-po.
3. Manampy amin'ny fihenan-danja.
Ny Omega-3 dia manampy anao hampihena lanja amin'ny fanampiana anao hahatsapa ho voky kokoa. Manampy amin'ny fandresena ny filana sakafo tsy mahasalama izany ary manampy anao hisafidy sakafo mahasalama.
4. Manampy amin'ny fisorohana ny diabeta ary mampitony ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
Ny flaxseed dia sakafo ambany glycemic izay tsy mampiakatra ny siramamy ao amin'ny ra. Ny Omega-3 sy ny fibre koa dia manome hery tsara sy voky maharitra ny vatanao.
Rehefa azonao atao ny mitazona ny siramamy ao amin'ny ranao, dia kely kokoa ny insuline ilaina amin'ny diabeta. Ny olona sasany dia mahavita mifehy azy io tsara kokoa rehefa mihinana rongony.
5. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny tsinay ary mety hanampy amin'ny fitohanana sy aretim-pivalanana.
Ny tombony hafa amin'ny flaxseed dia ny fisian'ny mucus sy fibre izay manampy amin'ny fampihenana ny fahasosorana ary manasitrana ny tavy tsinay.
Ny flaxseed dia manampy amin'ny fitohanana noho ny votoatiny omega-3 sy fibre, izay manampy amin'ny fanadiovana ny trakta gastrointestinal. Ny flaxseed dia sakafo fa tsy pilina, ary noho izany dia tsara indrindra ampiasaina amin'ny sakafo isan'andro sy tsy tapaka mba hisorohana ny fitohanana. Ny flaxseed dia mampiroborobo ny fahasalaman'ny tsinay amin'ny fanalefahana ny fitohanana.
Ny rongony dia manampy amin'ny aretim-pivalanana amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny fivalanana ary koa mampitony sy manasitrana ny fahasosorana ao amin'ny rafitry ny tsinay. Ataovy anaty rano ny rongony voatoto dia ho hitanao ny fivontony. Toy izany koa no mitranga aminy rehefa mandalo ny système digestif.
6. Manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso.
Ny voka-dratsin'ny fanafody mahasoa amin'ny flaxseed dia vokatry ny omega-3s, ary koa ny lignans hita ao amin'ny flaxseed, izay mahery vaika ka afaka manasitrana sy mampihena ny areti-maso ao amin'ny vatana. Izany no mahatonga ny rongony manampy amin'ny aretin'ny vanin-taolana, allergie na tsy fahazakana, asthma ary sinusitis.
7. Mamelona ny atidoha ny tavy omega-3.
Mila omega-3 ny atidohanao sy ny vatanao mba hiasa. Ny tavy omega-3 dia manan-danja amin'ny fisorohana ny aretin'i Alzheimer sy ny dementia, ary koa ny fanampiana amin'ny fahaketrahana sy ny tsy fahitan-tory. Ankoatra izany, dia tsy maintsy mahazo omega-3 ny ankizy mba hivoatra tsara ny atidohany. Ny flaxseed dia loharano tsara indrindra amin'ny tavy omega-3 amin'ny sakafontsika isan'andro.
8. Manamaivana ny soritr'aretin'ny tselatra mafana.
Misy lignans, izay loharano voajanahary amin'ny estrogen. Ny vehivavy dia mahatsapa fanamaivanana amin'ny soritr'aretin'ny tselatra mafana tsy misy fiantraikany amin'ny fitsaboana fanoloana hormonina. Vehivavy maro no afaka nanala tanteraka ny soritr'aretina noho ny flaxseed.
9. Manatsara ny fahasalaman'ny hoditra, manasitrana eczema, hoditra maina, akne, sns.
Ny tavy omega-3 hita ao amin'ny flaxseeds dia manampy amin'ny fanasitranana ny hoditra amin'ny eczema, psoriasis, hoditra maina, akne, ary aretina hoditra hafa. Ny lignans dia anti-inflammatoire ary manampy ny vatana hanasitrana ny areti-maso amin'ny hoditra.
10. Mampihena ny mety ho voan'ny homamiadana.
Ny fikarohana vao haingana dia nanoro fa ny flaxseed dia mety hanampy amin'ny fiarovana ny vatanao amin'ny karazana homamiadana isan-karazany. Ny karazana homamiadana mahazatra indrindra dia ny homamiadan'ny nono, ny homamiadan'ny tsinaibe ary ny homamiadan'ny prostaty. Ny fikarohana dia naneho fa ny asidra matavy omega-3 hita ao amin'ny flaxseed dia afaka manakana ny fitomboan'ny tumor. Ny lignans hita ao amin'ny flaxseed dia mahomby indrindra amin'ny fiarovana amin'ny homamiadan'ny nono. Izy ireo dia manakana ny anzima izay mampiroborobo ny homamiadana amin'ny alàlan'ny fisorohana ny fitomboan'ny fivontosana.
11. Manamafy ny hery fiarovanao.
Ny flaxseed dia manampy amin'ny fibromyalgia sy ny aretina hafa amin'ny hery fiarovana amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny hery fiarovanao, ny fanasitranana anao avy ao anatiny ary ny fampiroboroboana ny fisorohana aretina.
Tsy ho voky ihany ianao rehefa mihinana flaxseed, fa sitrana koa. Ny lignans, omega-3s, fibre, proteinina, vitaminina ary mineraly hita ao amin'ny voan'ny flax dia hanampy ny vatanao hanasitrana ny tenany.