Hevitra ato Anatiny
- Ahoana ny fisaintsainana rehefa mandeha ary mampifangaro ny hetsika ara-batana sy ara-tsaina
- Misaintsaina fisaintsaina
- Ny psikology Belén Colomina, manam-pahaizana amin'ny fahatsiarovan-tena, dia manasa amin'ity fivoriana misaintsaina ity hisaintsaina mandritra ny andehanantsika amin'ny tontolo mahafinaritra antsika.
Ahoana ny fisaintsainana rehefa mandeha ary mampifangaro ny hetsika ara-batana sy ara-tsaina
Misaintsaina fisaintsaina
Ny psikology Belén Colomina, manam-pahaizana amin'ny fahatsiarovan-tena, dia manasa amin'ity fivoriana misaintsaina ity hisaintsaina mandritra ny andehanantsika amin'ny tontolo mahafinaritra antsika.
PM7: 10Amin'ity herinandro ity dia manao a antso ho amin'ny hetsikaao amin'ny hetsika. Ny filàna fampiharana ara-batana asa Malalaka kokoa noho ny fanaovana fanatanjahan-tena izany, mila manana fiainana mavitrika. Ary afaka manampy anao ny fisaintsainana.
Matetika ny mifanerasera misaintsaina mangina, ary tsy diso isika. Fa marina ihany koa fa afaka mampiofana saina isika rehefa manao hetsika hafa toy ny mandeha, milomano, manao yoga. Mba hanaovana izany dia izao fanontaniana manaraka izao ihany no mila apetrakao amin'ny tenanao: aiza ny saiko raha manao an'ity hetsika ity? ary apetraho indray ny sainao amin'ilay hetsika ataonao mba ho eo tanteraka rehefa manao izany ianao. Ho gaga ianao hoe impiry, rehefa mamaly anao dia tsapanao fa nirenireny, variana na nibolisatra ny sainao.
Androany dia manolotra anao izahay hanao méditation mandeha, miadana tokoa, mba ho iray ianao miaraka amin'ny fihetsiketsehana sy ny fofonaina, mamela ireo zavatra rehetra avy ao an-tsainao. Toa tsara, vonona ho amin'izany ve ianao?